Колкото по-възрастни ставате, толкова по-малко време имате за упражнения. Но всички знаем колко полезни са редовните тренировки за нашето здраве - какво можем да направим, за да гарантираме, че все още редовно се изпотяваме?

Въведете мини степери: тези компактни тренировъчни машини могат да помогнат за изгарянето на мазнини в удобствата на вашия дом или офис! В тази статия ще разгледам някои от най-добрите налични мини степери въз основа на моите собствени изследвания, преди да купя новия си степер.

Възбуден? Ето ни:

Топ 9 най-добри мини степъри 2019

Sunny Health & Fitness Mini Stepper с ленти за устойчивост

прегледани

Преглед: Някога чувствали ли сте, че може да използвате по-ефективно ценното си време за тренировка по време на редовните си кардио сесии? Е, можете да направите точно това с този мини степер от Sunny Health & Fitness - той се предлага оборудван с две подвижни ленти за обучение, които могат да помогнат за тонизиране на гърдите, гърба и раменете, докато работите върху долната част на тялото си.

Повече изгорени калории за по-малко време? Брой ме!

Винаги съм мразил досадните, скърцащи звуци, които издаваше старият ми мини степер; Никога не бих могъл да тренирам през нощта, без да събудя цялото си семейство. Трябваше да купя този мини степер отдавна: той е изграден с хидравлична задвижваща система, която осигурява плавни стъпки.

    Подвижните ленти за тренировка ви дават възможност да направите повече (тренирайте мускулите на горната част на тялото) в рамките на тренировъчната сесия. LCD монитор за лесно проследяване на изминатото разстояние и продължителността на сесията. Широки неплъзгащи се педали: не се притеснявайте за загуба на сцепление или баланс: тези плочи побират всички размери на краката и са текстурирани, за да осигурят безопасна стъпка.

За вкъщи

Въпреки проблемите си с дълготрайността, мини степърът на Sunny Health & Fitness все още е най-добрият мини степер на пазара поради изключително удобната за портфейла му цена.

LeikeFitness Преносим стъпало за стълби за катерене

Преглед: Един час, прекаран на мини степъра, може да се почувства цяла вечност, когато всичко, което правите, е едно и също движение - засилване нагоре и надолу.

Борба с потенциалната си скука, като си вземете стъпка на LeikeFitness! Той е създаден, за да ви позволи да изпълнявате две движения: движението нагоре и надолу при изкачване и страничното извиване. По този начин можете да убиете две птици с един камък; поддържайте тренировките си свежи и вълнуващи, докато работите върху косите си мускули!

Степерът е оборудван с текстурирани, неплъзгащи се педали, така че можете да стъпвате до сърцето си, без да губите сцепление и да падате от машината.

    Мини степерът тежи само 8 KG; можете бързо да го преместите или да го носите със себе си, когато сте в движение. Поддържа до 150 KG: безопасно за използване, дори ако планирате да използвате тежести във вашите стъпкови сесии. Двойната функция ви позволява да извършвате две движения: нагоре и надолу и отстрани настрани.
    Необходимо е известно сглобяване; може да се наложи да отделите малко време, за да съберете машината, преди тя да е готова за употреба.

За вкъщи

Ако предвиждате себе си, докато прекъсвате обедната си почивка в офиса с кратка кардио сесия, вземете си степер на LeikeFitness. Преносимостта му означава, че можете да го занесете в офиса и обратно вкъщи с минимални усилия. Определено най-добрият мини степер под бюрото!

Luhan Health Fitness Mini Stepper с лента

Преглед: Ако сте човек, който непрекъснато изчерпва силата на волята и мотивацията си да завърши тренировъчните си сесии, бихте оценили LCD монитора, който е монтиран на мини степера на Luhan.

Мониторът ясно показва общия брой калории, които сте изгорили в реално време. Няма начин да съкратите сесията си, когато сте отработили само 50 калории, но кексът, който сте изяли по-рано, съдържа 200 калории, нали?

Също така покупката ви включва чифт подвижни ленти за съпротивление, за да можете да тонизирате мускулите на горната част на тялото, докато работите върху долната част на тялото!

    LCD мониторът ви показва продължителността на текущата ви сесия, броя на изгорените калории, скоростта на стъпка и средния брой стъпки, предприети за минута. Регулируемото хидравлично съпротивление ви позволява да променяте нивото на съпротивление на стъпалата според предпочитания от вас интензитет на тренировка. Висококачествено качество на желязото: продуктът е създаден, за да трае; не трябва да се притеснявате за внезапни счупвания.
    Конкретни лица могат да намерят стъпките твърде близо една до друга; това може да доведе до проблеми с баланса и стабилността.

