Поради законодателството на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

наистина

Съгласен съм Не съм съгласен

Бях на 13, когато по-малката ми сестра отслабна удивително, спеше дни наред, постоянно се нуждаеше от уриниране и не можеше да утоли жаждата си дори след три или четири чаши вода. Тези симптоми ескалираха много внезапно; в рамките на една седмица тя е диагностицирана с диабет тип 1. Само на 11, нивата на кръвната й захар бяха почти фатални. Тя почти не можеше да ходи и беше качена в линейка с кислородна маска и откарана в болница, където първоначално прекара няколко дни в интензивни грижи.

През целия спад на здравето на сестра ми майка ми инстинктивно вярваше, че това е нещо повече от стомашна бъгове или болест. Тя е проучила симптомите и е стигнала до заключението, че сестра ми е имала диабет преди да бъде диагностициран; тя успя да каже на лекарите какво точно да тестват.

Това е, което ме впечатли най-много и ме накара да стана свръхбдителна към собственото си здраве. Бях убеден, че ако майка ми не е знаела, че сестра ми има симптоми на диабет и я е завела на лекари, може да не й е била поставена диагнозата и последващите грижи, от които тя така се нуждае.

Само две години след диагнозата на сестра ми, когато бях на 14, тя имаше силно ниска кръвна захар през нощта и ние се събудихме при нея да получи припадък. Извикана е линейка и родителите ми са лекували съответно хипогликемията, опитвайки се да запазят спокойствие в такава тревожна ситуация. Спомням си, че трябваше да се явя на вътрешни училищни изпити по-късно същия ден, чувствах се крайно изостанал и се представях по-слабо през целия тест.

Въпреки че бях сравнително млад, когато всичко това се случи, травмата от тежките здравословни проблеми на сестра ми се прояви като хипохондрия няколко години по-късно.

Травмата от тежките здравословни проблеми на сестра ми се прояви като хипохондрия няколко години по-късно.

Когато бях на 15, аз нерационално вярвах, че имам някакво сърдечно заболяване, без доказателства в подкрепа на това твърдение. По времето, когато бях на 18 и за пръв път започнах университет, установих, че като цяло се тревожа поради започването на нови хапчета за контрацепция. Постоянно се тревожех какво правят с тялото ми и продължавах да се фокусирам върху възможните странични ефекти. Почувствах се по-несигурен за здравето си, защото живеех далеч от дома. На следващата година, на 19, здравето ми стана център на тревожността ми. Станах все по-сигурен, че през цялото време нещо сериозно не е наред с мен, колкото и ирационално да изглеждаше на всички около мен. Почти всеки симптом, който видях онлайн, като че ли резонира с мен и непрекъснато се проверявах за болка или бучка.

Бях притеснен до степен да се разболея - изпитвах безпокойство, загуба на тегло, панически атаки и косопад. Бях убеден, че тези притеснения са по-тежки, отколкото очаквах преди. Направих множество кръвни изследвания, но нищо не беше потвърдено, освен факта, че изпитвах симптоми на стрес.

Повече от всичко обаче се срамувах, че си позволявам да бъда погълнат от подобни на пръв поглед ирационални мисли в ежедневния си живот. Това влоши притеснението ми и почувствах, че не мога да го призная на никого. Почувствах се извън контрол, борейки се да ям, мъчейки се да заспя и да се концентрирам по време на лекции. Дори се наложи да избягвам изцяло публикациите в социалните мрежи за болести, защото те биха ме разтревожили толкова много, че бях убеден, че и аз спонтанно ще започна да развивам тези симптоми.

Накрая тревогите станаха твърде тежки, за да се понасят.

В началото на втората си година изпитвах сърцебиене и болки в резултат на изплуването ми в хипохондрия, когато моят приятел ми каза, че баща й е починал поради неоткрито сърдечно заболяване. Убеден, че и аз може да умра от неоткрито сърдечно заболяване, отидох да видя лекаря си в университета, който ми каза, че вероятно изпитвам това заради колко стресиран съм.

Дори се наложи да избягвам изцяло публикациите в социалните мрежи за болести, защото те биха ме разтревожили толкова много, че бях убеден, че и аз спонтанно ще започна да развивам тези симптоми.

Въпреки това, тя каза, че няма никаква вреда при сканиране на електрокардиограма, за да се изключи напълно и да се успокои ума ми. Предсказуемо нямаше нищо лошо в сърцето ми като такова, само фактът, че пулсът ми беше абсурдно бърз поради факта, че трябваше да се изправя за пръв път пред физическото си безпокойство. След допълнителни тестове това беше потвърдено и бях насочен към центъра за здраве и здраве на моя университет. Тогава обаче не бях готов да призная колко лошо започва да се превръща моята хипохондрия и че това може да е проблем с психичното здраве.

