оптимизиране

Простият акт на натискане на тези основни 12 точки рестартира фините енергийни слоеве на тялото ви, за да позволи на здравето и благосъстоянието да текат по-лесно. Само няколко минути акупресура върху ключови точки на тялото отблокира вашите меридиани. Използвайте нежен, но силен натиск със среден пръст или палец върху тези 12 точки. Масажирайте с кръгови движения в продължение на 10 секунди, падайте Qi прониквайки в тялото и дишайте дълбоко. Докато натискате, мозъкът ви отделя ендорфини, химикали, които успокояват болката и предизвикват приятни чувства. Мускулите ви се отпускат и кръвта тече по-свободно. Докато напрежението отстъпва, тялото намира баланс и ще се чувствате по-добре. Това са моите 12 най-важни точки за общо здраве за повечето хора всеки ден.

  1. Ren-1, или DU-1, или Huiyin в основата на тазовото дъно. Тези 2 точки се разглеждат като еднакви в тази традиция.
  2. KD-1, бъбрек 1 или Yongquan, бликаща пружина в долната част на стъпалото.
  3. BL-1, пикочен мехур 1 или Jingming, Bright Eyes, вътрешният ъгъл на очите.
  4. SP-21, далак 21 или Dabao, Голяма прегръдка, отстрани на ребрата.
  5. SP-6, далак 6 или Sanyinjiao, пресичане на три ин от вътрешната страна на долните крака.
  6. LI-4, Голяма черва 4 или He Gu, присъединяваща се към долината, на гърба на ръката точно над палеца.
  7. LU-1, Lung 1 или Zhong Fu, Централна хазна, отстрани на горната част на гръдния кош, под яката.
  8. HT-1, Heart 1 или Ji Quan, Supreme Spring, в предната подмишница точно под раменната става.
  9. GB20, жлъчен мехур 20 или Fengchi, вятърен басейн, в горната част на задната част на врата, под тилния хребет.
  10. SI4, тънки черва 4, или Wangu, кост на китката, на външния ръб на дланта, на петата на ръката.
  11. ST36, Stomach 36 или Zusanli, Leg Three Miles, от външната страна на подбедрицата по диагонал под коляното.
  12. LV3, Liver 3, или Tai Chong, Great Surge, в горната част на стъпалото между 1-ва и 2-ра сухожилия.

    Ren-1, DU-1 или Huiyinв долната част на торса. Да, долу е в сладкото място. Това е първият и най-важен момент за масаж, известен още като перинеум, мускулна лента между пола и ануса. Това е и отправна точка за три необикновени меридиана, Du Mai, Ren Mai и Chong Mai. Масажирайте със средния пръст дълбоко и усетете как се отпуска. Направете го под душа и ще се чувствате спокойни през целия ден! Масажирането DU-1 успокоява ума, стимулира корена на вашата енергия, може да помогне на някои видове главоболие, безсъние и да съживи сексуалната жизненост.

KD-1, бъбрек 1 или Yongquan, бликаща пролет в долната част на стъпалото. Това е около една трета от крака надолу, лека депресия в основата на метатарзалната кост. Масажирайте дълбоко с палеца или средния пръст за около 10 секунди. Дишай! Ако почувствате болка, изпийте я и кажете благодаря! Бъбрек 1 точка е началото на Бъбречния меридиан и основата на вашия Дзин, вашите енергийни ресурси. Това е от решаващо значение за вашето енергийно ниво, тъй като бъбреците осигуряват Qi на всички останали ваши меридиани. Масажирането на KD-1 може да помогне за излекуване на лоша памет, намаляване на възбудата, безпокойството, тревогата и дори лудостта.

6. LI-4, дебелото черво 4, или Той Гу, присъединяване към долината, на гърба на ръката в мрежата над и между показалеца и палеца.

Защипете тази точка с палеца и средния пръст на противоположната ръка и масажирайте за 10 секунди. Обърнете ръцете и повторете.

Масажирането LI-4 r облекчава болката и изчиства стагнацията, като силно увеличава потока на Qi през всички меридиани, особено меридиана на Големия черва. Той може да разреши болката навсякъде в тялото и да освободи много проблеми, включително главоболие, болки във врата, зъбобол, болки в очите, възпалено гърло, запушване на носа, коремна болка и запек.

7. LU-1, Lung 1 или Zhong Fu, Централна хазна, на горната част на гърдите, под ключицата. Това е събирателна точка за цялата енергия на белите дробове. Масажирайте двете страни със средния пръст за 10 секунди, дишайки дълбоко. Масажирането на Lu-1 подхранва дихателните пътища, сърцето, далака и мозъка. Тази точка подпомага белите дробове, разтваря скръбта и тъгата, помага на белодробната енергия да се придвижи надолу в тялото към бъбреците, които разпределят Ци в тялото. Тази точка също облекчава стягането в белите дробове, бронхите, раменете и горната част на гърба. Той отива директно към отваряне на духа, внасяне на сигурност и вдъхновение, възстановяване на връзката с Бог и Природата. Също така е добре за всеки, преодолян от скръб, този момент отива директно към източника на скръбта, помагайки да се движите през сълзите.

8. HT-1, Heart 1, или Ji Quan, Supreme Spring, се намира в предната подмишница под раменната става. На физическо ниво тази точка може да освободи гърдите, да активира меридиана, да облекчи задръстванията в гърдите, да подобри дишането, да лекува апоплексия, хемиплегия и да облекчи тъгата. На психо-духовно ниво тази точка е прекрасна, тъй като докосва върховния контролер, императора в нас. Този император разбира, че енергията вътре в нас е същата като тази извън нас. Така че докосването на тази точка ви обединява с универсалното единство и призовава за сплотяване между всички органи. Когато се чувствате сами, разделени, травмирани или нелюбени, не чувствате топлина или радост, HT-1 ви свързва с най-дълбокия източник. Нарича се Върховна пролет, като полюсната звезда, поддържаща центъра на Вселената. Следователно тази точка е изключително полезна за кармично объркване и духовно разединяване. Можете да достигнете до двете страни едновременно, като използвате палците на една и съща ръка. Масажирайте 10 секунди и дишайте дълбоко.