За вкъщи

За тези, които се борят да останат мотивирани да продължат да тренират по време на сесия, това е най-добрата мини стъпкова машина на разположение.

Мини стъпало стъпало Harison

Преглед: Не мразите ли просто, когато фитнес уреди се доставят на прага ви за милион и един отделен компонент?

След това трябва да прекарате голяма част от деня си в решаване на пъзела и поставяне на всички компоненти заедно. Това може да бъде изключително разочароващ процес. Не и с мини стъпаловата стълба на Harison обаче: абсолютно не е необходима инсталация. Машината излиза от кутията готова за употреба.

Също така, мини степерът е изработен от тежкотоварна стомана - следователно е изключително устойчив на обичайното износване, което е резултат от ежедневната употреба.

    Регулируемата височина позволява промяна на височината на движението на вашето стъпало на машината, за да отговаря на кратки изблици или дълги стъпки. Устойчивите на плъзгане предпазители на пода гарантират, че министеперът остава неподвижен на земята дори по време на най-интензивните стъпкови сесии. Големите, устойчиви на приплъзване масажни плочи предлагат по-добро сцепление, като същевременно насърчават по-добър приток на кръв към краката ви едновременно.

За вкъщи

Със своята уникална характеристика на „масажни“ плочи за крака, мини степърът на Harison определено е най-добрият преносим степер за вас, ако имате уморени, болни или болни крака.

SereneLife Фитнес упражнение Елиптичен Twister Stepper

Преглед: Винаги сте искали да си вземете мини степер, но никога не сте намерили подходящ за себе си, защото имате големи крака?

Не губете надежда! Степенът за фитнес туистър на SereneLife може да се похвали с педали „twist style twist“, които са проектирани да побират големи крака. Това не е всичко - педалите са текстурирани, така че краката ви ще останат засадени на степера, без значение колко интензивни са вашите стъпкови сесии.

Също така, мини степерът е снабден с контролен блок с цифров LCD дисплей, така че можете да следите изгорените калории, времето за тренировка и скоростта на стъпка в реално време.

    Уникалните педали на марката ‘twist style’ са специално проектирани да побират хора с големи крака. Цифровият LCD дисплей позволява лесно да следите напредъка си; можете да видите броя на калориите, времето, прекарано в тренировката, и скоростта на стъпка в реално време. Тежък режим: този мини степер е създаден, за да трае; направен е от подсилена стомана.

За вкъщи

Ако сте човек, който има големи крака, това е отличен вариант за вас.

Efitment Fitness Stepper Step Machine

Преглед: Винаги се страхувахте да сглобите мебелите си от Ikea? Аз също, поради което очите ми светнаха, когато видях, че стъпковата машина за фитнес на EFITMENT - тя пристига на прага напълно сглобена! Можете буквално да влезете направо във вашата тренировка, след като извадите устройството от кутията му.

Никога не е нужно да се притеснявате, че събуждате партньора си от съня си посред нощ, когато правите вашите кардио сесии късно вечер или.

Мини степерът е изграден с хидравлична задвижваща система, която осигурява плавни и тихи тренировки - всеки път.

    Хидравличната задвижваща система позволява да тренирате спокойно, без да бъдете подлагани на скърцащи шумове, които биха дразнели както вас, така и който и да е (за съжаление) в стаята с вас. LCD дисплеят ви помага да останете фокусирани и мотивирани, като ви показва колко калории сте изгорили в текущата си тренировъчна сесия. Неплъзгащите се педали гарантират, че никога няма да се притеснявате от изплъзване на мини степера по време на вашата тренировка.
    Съпротивлението по подразбиране е доста високо и не може да се регулира - може да не е подходящо за онези, които тепърва започват своите фитнес пътувания.

За вкъщи

Търсите мини степер, който да не събуди цялото ви семейство посред нощ? Това е най-добрият избор за вас.

Xsier Commercial Mini Stairmaster

Преглед: Болни от пластични мини степери, които изглеждат като създадени за деца? Ако имате допълнителни пари за резервни, вземете си търговския мини Stairmaster на Xsier. Той е лъскав и изработен от сплав от лети самолети.

И не изглежда просто красиво:

Твърди се, че е единственият наличен степер, който може да се използва за спринт тренировки. Да - добре сте прочели: спринт тренировка! Можете да се сбогувате с монотонните, бавни тренировки на старите си стъпкови машини - лесно можете да натъпчете интензивна, HIIT сесия на този мини Stairmaster за по-малко от 15 минути.

