Добра новина: Сплиргите са част от плана.

което

На 20-годишна възраст Анна Виктория яде бързо хранене три пъти на ден. „Израснах, ядейки нездравословна храна“, казва тя. "С самотен баща останах да си готвя сам. Бих посегнал към всичко, което може да се приготви в микровълнова фурна или предварително опаковано, и веднага щом успях да карам, се насочих към шофирането." Този навик за бързо хранене се превърна в опасен, когато тя се приземи в болницата. Тя дори не можеше да ходи - лекарите обвиняваха години за лошо хранене.

Бързо напред пет години по-късно и Виктория вече е сертифицирана фитспо-кралица с 1,3 милиона последователи в Instagram, където тя далеч не е хроника на последното си ястие от бургер и пържени картофи. Сегашният личен треньор служи като вдъхновение за снимки на готовите за плаж боди и здравословни ястия като смути купи. Разговаряхме с Виктория - която признава, че все още е онова момиче, което обича нездравословната храна - за това как тя държи варварите на разстояние.

1) Много ярки плодове и зеленчуци.

Анна Виктория признава, че се разхожда доста редовно - 20% от времето, за да бъдем точни. Тя се радва на мамяща храна всяка седмица и докато живее в Италия, това със сигурност включва тестени изделия и вино.

„Всяко измамно ястие в Италия беше паста caccio e peppe (паста със сирене и чушки)“, смее се Виктория. "В САЩ обикновено това е мексиканска храна."

Но когато тя се върне към меленето, тя се връща към основите. Помислете за много здравословни плодове, зеленчуци, постно месо и натурална храна в 80% от случаите, а за останалите 20% се харесвайте като пица и сладолед. Как тя остава на път? Големите, ярки купички с плодове й помагат да се чувства пълноценна, щастлива и балансирана. Що се отнася до тази част от 80%, Виктория казва, че това не е трудно. "Това е по-скоро обща насока, всъщност. Напомняне да превърнете подхранването на тялото си в приоритет. Мисля, че 20% са също толкова важни, колкото и 80%. 20% се грижат емоционално за вас. Мисля, че храната трябва да бъде забавна ... трябва да можете да се наслаждавате на хранене навън, без да се чувствате виновни за това. "