През последните няколко години включвам все повече вегетариански и вегански ястия в диетата си. Особено по време на последните ми пътувания, местата, на които работя и отсядам, са имали много „йогични“ диети; или вегетариански, или, в случая с настоящия ми дом, 100% веган (о, и без глутен и органични!). Веганската храна може да бъде много вкусна, така че много рядко изобщо ми липсва старата ми диета.

Знам, че веганството може значително да сведе до минимум нашето въздействие върху околната среда и очевидно върши чудесна работа за намаляване на търсенето от жестоки/нехуманни земеделски корпорации. За някои това също може да направи чудеса за здравето и благосъстоянието. Но с течение на времето започнах да забелязвам някои нежелани ефекти върху здравето ми в резултат на тази диета. Реших, че е време да направя малко повече от собственото си проучване защо йога свят традиционно се храни по този начин, за да мога да взема по-информирано решение за това как искам да се храня, вместо просто да следвам тълпата.

В Йога сутрите на Патанджали той очертава осемте крайника на йога, два от които са набор от насоки за това как да живеете спокоен живот: ямите и ниямите.

Животът в съответствие с ямите и ниямите се казва, че намалява страданието ни в живота и ни помага по време на пътуването ни през висшите крайници на йога, към напълно осъзнато или просветлено състояние на живот. Готов съм да направя каквото мога, за да стигна до това състояние!

Един от петте ями в ученията на Патанджали е ахимса, или „невредим“. Лесно е да разберем как сме приели това да означава „не вреди на животните за храна“. И това е една от основните причини йогите (включително мен!) Да цитират мотивацията си да бъдат вегетарианци. Така че през последните няколко години се придвижвам към вегетарианска и почти веганска диета, където е възможно, опитвайки се да бъда „добър йог“, следвайки указанията на Патанджали и практикувайки ахимса към животните и околната среда.

Но има и друга част от Йога сутрите, в която Патанджали говори за адаптиране на насоките (ямите/ниямите) интелигентно към вашите уникални житейски обстоятелства. Като краен пример хората от инуитите в Арктика следват диета, основана предимно на мазни меса. Те намират това за най-ефективно, за да позволят на тялото им да се затопли при ниски студени температури. Не вярвам, че биха оцелели дълго на веганска диета! Означава ли това, че те са по-малко способни да напредват духовно от вегетарианския йог?

И очевидно друг аспект на ахимса е състраданието към вассебе си. Колкото и егото ми да мрази да го признае, мисля, че спазването на веганска диета всъщност вреди на тялото ми.

Въпреки че нашата веганска диета тук, на Хаваите, е прясна, органична, разнообразна и много здравословна, започнах да забелязвам симптоми на IBS, пълзящи по мен, които никога преди не съм изпитвал. Въпреки че се опитах да идентифицирам конкретна непоносимост, продължавам да рисувам празно. Теглото ми спада всеки ден и сега се притеснявам, че симптомите дори влияят на нивата на хормоните ми, тъй като менструалният ми цикъл е бил засегнат ... това е последната сламка!

Ясно ми е, че ако продължавам да спазвам този вид диета, няма да практикувам ахимса. Всъщност бих направил точно обратното. И така (тъй като съм сигурен, че приятелят ми ще се радва да чуе), реших да включа месото отново в диетата си. Надявам се, че ако намаля въглехидратите и повиша приема на протеини (от най-висококачествените източници, разбира се), това ще стабилизира кръвната ми захар и ще помогне да се балансират хормоните ми.

Решен съм да повиша осведомеността, за да се уверя, че всяко месо/риба, които ям, е биологично, с устойчив източник и от местни хуманни ферми, за да практикувам ахимса към околната среда. Тук на Хаваите движението за устойчиво земеделие е ОГРОМНО, така че научавам колкото мога, докато имам шанс.

прави

Радвайте се да научите за устойчиво земеделие на пазара на биологични фермери в Пахоа!

Както ми напомни добрият ми приятел и учител Рачаел Мед, Хатха Йога Прадипика ни съветва да не се борим с ума, за да се подчиним, като се принуждаваме да следваме ямите и ниямите твърде стриктно. Това създава напрежение и съпротива и само ще попречи на духовното ни пътуване!

„Умът никога не трябва да бъде принуждаван да приема нещо, което се чувства неестествено. Имайте предвид ямите и ниямите и ги оставете да се развият естествено. "

В моя случай опитът да спазвам строга веганска диета може да не е естествено за тялото ми в момента (или някога). Вместо това мога да се опитам да имам предвид ахимса, когато избирам какво ям. Например, да ям само толкова месо, колкото знам, че тялото ми се нуждае, като се уверя, че избирам продукти от органични, хуманни ферми и т.н.

Въпреки че съм почти сигурен, че този избор ще бъде от полза за здравето ми (да не говорим, всъщност обичам да ям месо и риба!), Все още има част от мен, която се съпротивлява. Ако наблюдавам тази съпротива с внимание, мога да го видя каквото е: егото.

Отъждествявам се с този фалшив образ на моето „аз“ като практикуващо йога, здраво, веган момиче и отнемането на част от този образ прави моето его нещастно. Животът в съответствие с ямите и ниямите кара егото ми да се чувства превъзходно, все едно съм по-добър йог, ако го направя. Но Патанджали сам го каза: всички ние сме уникални и би било нелепо от моя страна да се опитвам да се меря с други йоги въз основа на това, което ядем, или нещо друго! Само като внеса това осъзнаване в моето съзнание, вече мога да усетя как то започва да се разтваря.

В нашата практика за асани е лесно да се увлечете и да натиснете телата си твърде силно, за да завладеете следващата предизвикателна поза, която почти винаги води до нараняване. Разпознавам това поведение и в себе си извън постелката; Толкова съм съсредоточен върху това да бъда „по-добър йог“ (какво означава това дори?), Че пропускам знаците от тялото си, че не му давам това, от което се нуждае.

Голяма част от това его се извлича от медиите. Друго чудесно напомняне от моята приятелка Рейчъл: точно както ходенето наоколо, носещо подложка на Liforme и облечена с глава до пети в Lululemon, не ви прави напреднал йоги, нито начинът, по който решите да живеете. Само ти можете да измервате напредъка си в тази практика с това колко честни можете да бъдете със себе си относно намеренията си във всичко, което правите; независимо дали става дума за асана, диета, избор на вашето облекло ... Привличането на внимание към тези решения е достатъчно, за да започне удивителен процес на самоизследване и това е, което йога е наистина!

[За да бъде ясно, знам, че веган/вегетарианската диета работи перфектно за телата на някои хора и повечето не се хранят по този начин, само за да се почувстват превъзходни! Но за мен, когато виждам ясно, че това вреди на тялото ми, единствената причина, поради която да имам постоянство, ще идва от място за идентификация с егото 🙂]