Този месец предвещава началото на един от най-красивите сезони в Ню Джърси. Докато много хора се радват на по-ниските температури и обръщането на листата, има какво друго да очакваме с нетърпение през есента. Есента представя свежи и вкусни продукти, които придават специален вкус и цвят на вашите ястия. Плодовете и зеленчуците също така осигуряват хранителни вещества, които могат да ви помогнат да създадете и поддържате здрава и сияйна кожа. Ето пет храни, които трябва да държите в менюто през целия сезон.

храни

Турция

Повечето американци, които празнуват Деня на благодарността, го правят с пуйка. Докато яденето на твърде много пуйка, потопена в богати сосове, може да доведе до избухване на лицето ви, лека пуйка може да помогне на кожата ви по неочаквани начини. Турция е един от няколкото източника на животински протеини, които съдържат минерала селен. Селенът не само помага за предотвратяване на рак на кожата, но също така предпазва кожата ви от свободните радикали. Това помага за намаляване на сухата кожа, бръчките и увреждането на тъканите.

Морков

За да получите истинските ползи от витамин А в морковите през есента, най-добре е да ги ядете сурови. Тъй като температурите започват да падат на североизток, често се случва хората да разчитат на предупредителни супи за обяд, вечеря или вечеря. По този начин, ако яденето на моркови сурови не ви харесва, добавянето им към вашата супа може. Витамин А намалява появата на бръчки и кафяви петна. Всъщност ретиноидите в морковите са обичайна рецепта за лечение на кожни заболявания, като акне.

Канела

Обикновено се появява заедно с аромат на тиква или ябълка, канелата е една от най-популярните подправки за сезона. Ако сте добавяли това към вашето лате, овес или тост, има някои добри новини. Лабораторни изследвания показват, че канелата може да помогне за борба с бактериите и да намали възпалението, като същевременно осигурява антиоксидантни ползи. Всичко това може да помогне за намаляване на зачервяванията и дразненето и подобряване на външния вид на кожата.

Тиква

Тиквата е може би най-популярната храна, свързана с есента. От супи до пайове, тиквата и нейните семена попадат в много есенни рецепти. Вкусът е вкусен, но още по-добър може да помогне кожата ви да изглежда по-млада. Тиквата помага да се предпазят хората от вредните слънчеви лъчи. В допълнение към това, пулпата предлага напълно естествено решение за успокояване и ексфолиране на кожата.

Вода

Въпреки че това е може би един от най-малко очакваните елементи в този списък, въпреки това е най-важният. Пиенето на много вода помага за изхвърлянето на токсините от тялото, които иначе могат да се натрупат и да допринесат за нездравословната кожа. Водата помага и за поддържане на хидратирането на кожата, което от своя страна намалява появата на бръчки и фини линии. И накрая, подобрената циркулация добавя естествен блясък към кожата ви. Опитайте се да пиете поне осем чаши вода на ден, особено ако имате сладък зъб.

Само диетата може да не ви донесе всички желани резултати. За повече професионални резултати тази есен, свържете се с най-добрия дерматологичен екип на Ню Джърси в Уиндзорската дерматология. Можете да се свържете с нас на телефон 609-443-4500, за да насрочите среща.