натиск

Преди да се заемете да изследвате лицето си за точки на натиск, важно е да разберете как да ангажирате тези зони.

„Някои от най-често срещаните акупресурни точки са по-лесни за намиране, особено след като много от тях съществуват там, където има„ пропуски “между костите, сухожилията или връзките“, казва Ани Баран от Акупунктурния център на NJ.

Тя обаче посочва, че понякога намирането на тези точки на натиск може да отнеме известно време. Имайки това предвид, не забравяйте да следвате всички подробни инструкции за това как да ги намерите и да оставите много време за тренировка, за да усъвършенствате техниката.

Когато става въпрос за прилагане на акупресура върху лицето, Баран обяснява, че е важно да се използва правилната техника и да се намери правилният баланс.

„Обикновено предлагаме комбинация от натискане и масажиране напред и назад с един или два пръста, обикновено до поне 2 минути на точка на натиск“, казва тя.

Що се отнася до натиска, основното нещо, което трябва да запомните, е „нежен, но твърд“. С други думи, достатъчно твърд, за да почувствате някакъв натиск, но достатъчно нежен, за да не оставя никакъв отпечатък.

Освен това, Ирина Логман, главен изпълнителен директор и основател на Advanced Holistic Center, препоръчва масажиране и прилагане на натиск за поне 30 секунди, за да активирате тези точки.

Според Баран точките на натиск са специфични области на тялото, които преминават по меридиани или канали, през които протича енергията в тялото ни. „Те са лесно достъпни не само от акупунктури, но и от всеки, който иска да практикува акупресура у дома“, обяснява тя.

Тези области корелират със специфични точки, където блокирането на меридианите е често срещано, което води до болка и дискомфорт в тялото. Чрез обслужване на точките на натиск, Баран казва, че можем да деблокираме меридианите, регулирайки енергийния поток и освобождавайки ендорфини и други естествени болкоуспокояващи „ци“ към засегнатите области на тялото.

Точките за акупресура, разположени на лицето, са използвани за подпомагане на всичко - от задръствания и главоболие до треска и студени тръпки.

Въпреки че изследванията за ползите от акупресурата са ограничени, някои изследвания предполагат, че това може да помогне за намаляване на физическата болка, както и на стреса.

Проучване от 2015 г. установи, че акупресурен масаж е ефективен за намаляване на симптомите на парализа на Бел, вид парализа. Симптомите на депресия също бяха намалени.

Малко проучване от 2019 г. върху хора с хронична болка в кръста установи, че самоуправлението на акупресура намалява болката и умората.

Акупресурен масаж също често се използва в стоматологичните грижи като неинвазивен подход за намаляване на болката.

Има няколко акупресурни точки, разположени на лицето ви. Точките отпред на лицето ви включват:

  • LI20
  • GV26
  • Интанг

Точките отстрани на лицето ви включват:

  • Тайян
  • SJ21
  • SJ17

Ето няколко съвета от Logman за това как да намерите тези точки на натиск и да ги използвате за различни предимства.

LI20 е разположен в назолабиалния жлеб, който е жлебът, където ноздрата ви среща лицето ви.

  • изчистване на носните проходи
  • облекчаване на задръстванията и сърбеж в носа

GV26 се намира точно в центъра между устните и носа ви.

  • възстановяване на фокуса
  • успокоявайки ума си

Интанг

Yintang се намира между веждите ви, което е областта, известна иначе като „третото око“.

  • намаляване на тревожността
  • подобряване на съня

Тайян

Тайян е разположен в нежната депресия на храма.

  • едностранно главоболие
  • виене на свят
  • проблеми с очите

SJ21 се намира в депресията отпред на супратрагичния изрез, който е точно над ухото, по-близо до лицето.

  • зъбобол
  • шум в ушите
  • запушени уши

SJ17 се намира точно зад ушната мида. Според Логман и други практикуващи, тази точка на натиск е била използвана при лечение на симптоми на лицева парализа, зъбобол и челюст.

На ръката: LI4

Освен това, Logman казва, че LI4 може да помогне при разстройства на лицето и да облекчи болката, както и втрисане и треска.

За да го намерите, стиснете палеца до основата на показалеца. Можете да го локализирате в най-високата точка на издутината на мускула и почти на ниво с края на гънката.