сияйна

БЛОГ ДОПЪЛНИТЕЛ: от Сара Сомиан от Deliciously Vibrant

Ако четете тази статия на уебсайта на Good Medicine Beauty Lab, тогава вероятно вече знаете, че това, което поставяте върху кожата си, ще повлияе значително на нейното здраве и външен вид.

Но знаехте ли това: това, което влагате в тялото си, също играе голяма роля за това как изглежда кожата ви и за цялостното ви здраве/благосъстояние?

Като холистичен диетолог, първото нещо, което гледам, за да оценя здравето на моите клиенти и причината (ите) на стрес е тяхното хранене.

Няма значение дали те идват при мен поради причини за отслабване или защото изпитват кожни проблеми. В 80% от случаите положението им се забелязва драстично, след като започнат да подобряват хранителните си навици.

В тази статия бих искал да споделя с вас защо грижата за кожата ви отвътре навън е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да гарантирате здрава блестяща кожа. Ще ви дам и моите топ 5 хранителни практики, които можете да започнете да прилагате днес за онова сияйно сияние, което всички желаем.

Нека започнем с малко анатомия.

Кожата ви е един от най-големите органи на тялото ви и за разлика от други органи, кожата се вижда отвън. Следователно, всичко, което се случва вътре, се отразява директно отвън през кожата ви.

По този начин кожата ви е един от най-добрите показатели за вътрешното здраве.

Ако имате работа с възпалена, скучна, напукана, суха или мазна кожа, това е сигурен знак, че тялото ви се опитва да привлече вниманието ви за нещо, което се случва вътрешно.

Можете да приложите всички гримове и натурални продукти, за да се опитате да разрешите проблема, но истината е, че пътят ви към сияйна и здрава кожа се крие в тялото ви, преди всичко.

Подобно на всеки друг орган в тялото, вашата кожа ще бъде силно засегната от вашата диета. Всъщност вие сте това, което ядете. Това означава, че всичко, което поглъщате, се обработва от тялото ви и в крайна сметка подхранва (или не) всички клетки на тялото ви - особено кожните клетки.

Следователно сияйната кожа наистина започва с вашето хранене.

1. Станете най-добри приятели с H2O

2. Яжте мазнини, получавайте светеща кожа

3. Яжте дъгата

4. Включете ежедневните си зелени

5. Обичайте червата си

И накрая, но със сигурност не на последно място сред най-добрите хранителни практики за подхранване на кожата ви отвътре е: грижата за вашата чревна флора. Всъщност, освен ако вашият вътрешен микробиом не е във върхова форма, никоя от другите практики наистина няма да работи. Нарушеното черво * ще повлияе отрицателно не само на храносмилането, но и на правилното усвояване на хранителните вещества и следователно на здравето и състоянието на кожата ви. По този начин грижата за червата ви става първична за здрава сияйна кожа. Винаги препоръчвам на клиентите си да ядат храни, богати на пробиотици (като: кисело мляко, кефир, мисо, темпе и др.) И/или да приемат добра пробиотична добавка всеки ден.

* Има много симптоми, които могат да показват нарушена лигавица на червата. Ако не сте сигурни, не се колебайте да се свържете с мен чрез моя уебсайт или да се консултирате с любимия си лекар, за да разберете състоянието на вашия микробиом.

Това са някои от моите най-добри хранителни практики, за да гарантирам, че кожата ви излъчва отвътре навън.

За повече естествени съвети за грижа за кожата, не се колебайте да разгледате моя уебсайт: www.deliciouslyvibrant.com или да се регистрирате за моя безплатен пощенски списък, където споделям по-ексклузивно безплатно съдържание с моето онлайн племе:).

Не забравяйте, че истинското дълготрайно здраве и красота винаги започва отвътре. Надявам се, че тази статия ви е предоставила няколко чудесни инструмента за започване на вашето пътуване към сияйна блестяща кожа.