Искрови точки BEAN87: (0)
Фитнес минути: (763)
Публикации: 330
26.12.07 10:59 A

току-що

преди всичко ДИШЕТЕ, дишайте дишайте
Някъде четох, че характеристика на „слабия“ човек е, че щом ядат прекалено много, те не правят големи, просто компенсират изяденото с по-леки ястия след това. това е вашият жизнен план, така че това е добро упражнение, за да проверите силата на волята си!
продължавай!

РЕДСКАРФ Публикации: 9
25.12.07 11:15 П

Благодаря ти, Ешайн! Вашето насърчение означава много за мен. Успех и на теб!

ГОРЕЩИ Публикации: 306
25.12.07 12:37 A

HI REDSCARF,
ВЗЕМЕТЕ СТРАНИЦАТА СИ САМО КАКВО Е: ВРЕМЕННА ЗАГУБА НА ВАШИТЕ НОВИ НАВИЦИ. НЕ ТРЯБВА ДА ВИ ДАВАМ НИЩО НОВО, ЗАЩОТО КАЗАХТЕ ВСИЧКИ СЕБЕ СИ.
1. НЕ БЪРЗА - ВЕРОЯТНО ЩЕ ИЗТРИГУРА ПО-ЛОШО НАПРАВЛЕНИЕ!
2. НЕ СЕ ПОЧИВАЙТЕ ВИНОВНИ. БЕШЕ УЧЕН УРОК . ПРАВО!?
3. ВЪРНЕТЕ СЕ НА ПЪТЕ С ВАШАТА ПРОГРАМА.

УСПЕХ ЗА ВАС, МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ ТОВА!

Редактирано от: DESTINATION

ГОРЕЩО в: 25.12.2007 (00:40)

РЕДСКАРФ Публикации: 9
24.12.07 11:12 П

Преди два дни ми се случи същото! Почиствах хладилника и имах 6 наистина стари, но много вкусни бисквити с шоколадови чипове. Сигурно са били оставени в хладилника в продължение на 6 месеца и никога не съм им давал втори поглед. Но беше време за закуска, исках нещо сладко, затова се сетих защо просто не ям бисквитката. Една хапка и бях на облак девет. Никога не е имало вкус по-мазен, сладък и шоколадов от моите богове-знай-стари бисквитки. Скоро след това всичките 6 бяха изчезнали.

Това, което разбрах от това събитие, беше, че не съм имал бисквитка от толкова дълго време, че една хапка предизвика желание. Сега реших да си позволя да ям малко "извън границите" храни като сладолед и бисквитки от време на време, за да предотвратя бъдещите желания.

О, след инцидента с бисквитките започнах да се храня доста небрежно (например изядох цяла кутия зърнени храни на следващата сутрин.). Моят съвет е да не гладувате, да се чувствате виновни, да се отказвате или да започнете да се придържате към всичко останало, както направих аз, а просто се опитайте да се върнете към вашата рутина.:) Това се опитвам да направя сега. Успех и весела Коледа!

RAWKNRUN Публикации: 9,881
24.12.07 1:42 П

Получихте чудесен съвет! Просто исках да чукам, не се бийте.

STR8ASTEWDENT SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (14 146)
Мнения: 3 326
24.12.07 1:23 П

Коледа е! Има много неща, за които трябва да се наблегне, не се притеснявайте да ядете бисквитки!

KANDILO77 SparkPoints: (0)
Фитнес протоколи: (5)
Мнения: 242
24.12.07 12:27 П

Веднъж се подхлъзнах веднъж този месец и го направих
ще го призная. да, изядох 5 парчета пица на едно заседание преди няколко нощи. но тъй като живея предимно здравословен начин на живот и спортувам, това наистина не е оказало влияние. След това приплъзване се качих на кантара на следващата сутрин и все още ми се стори същото. и здравословният ми начин на живот продължи. Това, което направих, не беше здравословно или полезно за тялото ми, но едно снизхождение няма да убие напредъка ви, АКО веднага се захванете с диетата си и продължите. И все още загубих 5 килограма този месец. така че се надявам, че бисквитките са ви харесали. просто продължавай и ще се оправиш!

ЦИНАМИН Съобщения: 485
24.12.07 12:07 П

Имах няколко такива момента през изминалия месец, но все пак отслабнах с 8 килограма. Това се случва на всички нас. Както всички казаха, не се стресирайте и продължете напред. Важното е да не позволявате това да се случва многократно.

