загуба

Като сътрудник на Amazon печелим от квалифицирани покупки.

Това е то! Готови сте да започнете пътуването си за отслабване и да направите постоянни промени в начина си на живот, които ще ви помогнат да отслабнете и да го спрете завинаги! Едно от най-големите препятствия, пред които са изправени хората по време на пътуването си за отслабване, е удобният достъп до опции за здравословна храна. Животът е зает и никой няма време да прекарва часове в приготвяне на здравословни ястия. Как се борите с този проблем? Отговорът е да подготвите и запасите кухнята си с инструментите, за да улесните постигането на загуба на тегло и поддържането на здравословен начин на живот. В допълнение към замяната на преработените и нездравословни храни с по-здравословни варианти, важно е също да разполагате с подходящи инструменти за приготвяне на здравословни, пълноценни и вкусни ястия. Нека да разгледаме 10 основни приспособления за кухнята, които ще ви настроят за успех в пътуването ви за отслабване.

Кухненска везна

Отслабването е въпрос на наука. Вашите консумирани калории трябва да бъдат по-малко от калориите, които изгаряте. Повечето хора консумират по-големи от необходимите порции храна. Контролът на порциите е едно от първите препятствия, които ще трябва да бъдат преодолени. Цифровата везна в кухнята е задължителна, за да се осигури правилен контрол на порциите. Трудно е да се отгатне теглото на дадена храна, като се „окулира“ с нея. Използването на везна за претегляне на храната ще ви помогне да приготвите подходящи порции храна и точно да се справите с броя на калориите, които консумирате.

Мерителни чаши и лъжици

Складирането на вашата кухня с лесни за използване комплекти мерителни чаши и лъжици допълва вашата кухненска везна, тъй като измерването на храната ви помага да поддържате точна сума на консумираните калории. Всеки хранителен продукт има етикет, който казва на потребителя размера на порцията и информацията за хранителните вещества на порция. Ще бъдете изумени колко калории ще си спестите, като отделите време за измерване на храната си.

Малък съд за съдове

Яденето на по-малки чинии и купички е чудесен начин да подведете съзнанието си така, че да консумирате повече храна, отколкото всъщност сте. Освен това намалява изкушението да добавите повече храна в празното пространство на по-големи чинии. Друг малък полезен съвет е да приберете цялата храна, след като фиксирате чинията си, така че да не се изкушите да се върнете за секунди.

Въздушен Фритюрник

Само фритюрникът може да ви накара да мислите, че това оборудване няма бизнес в този списък. Задръжте тази мисъл. Въздушните фритюрници работят почти като конвекционна фурна и имат способността да готвят цели ястия с много малко масло. Насладете се на сладки картофи и традиционни картофи с по-малко калории, отколкото пържени картофи в ресторант. Можете също така да пържите зеленчуци с лекота. Това предлага алтернатива на приготвянето на зеленчуци на пара и ви позволява да се напълните с ароматни храни с високо съдържание на фибри. С фритюрник можете да готвите полезни вкусни ястия, които не са наситени с масло. Няма нужда да се лишавате от любимите си пържени храни.

Тенджера под налягане

Печка под налягане е гъвкава и може да се използва за приготвяне на храна сутрин, да я оставите цял ден и да се приберете у дома на перфектно приготвена вечеря. Печка под налягане обаче е известна с това, че готви храни като зеленчуци само за 4 до 7 минути. Това е чудесно, когато изпадате във време и имате нужда от бързо приготвена храна или закуска. С този удобен инструмент във вашата кухня е по-вероятно да изберете здравословна храна пред нездравословна храна.

Кухненски робот

Кухненските преработватели имат способността да нарязват на едро или на ситно, смесват и пюрират храни. Това ви дава възможност да правите здравословни смутита, да добавяте пресни зеленчуци към вашите ястия или да правите разнообразни храни от нулата с лекота. Използването на кухненски робот е много по-лесно, отколкото да се опитвате да нарязвате съставки на ръка и ви спестява много време. Много по-вероятно е да правите здравословни домашни ястия, ако приготвянето е просто.

Бавна печка

С толкова много неща за жонглиране животът може да се забърза и може да е трудно да се намери време за приготвяне на здравословна храна, което може да доведе до ядене на преработени храни, пълни с празни калории. В натоварените дни можете да приготвите здравословно ястие в бавната печка, да го оставите да се готви през целия ден и да се приберете вкъщи на вкусно, здравословно, готово за ядене ястие. Има изобилие от рецепти за здравословни ястия, приготвени в бавен котлон. Можете да сте сигурни, че разнообразието от ястия, които можете да приготвите, няма да има край.

Бутилка спрей

Бутилката със спрей във вашата кухня може да изглежда малко странна в началото, но всъщност е чудесна, за да сте сигурни, че използвате зехтин умерено. Макар че е вярно, че зехтинът е здравословен, също така е вярно, че има такова нещо като твърде много добро нещо. Изливането на зехтин върху зеленчуци и други храни може да доведе до натрупване на калории. Ако вместо това напръскате храната си, по същество ще използвате по-малко зехтин и ще покриете равномерно храната си.

Контейнери за съхранение

Контейнерите за съхранение имат различни приложения във вашата кухня. Те са чудесни за съхранение на остатъци от храна, така че да не ви се струва, че трябва да ядете всичко наведнъж, за да избегнете изхвърлянето им в боклука. Можете също да използвате контейнери за съхранение като начин за порциониране на вашата храна за бъдещи ястия. Например, има контейнери, които имат вградени разделители, които са идеални за отнемане на обяд на работа или за подръка, когато се приберете вечер.

Точните инструменти за здравословен начин на живот

Вашето пътуване за отслабване започва с наличието на всички подходящи инструменти във вашата кухня. Здравословният начин на живот предлага емоционални, умствени и физически ползи, за да ви помогне да се чувствате и да изглеждате най-добре. Екипът на Dr. Simonds Metabolics & Отслабване разбира, че пътуването ви за отслабване е по-лесно с медицински опит и подкрепа. Точно това предлагат на своите клиенти. Свържете се с нас днес, за да ви помогнем да започнете отслабването си!