По-късно през годината имах вътрематочна апаратура: Винаги съм имал лоши менструации и съм опитвал няколко противозачатъчни хапчета, които, както установих, обикновено ме караха да се чувствам наистина тревожен и в крайна сметка удължи менструацията си. Непосредствено преди срещата си спомням, че ми беше изпратен видеоклип какво да очаквам и рисковете (на ниско ниво), които могат да бъдат свързани с спиралата, след като чух и от другите колко болезнено беше това. Това ме направи така и болката беше толкова непоносима, че не успяха да поставят спиралата за първи път. Въпреки това бях наистина горд от себе си, тъй като успях да овладея тревожността си по време на втората среща, за успешно и по-малко болезнено вмъкване.

Няколко седмици по-късно бях убеден, че уринирам по-често и ставам все по-жаден. Направо към заключението, че подобно на сестра си, и аз трябва да имам диабет, се върнах в клиниката, където се разплаках, след като разбрах, че нямам водна инфекция или кетони в урината си.

Постоянно бях настроен да се нуждая от отговори и уверение, че няма нищо лошо в мен. И разбира се, ако нямах това, което мислех, нямаше да има отговори. Трябваше да се изправя срещу хипохондрията си, която започваше да излиза извън контрол. Продължавах да развивам нови грижи веднага щом предишните бяха облекчени.

Почувствах, че хората просто си мислят, че съм глупаво ирационален и са нетърпеливи и безгрижни относно жертвите, които тревогите ми взимат върху психичното ми здраве.

Според моя опит лекарите, които видях, искаха да направят всичко необходимо, за да успокоя съзнанието си, тъй като хипохондрията не е необичайна. Това, което обаче не очаквах, беше колко лесно хората около мен биха отхвърлили една от здравословните ми грижи - грижи, които бяха ескалирали до степен, в която поглъщаха мислите ми. Почувствах, че хората просто си мислят, че съм глупаво ирационален и са нетърпеливи и безгрижни относно жертвите, които тревогите ми взимат върху психичното ми здраве.

Околните често подценяваха колко съм притеснен и колко дълбоко вкоренени са здравословните ми притеснения. Изпитвах панически атаки дори след като бях получил медицинско уверение. Имах истински късмет, че приятелят ми през първата и втората ми година от университета успя да разбере моята хипохондрия. Самият той бе преживял няколко панически атаки заради здравословни притеснения, така че когато говорех с него за това, той ме подкрепяше изключително много, когато бях разтревожен и беше наистина добър да ме успокои, без да отхвърля как се чувствам.

Що се отнася до изпитите за втора година, обаче, след преживяванията ми със спиралата, хипохондрията и общото ми безпокойство достигнаха кризисна точка и аз наистина се борех. Прекалено ме беше срам да отида на лекари, наистина изпитвах носталгия, изобщо не можех да се концентрирам върху ревизията и си помислих, че може да се наложи да отложа изпитите си.

Впоследствие това доведе до много напрежение върху връзката ми, преди тя в крайна сметка да приключи; стресиран със собствените си изпити, гаджето ми се чувстваше съкрушено и не ми показа същото ниво на подкрепа и разбиране, както преди. Това доведе до това, че се почувствах наистина виновен, че съм притеснен, не искам да натоварвам другите по време на изпитния период.

По време на изпитите си исках да докажа на себе си, че все още мога да се справя сам и не исках да призная, че имам нужда от помощ. За щастие, баща ми, като хипнотерапевт, беше наистина лесен за разговор и успя да ме научи на механизми за справяне, за да го преживея.

Сега съм близо 20, преминавам към третата и последна година в университета. Въпреки че все още се боря с хипохондрия и тревожност тази година, аз съм много по-подготвен да го управлявам.

В крайна сметка осъзнах, че хипохондрията не е нещо, от което да се срамувате, и това е нещо, с което много хора могат да се свържат. Научих колко е важно да предизвиквам ирационалните си мисли, като ги признавам и говоря за тях. Подобно на повечето проблеми с психичното здраве, искрените разговори за това как се чувствах облекчени, и потискането на притесненията ми само ги влоши и само обърка срама ми. Поглеждайки назад обаче, трябваше да помисля да отида при специалист по психично здраве и ако проблемите ми се влошат отново, определено ще потърся такъв.

Научих също техники за справяне, като дихателни и релаксиращи упражнения, и израснах, за да разбирам здравословните си симптоми изолирано, вместо да оставям спиралата на здравното си безпокойство да вярва, че имам сериозно заболяване.

По-специално разговорът със семейството ми беше много полезен, тъй като родителите ми разбират точно откъде произлиза моята хипохондрия. Научих също техники за справяне, като дихателни и релаксиращи упражнения, и израснах, за да разбирам здравословните си симптоми изолирано, вместо да оставям спиралата на здравното си безпокойство да вярва, че имам сериозно заболяване. Също така вече мога да се противопоставям на желанието да потърсим Google веднага симптом, но по-важното е, че научих как да осъзнавам симптомите, без да ги интернализирам.

Като активно говоря с другите и се обграждам с търпеливи и разбиращи хора, осъзнах, че е повече от добре да помолите за помощ, когато имате нужда от нея. Когато проблемът с психичното здраве засяга ежедневния ви живот, не трябва да се чувствате виновни, че приемате подкрепата на хората или дори търсите подкрепа от специалист по психично здраве.