АТЛАНТА (21 декември 2010 г.) - С наближаването на забързания ваканционен сезон и наближаването на нова година, много потребители отново се заклева да приемат цели за отслабване, за да свалят тези нежелани килограми. Но с увеличаване на затлъстяването на тревожни нива по света, редица здравни експерти настояват за нов подход, който да помогне в борбата с нарастващия проблем с теглото в страната.

диетата

През последните три десетилетия нивата на затлъстяване само в САЩ са нараснали сред всички възрастови групи, особено сред младежите, където процентът се е увеличил повече от три пъти, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Докато много усилия за отслабване разчитат на драстичното премахване на някои храни и напитки, здравните специалисти казват, че е време да се съсредоточим върху приемането на малки промени в начина на живот, които ще предотвратят наддаване на тегло в бъдеще.

„Малките промени могат да доведат до големи резултати“, казва Бет Хубрих, Р.Д., изпълнителен директор на Съвета за контрол на калориите, международна асоциация, представляваща нискокалоричната и намалената мазнина индустрия за храни и напитки. „Намаляването на порциите, контролирането на калориите, увеличаването на физическата активност и добавянето на повече„ цвят “в чинията (напр. Включително повече плодове и зеленчуци) може да помогне на хората да предотвратят наддаването на тегло, без да се чувстват лишени. Тези малки промени са промени в начина на живот и се надяваме, че това ще донесе 2011 г. - фокус върху здравословни промени, които могат да бъдат запазени за цял живот. “

След като толкова много американци се фокусират върху контрола и отслабването, какви тенденции ще се появят през 2011 г.? Съветът прави тези прогнози, когато става въпрос за загуба на тегло и затлъстяване за следващата година:

        Фокус върху предотвратяването на наддаване на тегло. Средностатистическият американец наддава всяка година с един или два килограма. С течение на времето това годишно наддаване на тегло може лесно да увеличи риска от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми, свързани с теглото. Вместо да се съсредоточат върху загубата на тегло обаче, някои здравни експерти сега наблягат на приемането на малки, постижими стъпки, които ще помогнат на възрастните да избегнат напълняване. Въпреки че това може да изглежда като незначително усилие в държава, където 65 процента от населението се счита за наднормено тегло или затлъстяване, д-р Джеймс О. Хил от Центъра за хранене на човека към Университета на Колорадо Денвър Център за здравни науки е убеден, че тези малки промени - като например намаляване на 100 калории на ден и добавяне на 2000 стъпки на ден физическа активност - може да помогне за борба с кризата със затлъстяването. Този акцент върху превенцията е възприет от нарастващ брой здравни специалисти, които казват, че подходът за ограничаване на храните и диети се е оказал неефективен при ограничаване на затлъстяването.

      Като цяло, според Съвета, 2011 г. ще бъде година на положителни промени по отношение на контрола на калориите - както консумираните, така и изгорените калории. „Забравете за приемането на екстремни или ограничителни диети и вместо това се съсредоточете върху начин на живот, който включва малки подобрения в хранителните и упражняващите навици“, съветва Хубрих.