Необходимо е да спазваме балансирана диета или диета с камъни в бъбреците, която е подходяща за функционирането на нашите бъбреци и други органи. Ето списък с 10-те най-добри храни за здравето на бъбреците, които трябва да ядем.

Акценти в историята

Бъбреците са един от най-жизненоважните органи на човешкото тяло. Разположени в задната част на коремната кухина, те изпълняват две основни функции: да изхвърлят вредните токсини от човешкото тяло и да поддържат нивата на водата, другите течности, химичните и минералните вещества. Те филтрират, реабсорбират, отделят и отделят кръвта, доставена към него, с крайния продукт като урина. За здравословен живот човек трябва да има добре функциониращи бъбреци. Хората ежедневно консумират различни хранителни продукти, които след това се превръщат в енергия; този процес също произвежда странични продукти под формата на токсини, които могат да бъдат опасни за човешкия живот. Натрупването на такива отровни вещества може да бъде опасно за човешкото тяло; следователно е необходимо да следваме балансирана диета, която е подходяща за функционирането на нашите бъбреци и други органи. Трябва да включим тези храни за здравето на бъбреците в диетите си.

които

По-долу са най-добрите храни и напитки за здравето на бъбреците:

1. Вода

Водата се счита за еликсира на живота. Помага ни да останем хидратирани и е изключително важно да поддържаме нивата на водата за здравословен живот без болести. Той помага на бъбреците да разтварят минерали и хранителни вещества и да ускорят процеса на храносмилане и усвояване. Обикновено се препоръчва да се пият 7-8 чаши вода на ден за нормално и здраво човешко същество. Водата е най-добрият детокс и помага за изхвърлянето на ненужните токсини от тялото ни, което може да причини допълнителна вреда на бъбреците, както и на други органи.

2. Червени чушки

Червените чушки са заредени с витамин А и С с антиоксидантни и противовъзпалителни ползи. Те са полезни за бъбреците, тъй като съдържат ниски нива на калий. Значителен прием на червени чушки в диетата може да помогне на бъбреците да изпълняват по-добре абсорбционната функция и да подобрят метаболизма. Това е важна храна за здравето на бъбреците.

3. Чесън

Чесънът е дарен с изобилни ползи за здравето. Той също така съдържа антиоксиданти и действа като пречиствател на кръвта. Той помага на бъбреците да изхвърлят нежеланите вещества от тялото; по този начин, прочистване на системата. Той подобрява вкуса на всяка храна, към която се добавя. Въпреки това, трябва да се консумира сурово или полу сварено, за да се извлекат ползите от него, като по този начин се прави храна за здравето на бъбреците.

Чесънът е дарен с изобилни ползи за здравето
Снимка: iStock

4. Ябълки

Ябълките не само са добри храни за здравето на бъбреците, но и намаляват риска от заболяване, свързано с бъбреците. Те са богати на фибри и антиоксиданти. Помага за намаляване на сърдечните заболявания, високите нива на холестерол и диабета. Диабетът може да се окаже смъртоносен за бъбречно болни и по този начин включването на ябълки в диетата може да помогне за лечение на бъбречни проблеми.

5. Гъби

Гъбите съдържат витамин B и D, който помага за регулиране на бъбреците и неговите функции и дори предотвратява бъбречни заболявания. Crimini, Enoki, Oyster, Portobello, Shiitake или White button - всички гъби са пълни с основни хранителни вещества. Той поддържа нашата имунна система и предотвратява всякакво увреждане на клетките или тъканите. Те трябва да бъдат включени в диетата като част от храни за здравето на бъбреците.

Гъбите предотвратяват заболявания, свързани с бъбреците.

6. Ягоди

Този вкусен сладко-кисел плод има безброй ползи за здравето. Те са богати на фибри и витамини, които спомагат за регулирането на храносмилателната система. Те имат противовъзпалителни свойства и не съдържат натрий, холестерол или мазнини. Съдържа манган и калий, които са важни за работата на бъбреците.

Ягодите имат противовъзпалителни свойства

7. Овес

Овесът е пълнозърнест, който съдържа много фибри. Той има бета-глюкан, който е важно разтворимо влакно. Това е храна, подходяща за бъбреците, тъй като намалява риска от камъни в бъбреците. Те играят важна роля в храносмилателните и бъбречните функции на хората. Овесът може да се консумира за закуска и се счита за пълноценна храна.

8. Карфиол

Той се бори с възпалението и има достатъчно количество витамин К и С с омега-3 мастни киселини. Карфиолите съдържат сяра и калий, които са полезни за храносмилането и детоксикацията. Подпомага процеса на отстраняване на токсините от човешкото тяло; като по този начин помага на бъбреците да се представят по-добре.

9. Лук

Лукът придава вкус на бъбречно-диетичните ястия. Помага на хора с намалени бъбречни функции. Той помага за понижаване на високото кръвно налягане, като допълнително помага за намаляване на шансовете за някакво бъбречно заболяване. Той има много ниско ниво на натрий и може да бъде най-добрият за бъбречна диета и като храна за здравето на бъбреците.

Лукът придава вкус на бъбречно-диетичните ястия

10. Ананаси

Ананасите са с ниско съдържание на калий и богати на фибри и манган, което предотвратява възпалението. Препоръчително е за тези с бъбречни проблеми. Помага за повишаване на имунната система и помага за разрешаването на проблема с лошото храносмилане. Съдържа диетични фибри, които помагат на бъбреците да се представят по-добре.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.