ползи

Gymnema sylvestre е дървесен катерещ храст, който е роден в тропическите гори на Индия, Африка и Австралия.

Листата му се използват в древната индийска лечебна практика Аюрведа от хилядолетия.

Това е традиционно лекарство за различни заболявания, включително диабет, малария и ухапвания от змии (1).

Смята се, че тази билка инхибира усвояването на захарта и по този начин се превърна в популярен предмет за изследване в западната медицина.

Ето 6 впечатляващи ползи за здравето от Gymnema sylvestre.

Един от основните активни компоненти в това растение е гинемичната киселина, която помага за потискане на сладостта (1, 2).

Когато се консумира преди сладка храна или напитка, гинеминовата киселина блокира захарните рецептори на вкусовите ви рецептори (1).

Изследванията показват, че екстрактите от Gymnema sylvestre могат да намалят способността за вкус на сладост и по този начин да направят сладките храни по-малко привлекателни (1, 2).

В проучване при гладуващи лица половината са получили екстракт от Gymnema. Тези, които са получили добавката, са имали по-малко апетит за сладки храни при следващо хранене и са били по-склонни да ограничат приема на храна, в сравнение с тези, които не са приемали екстракта (2).

Гинемичните киселини в Gymnema sylvestre могат да блокират захарните рецептори на езика ви, намалявайки способността ви да вкусите сладост. Това може да доведе до намален апетит за захар.

Според Световната здравна организация над 420 милиона души по света имат диабет и този брой се очаква да се увеличи (3).

Диабетът е метаболитно заболяване, което се характеризира с високи нива на кръвната захар. Причинява се от неспособността на тялото ви да произвежда или използва ефективно инсулин.

Счита се, че Gymnema sylvestre има антидиабетни свойства.

Като добавка се използва в комбинация с други лекарства за диабет за понижаване на кръвната захар. Нарича се още гурмар, което на хинди означава „разрушител на захарта“ (4).

Подобно на ефектите си върху вашите вкусови рецептори, Gymnema sylvestre може също да блокира рецепторите в червата и по този начин усвояването на захарта, намалявайки нивата на кръвната захар след хранене.

Научно доказателство за способността на Gymnema да понижава кръвната захар е недостатъчно, за да я препоръча като самостоятелно лекарство за диабет. Изследванията обаче показват силен потенциал.

Проучванията показват, че консумацията на 200-400 mg гинемична киселина намалява чревната абсорбция на захар глюкоза (4).

В едно проучване Gymnema изглежда подобрява контрола на кръвната захар при хора с диабет тип 2 чрез намаляване на нивата на кръвната захар (5).

Изследването заключава, че намаляването на кръвната захар след хранене води до намаляване на средните нива на кръвната захар с течение на времето. Това може да помогне за намаляване на дългосрочните усложнения на диабета (5).

За хора с висока кръвна захар или висок HbA1c, Gymnema sylvestre може да помогне за намаляване на нивата на гладно, след хранене и в дългосрочен план. Ако обаче приемате лекарства за понижаване на кръвната захар, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Gymnema sylvestre има антидиабетни свойства и може да понижи нивата на кръвната Ви захар след хранене.