Сърце 1 „Най-голям източник“
За ранните китайци Върховният контролер беше сходен с императора, представител на небето на земята. Когато е здрав, императорът проявява всички качества, които бихме искали в един главен изпълнителен директор: Божествена мъдрост, сияние, справедливост, просветление, безкористност и любов към всички. В нас съществува такова „същество“ под формата на този служител. Когато Върховният контролер се разболее, връзката между „Божественото“ в нас и „Божественото“, което ни е създало и поддържа, може да бъде прекъсната. Какво по-голямо отчаяние би могло да има от отчуждаването от този източник? Можем да се чувстваме сами, изолирани, духовно откъснати, невдъхновени, силно тревожни, страшни, празни, откъснати от живота. „Крайният източник“, използван в точното време, може да възстанови тази връзка и да ни събуди за потока на живот и любов, който прониква в цялото съществуване. Каква по-голяма радост и облекчение може да има от това?

9. GB20, жлъчен мехур 20 или Fengchi, вятърен басейн, в задната част на горната част на врата, в депресията под тилната кост. Това е важна пресечна точка на меридиана на жлъчния мехур и извънредния кораб на Ян Вей. На физическо ниво е полезно преди всичко за разтваряне на вятъра, тъй като задната част на врата е особено уязвима от вятъра. Той може да помогне за избягване или лечение на обикновена настинка, назална конгестия, главоболие, зачервяване, подуване и болка в окото, кървене от носа, болезнена шия, схванато рамо, световъртеж. На психо-духовно ниво е страхотно да се облекчи стресът от прекалено много учене, психическо съсредоточаване или сензорни приноси. Следователно това е наистина добре за повечето хора на планетата! Дръжте главата си внимателно с двете си ръце, както е показано на снимката, с палци в GB20 точка. Масажирайте 10 секунди, докато дишате дълбоко.

Друга полезна техника за GB20 е да „тупвате“ по точките, като щракнете показалеца и средния пръст, така че показалците ви да „тупнат“ по точките. Направете това 36 пъти едновременно от двете страни. Тръпането ще резонира в ушите ви!

10. SI4, тънки черва 4 или Wangu, кост на китката, е разположен външен ръб на дланта, над малкия пръст, на линията на срещата на червената и бяла кожа. Това е важна енергийна точка на меридиана на тънките черва, което означава, че поддържа всички функции на тялото ви и всички останали органи. Отличен е за насърчаване на добро храносмилане и здравословен микробиом. Той също така облекчава диабета или задръстванията, причинени от преяждане и твърде много сладкиши. (Да, световна епидемия.) Може да лекува болка в рамото, ръката и китката. лумбална и жълтеница (жълто оцветяване). Масажирайте със средния пръст на противоположната ръка в продължение на 10 секунди, дишайки дълбоко. След това направете другата страна.

11. ST36, Stomach 36, или Zusanli, Leg Three Miles, от външната страна на подбедрицата по диагонал към външната страна под коляното. ST 36 е една от най-важните и често използвани акупресурни точки. Древните китайски лекари вярвали, че стимулирането на тази точка може да лекува всички заболявания. Нарича се „Крак три мили“, защото китайските пехотинци спираха на всеки три мили и масажираха точка ST36 за подновена енергия, за да изминат още 3 мили.

Тази точка помага на всички проблеми, свързани със стомаха и/или далака, подобрява храносмилането, облекчава храносмилателните смущения, включително газове, подуване на корема, гадене, диария, ГЕРБ, хълцане, повръщане и запек. Той също така облекчава коремната болка, раздуването, студа и изтръпването на краката. На психологическо - емоционално ниво помага на ПМС, депресия, нервност, безсъние. Чудесен момент за запомняне!

Масажирайте със средния пръст в продължение на 10 секунди, докато дишате дълбоко. След няколко дни може да забележите лек пулс в точката. Това е добър знак, че тиражът се е увеличил. Не използвайте тази точка по време на бременност.

12. LV3, Черен дроб 3, или Тай Чонг, Голям прилив, се намира в горната част на стъпалото над пръстите между 1-ва и 2-ра сухожилия, в депресия. Тази супер точка има удивително широк спектър от предимства, като обикновено разтваря стагнацията и повдига всички функции на черния дроб. Това е най-добрата точка за хипертония, безсъние, диабет, ПМС и болезнени гърди. Това е успокояваща и основа за главоболие, гняв, раздразнителност, безсъние, депресия и безпокойство. Тази точка балансира Liver Qi, намалява стагнацията на тялото, задръстванията, главоболието, сънливостта, световъртежа, афти, проблеми с очите, замъглено зрение и ПМС. Може да лекува храносмилателни проблеми като запек, гадене, повръщане или диария. Той дори помага за лечение на коремна болка, сексуални проблеми и генитални заболявания.

Също така е важно да помогнете за заземяване на низходяща енергия в тялото, след упражненията за цигун и лечебните енергийни сесии. Помага за избягване на бягаща пожарна болест след интензивна тренировка Qogong, при която енергията е заседнала в горната част на главата/тялото, причинявайки задух, безпокойство или главоболие,

Натиснете здраво с палеца и масажирайте за 10 секунди, докато дишате дълбоко.