• Вискозитетът на кръвта е свързан с високо кръвно налягане с автоимунни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет, депресия и дори рак.
  • Много лекари не мислят за вискозитет на кръвта, когато оценяват пациентите.
  • Вероятно много американци страдат от нискостепенен хроничен „хипервискозитет“ или нарушение на коагулацията, което допринася за високите нива на сърдечно-съдови заболявания и много от болестите на стареенето.
  • За щастие има много естествени възможности за подобряване на притока на кръв.

съвети

от д-р Джон Нойщад

Високото кръвно налягане е толкова голям риск от сърдечни заболявания и инсулт, че се нарича „тихият убиец“. Често той няма предупредителни признаци или симптоми и много хора дори не знаят, че го имат. Що се отнася до кръвното налягане, два основни компонента определят дали то започва да пълзи или не. Едната е намалената еластичност на кръвоносните съдове. Другото е повишен вискозитет на кръвта.

Всяка тема е достатъчно голяма и достатъчно важна, че заслужават собствени блогове. Насърчавам ви, след като прочетете този, да прочетете другия блог, Anti-Age Your Blood Vessels и да приложите на практика препоръките от всеки блог, за да получите максимална полза. И двата блога дават кратки препоръки за това какво можете да направите, за да поддържате естествено здравословно кръвно налягане.

Има известна поговорка „Кръвта е по-плътна от водата“, която загатва за силата на семейните връзки. Но когато кръвта стане твърде гъста, тя може да създаде летални кръвни съсиреци, да повиши кръвното Ви налягане и риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Момент след момент кръвта ви транспортира до всяка клетка всички хранителни вещества и молекули, необходими за вашето здраве и живот, от имунните клетки до кислорода до захарите и мазнините, хормоните, витамините, минералите и други. Прави това с почти светкавична скорост. Кръвта ви прави пълен цикъл около тялото, от масивните артерии надолу до най-малките капиляри и обратно - само за четиридесет и пет секунди. 1

Дебелината на кръвта определя колко лесно тече през тялото ви. Тази дебелина се нарича „вискозитет на кръвта“. Колкото по-висок е вискозитетът, толкова по-трудно е циркулацията на кръвта и толкова по-трудно е за клетките и тъканите да получат нужните им хранителни вещества и да елиминират клетъчните отпадъци, които генерират. Вискозитетът на кръвта е обвързан с много повече състояния, отколкото може да се предположи, включително високо кръвно налягане, автоимунни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, диабет, депресия и рак. 2 За щастие има много естествени възможности, които можете да използвате за подобряване на вискозитета и потока на кръвта.

Кръвта е сложна смес от вода и клетки (червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити), протеини, мазнини, витамини, минерали, други хранителни вещества и клетъчни отпадъци, транспортирани за елиминиране чрез бъбреците, черния дроб и белите дробове. Кръвта, богата на кислород и хранителни вещества, се изпомпва от сърцето през артериите до тъканите и клетките в тялото. Когато стигне до клетките, той изпуска своя кислород, поема клетъчните отпадъци и се връща към сърцето през вените. Богатата на кислород кръв е червена, което придава на артериите яркочервения цвят. Бедната на кислород кръв е по-тъмен почти лилав цвят, който придава на вените техния син цвят.

Вискозитетът на кръвта се отнася до дебелината на кръвта. По-плътната кръв е по-лепкава кръв, която затруднява кръвта да пътува през артериите и вените. В резултат на това сърцето трябва да работи по-усилено, за да циркулира същото количество кръв. Когато това се случи, това натоварва сърцето, натоварва артериите и вените и повишава кръвното Ви налягане и риска от опасни кръвни съсиреци, инсулти и инфаркти.

Много фактори допринасят за вискозитета на кръвта. Хроничният стрес и възпаление със свободни радикали, тютюнопушенето, дехидратацията, повишеният фибриноген и други фактори и състояния повишават вискозитета на кръвта. 3

Фибриногенът е кръвен протеин, участващ в образуването на кръвни съсиреци. Повишеният фибриноген увеличава вискозитета на кръвта и риска от опасни кръвни съсиреци. 4 Ако искате да знаете дали вашият фибриноген е висок, можете да поискате от вашия доставчик на здравни услуги тест за фибриноген.

Или за да спестите време и пари, поръчайте си тест за фибриноген директно чрез NBI. Ние доставяме поръчката на лекаря. Формулярът за заявка за лаборатория е готов за секунди след излизане. След това просто вземате формуляра за лабораторни тестове в един от нашите над 2000 тестови центъра в цялата страна за вземането на кръв. Резултатите са готови в рамките на дни по имейл (ако се съгласите да получавате резултати по имейл) или просто като влезете в акаунта си в NBI, за да ги видите.

Тъй като вискозитетът на кръвта се увеличава, има риск от високо кръвно налягане, както и кръвни съсиреци, което може да доведе до инсулти и дълбока венозна тромбоза (DVT). Прекалено ‘дебелата’ кръв не може да подхрани адекватно органите и тъканите и може да доведе до дисфункция на различни тъкани, от очите до белите дробове и др. Поддържането на здрав вискозитет на кръвта е важно.

И все пак много лекари не мислят за вискозитет на кръвта, когато оценяват пациентите. Синдромът на хипервискозитет, както се нарича, е добре известно усложнение при някои видове рак. 5 Хипервискозитетът може да възникне във връзка със сърповидно-клетъчна анемия 6, полицитемия (състояние, при което има прекомерни червени кръвни клетки) 7, лупус и ревматоиден артрит 8, диабет 9 и дори депресия. 10

Вероятно много американци страдат от нискостепенен хроничен „хипервискозитет“ или нарушение на коагулацията, което допринася за високите нива на сърдечно-съдови заболявания и много от болестите на стареенето.