    Поддръжката до 180 KG ви осигурява гъвкавостта да включвате допълнителни тежести във вашите тренировки. Този лек мини степер тежи само 6 кг; можете бързо да го носите със себе си, докато обикаляте деня си. Лесно регулируемото съпротивление позволява да се промени трудността на стъпковото движение в съответствие с предпочитания от вас интензитет.
    Скъпи: струва близо 8 пъти повече от типичния мини степер, който се предлага на пазара.

За вкъщи

Смутен ли си от стария си писклив, пластичен мини степер и имаш ли пари в брой? Вземете си мини стълбище на Xsier’s!

Flexispot Home Stepper Machine за упражнения

Преглед: Налице са толкова много умопомрачителни опции: ако ви боли главата от избора, няма да сбъркате с стъпковото устройство на Flexispot. Той е достъпен, опростен и въпреки това напълно функционален.

Предвиждайте да използвате мини степера всеки ден?

Не се притеснявайте: неговата тежка стоманена конструкция гарантира, че е издръжлива и устойчива на износване. Също така, той е снабден с извънгабаритни подложки, устойчиви на приплъзване, които осигуряват сцепление с всякакви размери на краката. Мини степерът разполага и с електронен монитор; следователно можете да проследявате напредъка си в реално време.

    Електронният монитор ви позволява да проследявате крачките си, времето за упражнения и изгорените калории. Големите подложки, устойчиви на приплъзване, отговарят на всички размери на краката и осигуряват достатъчно сцепление, така че да не се плъзгате на машината. Регулируемо съпротивление, което можете да промените според вашите предпочитания.
    Може да стане писклив и шумен след няколко месеца употреба.

За вкъщи

Не можете да сбъркате с избирането на стъпкова машина на FLEXISPOT, ако търсите прост, но функционален мини степер.

Golds Gym Mini Stepper

Преглед: Този компактен мини степер от Golds Gym ви осигурява тренировка с ниско въздействие, която е ефективна за насочване на цялата ви долна част на тялото - прасци, бедра, седалище и ханш.

За обикновения потребител ограничението на теглото от 113 кг също е повече от достатъчно.

Той също така разполага с електронен дисплей, който проследява стъпките ви в минута и на тренировка. Нуждаете се от допълнителна мотивация? Покрити сте: електронният дисплей ви показва изгорените калории по време на активната сесия в реално време!

    Поддържа до 113 KG, което е повече от достатъчно за обикновения потребител; допълнителни тежести могат да се използват и заедно с машината. Текстурираните крачни педали осигуряват сцепление с краката ви, така че никога няма да се притеснявате, че ще се изплъзне от стъпковата машина. Електронният дисплей ви държи мотивиран, като ви позволява да проследявате напредъка на вашата тренировка в реално време.

За вкъщи

Този здрав и компактен мини степер от Golds Gym е отличен избор.

Какво да имате предвид преди да закупите мини степер

Разбрах: купуването на нещо ново, което ви обещава по-монтажно тяло, може да бъде вълнуващо. Не бързайте само с покупката на нов мини степер, обаче.

Ето кратко ръководство за това, за което трябва да внимавате, преди да се разделите с парите си от първия резултат от търсенето, който идва от „най-добрите мини степъри 2019“.

Ниво на съпротива

Ако искате да имате гъвкавостта да можете да регулирате нивото на съпротивление на вашия мини степер, разбира се, че ще трябва да търсите такъв, който има регулируемо съпротивление.

Има и два различни начина, чрез които съпротивлението може да бъде променено: някои машини имат циферблати, които можете да завъртите, докато други имат ленти, които трябва да завържете на степера, за да добавите или премахнете напрежението.

Кой да изберете в крайна сметка зависи от вашите лични предпочитания, но аз бих избрал тези, които са оборудвани с циферблат. Просто е по-удобно.

Движение на педала

Страхувате ли се, че ще ви омръзне едно и също, повтарящо се движение нагоре и надолу? Можете да помислите за получаване на стъпкова машина, която поддържа усукващо движение - това може да помогне за разбиването на монотонността и да ви предостави възможност да работите върху косите си мускули на корема.

Също така, може да има вариации в това как краката ви падат, когато натискате педалите. Предпочитате ли краката ви да останат плоски през цялото време или бихте ли се чувствали по-удобно, ако петата ви е била оставена да падне? Разбира се, педалите, които позволяват на петите ви да паднат, осигуряват по-естествена стъпка.

