Въпреки че няма магическо хапче, което да стопи излишните килограми, ето някои билки, които могат да ви помогнат в стремежа ви да достигнете здравословно тегло. Някои са леки диуретици и действат чрез намаляване на теглото на водата, докато други имат термогенен ефект и увеличават метаболизма. Няколко дори могат да намалят чувството ви на глад.
Както всичко друго, билките трябва да се използват правилно, за да имат желания ефект, като същевременно минимизират рисковете от нежелани странични ефекти. Използвани внимателно и заедно със здравословна диета, тези билки могат да ви помогнат да отслабнете безопасно и по-лесно.
1. Глухарче
Глухарчето е леко диуретично, слабително и храносмилателно средство, което подобрява метаболизма на мазнините и спомага за намаляване на холестерола. Той също така подобрява елиминирането на мастните киселини чрез храносмилателната система, като същевременно съдържа много от витамините и минералите, изчерпани от употребата на диуретици, намалявайки до минимум шанса за дисбаланс. Имайте предвид, че продължителната употреба все още може да причини изчерпване на електролитите, както при всеки тип диуретик.
Използвайте по един от следните начини:
- Пийте 3 до 4 чаши чай от листа от глухарче всеки ден.
- Добавете пресни зеленчуци от глухарче към салати или супи.
- Консумирайте 15 до 30 капки тинктура от глухарче на ден.
2. Кайенска чушка
Кайенският пипер е едновременно лечебна билка и подправка, която служи за стимулиране на метаболизма, като позволява на тялото ви да изгаря повече калории. Консумирането на 1 чаена лъжичка кайен преди всяко хранене може да доведе до консумация на по-малко калории и по-малко натрупване на мазни храни.
3. Псилиум
Psyllium е пълнител, който помага за намаляване на глада и насърчава елиминирането на отпадъците. Когато използвате псилиум, трябва да пиете поне шест до осем чаши вода на ден, в противен случай ще се получи силен запек. Това може да причини стомашно разстройство, подуване на корема и газове. Бременните жени и астматиците изобщо не трябва да използват псилиум.
- Смесете 1 чаена лъжичка псилиум на прах в 2 чаши вода или сок, два пъти на ден.
- 1
- 2
- 1
- на
- 2
- Цели за отслабване за деца с наднормено тегло
- Игри за отслабване (23 забавни игри и приложения за отслабване!)
- Калкулатор на целите за отслабване Дефицит на калории за отслабване
- Програмата за субсидии за отслабване не се изплаща, след като участниците хвърлят килограми
- Загубата на тегло се мазни под мишниците Ви направете тези 5 упражнения у дома, за да се отървете незабавно от него