Упражнение

Упражнението е отличен начин за подобряване на вискозитета на кръвта, притока на кръв и кръвното налягане. 11 Упражнението модифицира и подобрява много състояния, свързани с хипервискозитета, включително диабет и преддиабет, повишен фибриноген (кръвен протеин, участващ в образуването на кръвни съсиреци), високо кръвно налягане, висок холестерол, повишени триглицериди и др. 12,13

Много видове упражнения са полезни, така че имате възможности. Когато спортистите избягаха 10 километра, вискозитетът им в кръвта спадна. 14 Но не е нужно да бъдете супер джок, за да получите ползи. Редовните бързи разходки също могат да помогнат. Жените (на 65-74 години) с диабет тип 2, които са правили бърза разходка общо 120 минути седмично (около 17 минути на ден), са видели как вискозитетът на кръвта, кръвното налягане, фибриногенът и холестеролът се подобряват значително. 15

Редовната практика на йога има благоприятен ефект върху притока на кръв и вискозитета на цялата кръв. Когато бяха изследвани 23 заседнали възрастни и 19 редовни практикуващи йога, тези, които практикуваха йога, имаха значително по-нисък вискозитет на цялата кръв. 16.

Яжте растения

Доказано е, че диетите на растителна основа - богати на пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове - намаляват вискозитета на кръвта и подобряват артериалната гъвкавост и притока на кръв. Храните на растителна основа са богати на антиоксиданти и флавоноиди, които също помагат за намаляване на възпалението. 17

Екстракт от борова кора

Екстрактът от борова кора е добре известен със способността си да поддържа здравето на сърдечно-съдовата система. Той насърчава здравословното кръвно налягане, намалява възпалението и повишава нивата на „добрия“ холестерол, HDL. 18 Анализ на двадесет и четири проучвания, включващи близо 1600 индивида, установява, че екстрактът от борова кора значително подобрява LDL и HDL холестерола, както и систолното и диастоличното кръвно налягане. 19.

Екстрактът от борова кора подпомага здравословното кръвообращение, като насърчава здравословното съсирване на кръвта. 20 Две клинични проучвания оценяват ефекта на екстракта от борова кора самостоятелно и в комбинация с наттокиназа върху съсирването на кръвта и циркулацията.

В проучването само с екстракт от борова кора, през 2004 г Клинична и приложна тромбоза/хемостаза, 211 доброволци, също на дълги полети, бяха рандомизирани да приемат екстракт от борова кора или плацебо. Не са открити кръвни съсиреци при тези, които приемат екстракт от борова кора, докато един човек, който не приема хранителното вещество, е претърпял DVT, а други четири са имали повърхностни кръвни съсиреци. 21.

Изследването, при което екстрактът от борова кора и наттокиназа са комбинирани, е обсъдено в раздела за натокиназа по-долу.

Натокиназа

Наттокиназата е ензим, намиращ се в японската храна натто и в хранителните добавки. Той разтваря кръвосъсирващия протеин фибриноген и намалява вискозитета на кръвта. 22 Nattokinase предлага естествено средство за поддържане на здравословно съсирване на кръвта. Подобно е на нашия естествен ензим, разтварящ съсиреците, наречен плазмин. 23,24

В проучванията е доказано, че наттокиназата намалява образуването на кръвни съсиреци (антитромботични), понижава кръвното налягане (антихипертензивно), разрежда кръвта (антикоагулант) и освен това е невропротективна. 25 Той е по-мощен от чесън, бромелаин или женшен, всички от които имат известни свойства за разреждане на кръвта. Като цяло, наттокиназата е мощно вещество на хранителна основа с мощни защитни ефекти върху сърдечно-съдовата система. 27

В рандомизирано, контролирано проучване, публикувано през 2003 г. в списанието Ангиология, 204 доброволци, летящи със седем до осем часов полет (Ню Йорк до Лондон или Лондон до Ню Йорк), взеха борова наттокиназа плюс екстракт от борова кора. Седенето за дълги периоди от време е риск от образуване на кръвни съсиреци и дълбока венозна тромбоза (DVT). При доброволци, които не са приемали комбинацията от хранителни вещества, 7,6% от тях са имали кръвни съсиреци спрямо никой от тези, които приемат хранителните вещества. 28 С други думи, здравословното кръвообращение се поддържа при 100% от хората, приемащи хранителните вещества. Освен това, в сравнение с тези, които не приемат хранителните вещества, хората, приемащи наттокиназа и екстракт от борова кора, намаляват подуването на краката с 27%, което показва подобрена циркулация.

NB NattoPine диетата осигурява 182,5 mg (3650 фибринолитични единици) наттокиназа и 300 mg екстракт от борова кора.

Омега-3 мастни киселини

Рибите и рибените масла са източник на омега-3 мастни киселини, както ейкозапентаенова киселина (EPA), така и докозахексаенова киселина (DHA). Те многократно са показали способността да намаляват триглицеридите, кръвното налягане и сърдечно-съдовите заболявания. 29 Рибеното масло може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и да намали факторите в кръвта, които са склонни да причиняват съсирване. 30,31

Много други храни, билки и нутрицевтици могат да помогнат за разреждане на кръвта и да модулират притока на кръв - те варират от чай до домати до гинко билоба и други.