Тайлър Спраул е директор на UX и главен треньор на Exercise.com. Той има бакалавърска степен по предмедицина и е сертифициран по NSCA специалист по сила и кондиция. Той е бивш изцяло американски футболист и все още треньор по футбол днес. В свободното си време той обича да чете, да учи и да живее живота на татко. Той е участвал в Shape, Healthline, HuffPost, Women.

Написано от Тайлър Спраул
Директор на UX & Head Trainer

истории

АКТУАЛИЗИРАНО: 25 август 2020 г.

Всичко е свързано с вашата марка. Нека направим тежкото вдигане.

Разкриване на рекламодатели: Стремим се да ви помогнем да вземате уверени решения за фитнес софтуер. Пазаруването за сравнение трябва да е лесно. Нашите партньори не оказват влияние върху нашето съдържание. Нашите мнения са наши собствени.

Редакционни насоки: Редакционният екип на Exercise.com е посветен на предоставянето на честна, безпристрастна информация за фитнес индустрията. Ние актуализираме нашия сайт редовно и цялото съдържание се преглежда от упълномощени експерти по фитнес.

  • Нежеланите диети и трениращите не трябва да се чувстват така, сякаш усилията им са безполезни. Милиони хора са свалили теглото си и са го спрели в дългосрочен план.
  • По-долу има десет изумителни истории за мъже и жени, които са променили телата и живота си.
  • Регистрирайте се за план Exercise.com PRO за достъп до тренировъчни програми, които ще ви помогнат да достигнете целта си.

Независимо дали се взирате надолу в цевта на първата си диета или скачате обратно на фургона след поредица неуспешни опити за тренировка с тежести, лесно е да се убедите, че загубата на драстично количество тегло е почти невъзможна. Това самоунищожително отношение принуждава много хора, които спазват диета, да се откажат, преди дори да са започнали.

Когато отслабването изглежда толкова невероятно, много хора не искат да променят начина си на живот с надеждата да свалят няколко килограма. Началото на този процес изисква да се посветите на спазването на строга диета и намирането на планове за тренировки, които отговарят на вашите нужди.

Нежеланите диети и трениращите не трябва да се чувстват така, сякаш усилията им са безполезни. Милиони хора са свалили теглото си и са го спрели в дългосрочен план. Изумително е, че има хора, които са свалили стотици килограми чрез диета и упражнения; най-удивителните истории за отслабване включват загуба на над 500 килограма.

По-долу има десет изумителни истории за мъже и жени, които са променили телата и живота си. Ако сте готови да направите същото, отидете PRO днес за достъп до тренировъчни програми, сертифицирани онлайн лични треньори, тракери на цели и други.

Съдържание

# 1 - Мануел Урибе - губи титлата си и намира любов

Мануел Урибе бе удостоен със званието „Най-дебел човек в света“ от Книгата на рекордите на Гинес. Заседналият начин на живот като майстор на машинки не позволяваше на Мануел да се движи през деня. Теглото му се увеличи, когато се премести от Мексико в САЩ и започна да пътува с кола, вместо да ходи пеша.

С тегло от колосални 1320 паунда, Мануел беше напълно прикован в къщи; той легна в леглото си през 2001 г. и почти седем години не можеше да стане. Теглото на Мануел му дава 15 минути в светлината на прожекторите, когато се появява като обект на „Най-тежкият човек в света“, телевизионен документален филм за борбите му с наддаване на тегло.

До 2006 г. Мануел реши, че му е достатъчно. Италианска телевизионна мрежа предложи да плати за операция за стомашен байпас, но той отказа да вземе лесния изход. Вместо това той работи с лекари, за да създаде 2000 калории дневно с много пресни зеленчуци, риба, пиле и белтъци.

Мануел приписва забележителния си успех на зоновата диета, формула, измислена от биохимика Бари Сиърс. Като яде въглехидрати, протеини и мазнини в дажба „40:30:30”, Мануел отслабва над 400 килограма само чрез диета.

Въпреки че Мануел все още тежеше 700 паунда през 2008 г., той хвърли удивителните 592 паунда и срещна любовта на живота си. Г-н Урибе беше отнесен на сватбата си на легло с балдахин със специални подкрепления. За съжаление Мануел почина през 2014 г.

# 2 - Дейвид Смит - преобразява тялото си

През 2003 г. Дейвид Смит наклони везните на 630 паунда. Остракиран заради теглото си, Дейвид обмисля самоубийство; той смяташе, че отнемането на живота му е единственият начин да се сложи край на мизерията му. За щастие Дейвид избра различен път.

