странични

Бананите са вкусни и питателни плодове, които се обичат от деца и възрастни. Те са здравословна закуска и правят добро допълнение към купа зърнени храни, смути, кисело мляко, торта, кифла или препечен хляб с фъстъчено масло. Бананите могат да запълнят тялото ви с енергия, да ви помогнат да отслабнете, да намалите подуването на корема, да предотвратите рак и др.

Има обаче нещо, което трябва да знаете за тези плодове. Въпреки че те са богати на витамин В-6, калий и калций, трябва да ги ядете умерено.

Има няколко странични ефекти на бананите, за които вероятно не сте знаели. Бихме искали да ви покажем тринадесет странични ефекти, които доказват, че прекомерното ядене на банани може да повлияе негативно на вашето здраве. Превъртете надолу, за да разберете кои са тези странични ефекти.

Кредит: Freepik

# 1. Мигрена

Това е едно от често срещаните неблагоприятни ефекти на тези жълти плодове, за което повечето от нас не знаят. Бананите съдържат тирамин, който може да повлияе на вашето здраве и да причини силно главоболие.

# 2. Алергия

Ако сте алергични към авокадо, киви или кестен, може да сте алергични и към банани.

# 3. Травма на нерва

Консумирането на повече от два банана за кратък период от време може да увреди нервната ви система.

# 4. Нарушения на съня

Не яжте банани преди лягане, тъй като това може да доведе до безсъние.

# 5. Зъбни проблеми

Бананите са богати както на въглехидрати, така и на захар. Яденето на твърде много от тях може да доведе до проблеми със зъбите като кариес и ерозия на зъбния емайл.

Ако искате да се освободите от всички излишни килограми, които ви претеглят твърде дълго, започнете да използвате приложението BetterMe и ремонтирайте целия си живот!

# 6. Липсата на мазнини

За да функционира правилно, тялото ви се нуждае от здравословни мазнини. Бананите не съдържат мазнини, така че трябва да балансирате диетата си със сьомга, зехтин, авокадо и ядки.

Кредит: Freepik

# 7. Липсата на протеин

Ако обичате да ядете банани, трябва да знаете, че те не могат да запълнят тялото ви с протеини. За да избегнете недостиг на протеини, трябва да ядете продукти с високо съдържание на протеини като яйца, пиле или извара.

# 8. Хиперкалиемия

Това е състояние, причинено от необичайно високи нива на калий в кръвта. Ако прекомерно консумирате банани, можете да изпитате това заболяване.

Кредит: Freepik

# 9. Запек

Тези жълти плодове могат да повлияят на вашето здраве и да причинят запек.