Но не забравяйте да изпробвате всички опции, за да сте 100 процента сигурни!

Височина на стъпката

Освен регулируемите нива на съпротивление, някои министепери също позволяват промяна на височината на стъпките. Колкото по-висока е стъпката, толкова по-усилено трябва да работят мускулите на краката ви; това е, защото трябва да изминете по-значително разстояние.

Ако сте човек, който тренира от доста време, ще можете да оцените тази гъвкавост. Можете да изберете да увеличите височината на стъпката, в допълнение към нивото на съпротивление на стъпковата машина, за да засилите тренировъчните си сесии.

Ограничение на теглото

Винаги следете за максималния капацитет на теглото на мини степер. За съжаление, много стъпкови машини се чупят поради теглото на потребителя. Не искате да рискувате да се нараните от внезапно падане, защото тежите 100 KG, но устройството поддържа само 80 KG.

Също така, този фактор е от решаващо значение, ако планирате да използвате гири в тренировките си - не забравяйте да вземете предвид всички допълнителни тежести, които бихте могли да използвате по време на вашите сесии, когато купувате нов мини степер!

Какво точно е Mini Stepper?

Мини степърът е малка фитнес екипировка, която ви позволява да тренирате, като стъпвате срещу съпротивлението на два независими педала, които се движат нагоре и надолу.

Закупуването на мини степър си заслужава?

Ако сте човек, който се бори с постигане на достатъчна кардио активност, мини степер определено си струва парите.

Можете да получите тренировъчната си сесия, дори когато работите по най-новия бюджетен отчет за вашия мениджър или гледате любимата си поредица Netflix.

Но преди да влезете в мини степер, разгледайте най-добрите мини велоергометри, които са още едно чудесно оборудване за вашия дом или работно пространство.

Какви са предимствата на Mini Stepper?

    Сърдечно-съдовата фитнес - стъпковото движение имитира ходенето - умерена аеробна активност, която може да допринесе за по-добро сърдечно-съдово здраве. Тонизира мускулите на долната част на тялото - мини степерът изисква да използвате почти всички същите мускули, както бихте правили при редовното катерене - вашите четиреточки, подколенни сухожилия, прасци и дупе. Насърчава загубата на тегло - допълването на ежедневните ви дейности с известно време на мини степера може да ви помогне да изгорите допълнителни калории за един ден; това помага при загуба на тегло като цяло.

Какво мога да направя с Mini Stepper?

Можете да се обърнете към следното видео за вдъхновение от упражненията:

Заключение

Мини степърът е страхотно компактно фитнес оборудване, което можете да добавите към домашния фитнес, ако се борите с достатъчно кардио активност.

Вкарайте кратки 10-минутни сесии в деня си и ще откриете, че сте постигнали целта си за нула време! Разбира се, не забравяйте да си купите мини степер, който отговаря на вашите цели и предпочитания.

Хареса ли нашата статия за някои от най-добрите налични мини степъри? Вижте другите ни публикации, като тази за най-добрите групови фитнес класове! Освен това се абонирайте за нашия бюлетин за повече информативно съдържание - повярвайте ми, не искате да пропускате нашите безплатни ръководства за тренировки за изтегляне!

Здравейте, аз съм Ема Лин

Горда съм майка на две прекрасни деца и съпруга на любящ, привързан съпруг. Наслаждавам се на упражнения - йога (да, преподавам и йога), бягане и ходене от време на време на различни занимания по фитнес.

Вземете БЕЗПЛАТНО действащи 11 ръководства и предизвикателства

Получете БЕЗПЛАТЕН достъп до всички ръководства за изтегляне, планове за тренировки и разпечатки, които жените по света обичат и използват всеки ден! Всичко в един имейл!

Подобни публикации

Оставете отговор Отказ на отговор

Здравейте, аз съм Ема Лин

Горда съм майка на две прекрасни деца и съпруга на любящ, привързан съпруг. Наслаждавам се на упражнения - йога (да, преподавам и йога), бягане и ходене от време на време на различни занимания по фитнес.

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

скорошни публикации

Изчакайте. Безплатни неща.

Вземете БЕЗПЛАТНО действащи 11 ръководства и предизвикателства

Получете БЕЗПЛАТЕН достъп до всички ръководства за изтегляне, планове за тренировки и разпечатки, които жените по света обичат и използват всеки ден! Всичко в един имейл!