Когато лекарите му казаха, че болестното му затлъстяване означава, че може да му останат само четири години живот, Дейвид реши да промени живота си. Той се обърна за помощ към личен фитнес треньор на име Крис Пауъл. Заедно те си сътрудничат в диета и фитнес рутина, които по-късно пуснаха като онлайн програма, наречена „Преоформяне на нацията“. Дейвид свали 401 килограма и продължи да става личен треньор.

Дейвид Смит се превърна в незначителна знаменитост в интернет заради хрониките на драматичното си отслабване в поредица от снимки. Най-поразителните снимки го показват с висяща кожа, опъната от години на затлъстяване. След загубата на тегло, Дейвид трябваше да се подложи на операция, за да отстрани излишната си кожа. Тази бивша самоописана „човешка планина“ сега помага и на другите да отслабнат.

# 3 - Патрик Деуел - Кръстоносни походи за здраве

През 2005 г. Патрик Деуел достигна личен етап. За първи път от години той усещаше собствените си ребра. За повечето хора това е ежедневие; за Патрик това е голямо постижение. Само една година преди това г-н Deuel тежеше 1072 паунда. Когато трябваше да стигне до болницата, спешните техници бяха принудени да изрежат дупка в стената на спалнята му.

Лекарите не вярваха, че Патрик ще успее. Имаше сериозни сърдечни проблеми и диабет. Имаше нужда от медицинска доза кислород, за да диша.

Патрик избра операция за стомашен байпас. Само за една година той спадна до 499 паунда. Обвързан само преди година, Патрик сега се радва на вдигане на тежести и разходки из квартала си.

Г-н Deuel се притеснява, че застрахователните компании и здравната система не правят достатъчно, за да помогнат на болните със затлъстяване.

Той се надява да превърне вдъхновяващата си история в кариера на мотивационен говорител.

# 4 - Розали Брадфорд - Пляскания за успех

Веднъж Розали Брадфорд се определи като „фудахолик“. Трудно детство я накара да се обърне към храната като метод за справяне, когато времената станаха трудни. На 15-годишна възраст тя вече тежи повече от 300 килограма. Заседналият начин на живот и здравословни усложнения, които я оставят прикован към леглото, допринасят за по-нататъшно наддаване на тегло. След осем години обездвижване Розали тежи 1199 паунда.

За щастие на Розали, Ричард Симънс се интересува от нейното здраве, след като приятел се свърза с фитнес звездата. Симънс разработил диетичен план за привързания си към леглото приятел и й изпратил ленти за упражнения. Отначало Розали можеше само да събере енергия, за да пляска с ръце по лентите.

След години диети и упражнения, теглото на Розали най-накрая спадна под 300 килограма; тя беше загубила поразителните 917 килограма общо. Розали все още държи световния рекорд на Гинес за „Най-много отслабнали от жена“.

# 5 - Йона Хил - знаменитост отслабва

Джона Хил го направи голям като поддържащ герой за слаби мъже като Майкъл Сера и Ръсел Бранд. Уморен от това, че е „гълъбен приятел“, г-н Хил започва да тренира с личен треньор и вижда диетолог, за да разработи по-добър хранителен план. Йона е загубил повече от 40 килограма вече само с упражнения и диета.

В последните папарашки снимки, г-н Хил е практически неразпознаваем като човекът, изиграл множество тлъсти, комични персонажи, друга работа, добре свършена от лични треньори на знаменитости! Той е заменил запазената си марка двойна брадичка и дива коса за по-елегантен, по-полиран стил.

Вземете повече от вашите упражнения. Отидете PRO!

# 6 - Джон Стоун - губи мазнини и печели мускули

За разлика от много други членове на този списък, Джон Стоун никога не е боледувал със затлъстяване. Коремът му от бира беше по-малко ласкателен, така че този решителен мъж реши да загуби излишната мазнина и да се насипи. Петгодишната му трансформация превърна бледния, отпуснат мъж в професионален културист.

Джон хроникира своите подвизи в личен блог, като публикува ежедневни снимки на своя напредък. Неговият забележителен успех се превърна в печеливша кариера; с течение на времето той изгради онлайн фитнес империя, за да вдъхнови останалите да следват неговия пример.