Преди няколко седмици някой сложи кутия бонбони на Фани Мей в офиса ми. моите любими, любими ментови покрития с шоколад. Грабнах няколко и бях в рая. Това три доведе до още две. По-късно, когато влязох в интернет, за да потърся калоричната стойност, едва не получих инсулт. Бях зашеметен! Забравям колко високо, но беше baaaad. При нас се случва на повечето от нас, повярвайте ми. На следващия ден бях особено добър с храненето и упражненията си.

Весела Коледа.

EMAILJEN Публикации: 395
24.12.07 12:01 П

Бих приел това като ситуация на живо и да се науча. За мен бих предпочел две домашно приготвени бисквитки, в които някой влага любов, отколкото нещо за дегустация на картон, което твърди, че е бисквитка от кутия. Да кажем, че искате да закусите след дрямката си - Страхотно, но сте оставили бисквитките, добре, следващия път ги сложете в непрозрачен контейнер и ако планирате да имате две бисквитки и чаша мляко за закуска, го има. Но само когато планирате да го закусите. Бих снабдил кухнята ви със закуска, пресни зеленчуци и плодове, всички готови измити и нарязани и готови за ядене. Струнното сирене и ябълката е страхотно. Също така може да искате да разгледате храните, които ядете, може да не ядете достатъчно, ако можете да изядете 8 бисквитки.

Справяте се отлично, продължете така. Живей и учи - точно както се казва в рекламата.
Джен

TEDKF4T SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (26 896)
Мнения: 2 732
24.12.07 10:09 A

Всеки заслужава почерпка от време на време. И все пак е Коледа.

Весела Коледа.
И щастлива, просперираща и здравословна Нова година.

SOLONGE SparkPoints: (289 564)
Фитнес минути: (259 787)
Публикации: 7626
24.12.07 8:58 A

Поставете го зад себе си и продължете напред. Сега не е нужно да мечтаете за тези бисквитки.

DEVONLYNNE Публикации: 933
24.12.07 5:08 A

Просто се отпуснете! и да се върнете под контрол. не си позволявайте да гладувате или да преяждате. нито едното, нито другото не би било полезно, защото така или иначе в крайна сметка ще се почувствате по-зле. поддържайте позитивни мисли, въпреки че понякога може да е най-трудното нещо за правене.

LISALISALEO Публикации: 218
24.12.07 2:01 А

Благодаря. Да, трябва да се науча на самоконтрол. Трябва да науча това пронто. И да, Коледа също не помага.

Съветът ти е златен. Мисля, че ще науча много от това място. Просто трябва да му дам време.

DATHESPIAN1 Публикации: 80
24.12.07 1:59 A

Постът не е отговорът. Просто яжте в долния край на калориите утре. Ще направите много грешки в пътуването си за отслабване и за да постигнете напредък, ще трябва да се научите да гледате себе си и да казвате: „Хей, сгреших и всичко е наред. Утре Ще се върна на пистата. " Това ми се случи. Продължавах да бъркам и да ям над диапазона си, но вместо да се бия, на следващия ден просто си простих и започнах отначало. Бях ужасен да стъпя по скалата тази седмица, но когато го направих. изненада! Загубих 4 кг! Така че просто продължете да правите това, което правите. Не бъдете толкова твърди към себе си. Тези неща се случват. И ако сте били на път тази седмица, няма да сте напълняли от този един епизод, освен ако това не са някои необикновени бисквитки, които добавят до 3500 калории.

J3NN.NET SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 3210
24.12.07 1:52 A

Не, гладуването не би помогнало. Отпуснете се. Просто продължете там, където сте спрели. Спри да се притесняваш толкова много! хаха всичките ви теми са за неща, по които трябва да се побърквате - трябва да спрете да сте толкова твърди към себе си и да прочетете някои от статиите тук в Spark. Ще научите толкова много от тях и ще научите някои здравословни навици, че можете да започнете бавно, вместо да се опитвате да правите всичко наведнъж.

LISALISALEO Публикации: 218
24.12.07 1:41 A

Имаше домашно приготвени шоколадови бисквитки, седнали на плота, след като се събудих от дрямка. Затова грабнах един. един стана два стана осем!

Боже мой. Какво да правя? Колко калории има във всяка една, те са домашно приготвени. Утре мисля да постим. Те са сравними с шоколадовите бисквитки на Subway, които са 140 кала. всеки. Лесно над 1000 в това седене.