# 7 - Шона Рийд - Блогове Нейният път към фитнеса

Преди отслабването на Shauna

Шауна Рийд тежи 351 килограма, когато започва да пише „Удивителните приключения на диетичното момиче“, хумористичен блог за стремежа й да отслабне. Когато стартира своя блог, Шауна беше толкова самосъзнателна за образа на тялото си, че замъгли лицето си на снимки.

До края на пътуването си за отслабване Шауна свали 175 килограма. Нейните снимки преди и след са толкова забележителни, че са откраднати от компании за добавки за отслабване. Shauna всъщност използва диета и упражнения, а не съмнителни добавки, за да постигне целите си за отслабване.

След отслабването на Shauna’s

# 8 - Майк Малер - Диети за кауза

Когато приятелят на Майк Малер му даде DVD от People за етично отношение към животните, той веднага се отказа от животински продукти. Майк беше аматьорски културист. Всеки диетичен план, който той можеше да намери, препоръчваше тежка консумация на месо за изграждане на мускули; известно време Майк се притесняваше, че ще трябва да се откаже от хобито си, за да се придържа към своите принципи.

За щастие, Майк успя да изгради мускули и да загуби мазнини, докато се придържаше към изцяло веганска диета. Преди тежаше на 210 паунда, Майк сега е подреден 160 паунда.

Внимателно контролиран режим на богати на протеини ядки, боб и семена зае мястото на животинската плът в новата диета на Майк.

# 9 - Джуди Ледерман - използва ума над материята

Преди:

Джудит Ледерман цял живот се бори с наднорменото тегло. Въпреки че никога не е боледувала със затлъстяване, изглежда, че нито една диета не й помага да свали килограмите. На 224 килограма тя се чувстваше неудобно в собственото си тяло и беше готова за промяна.

Тя потърси помощ от Розмари Шулман, хипнотизатор с необичаен подход за отслабване.

Шулман знаеше, че диетите и упражненията са повече от физически неудобства. Силата на волята, необходима за придържане към здравословен начин на живот, е трудно да се поддържа с течение на времето; Диетичните планове на Джудит продължават да се провалят, тъй като в крайна сметка тя отново ще се върне към старите си навици. Розмари Шулман използва процес от две части, за да помогне на Джудит да се отпусне и да стане отворена за внушение.

След:

Шулман помогна на Джудит да превърне желанието си за захар и въглехидрати в здравословно желание за плодове и зеленчуци.

Джудит Ледерман падна до 129 паунда и написа книга за преживяванията си, наречена „Присъединяване към тънкия клуб“.

# 10 - Стив Вот - отива на пътуване за отслабване

С тегло от 400 килограма, Стив Вот беше депресиран. Заклинание на безработица му даде идеалната мотивация за необичайна схема за отслабване. Стив реши да се разходи из Америка и да запише напредъка си в онлайн списание, наречено „Дебелия ходи”.

Десетки хиляди фенове чакаха с нетърпение актуализациите на Стив за дългото му, самотно пътуване от Калифорния до Ню Йорк.

Стив измина хиляди мили, докато носеше тежка раница. По времето, когато прекоси моста Джордж Вашингтон, за да завърши пътуването си, той се превърна в такава сензация, че репортерите и телевизионните хеликоптери чакаха да уловят последните му моменти на пътя.

Vaught твърди, че е загубил над 100 килограма по време на 13-месечното си пътуване. По време на пътуването си Ваут не е отслабнал толкова, колкото е планирал; привлекателността на бързото хранене след дълги дни на пътя се оказа твърде много, за да му се противопостави.

Време ли е за вашата история на успеха?

Възможна ли е драматична загуба на тегло? С решителност, качествена диета и план за тренировка за отслабване, със сигурност! Повечето от хората в тази статия са направили нещо повече от това да отслабнат: те са запазили килограмите си, като са направили постоянни промени в начина си на живот. Най-важното е, че те избягваха лошите навици, които улесняваха натрупването на зашеметяващи количества тегло.

Всеки, който иска да отслабне, трябва да третира пътуването си като нещо повече от временен начин за сваляне на килограми.

Поддържането на форма означава да правите постоянни промени в диетата и начина си на живот. Независимо дали сте решили да избегнете апетита си като Джудит Ледерман, да увеличите активността си като Стив Вот или да намалите калориите си като Мануел Урибе, можете да превърнете отслабването си в възможност да развиете здравословни навици, които да продължат цял ​​живот. Отидете PRO днес, за да започнете.