Нека бъдем реални: Кортни Кардашиян винаги изглежда супер годна - и тя заслужава това, че обръща голямо внимание на диетата и тренировката си. Но днес Курт разкри, че се връща към една от най-изпитаните си диети: кето.

Вчера Куртни сподели Instagram Story, за да отбележи случая. Снимката показва първото й ястие по новия план, което беше салата на готвач с маруля, нарязано авокадо, моркови, постна пуйка и сирене. Тя го озаглави „кето започва днес“.

точно

Риалити звездата също беше открита относно факта, че здравословното хранене е било трудно по време на карантината, споделяйки по време на поток на живо от Poosh, тя е изяла "четири торти за две седмици".

Когато публикува снимка на бикини и фен попита дали е бременна, тя отговори: „Наддадох няколко килограма за това време на карантина и обичам тялото си и се гордея с формата си и очевидно го публикувам и това е формата на тялото ми. "

Малко предистория: Kourtney за пръв път започна да приема кето преди две години, според неотдавнашната й публикация в блога на нейния уебсайт за начин на живот, Poosh. „Моят лекар всъщност ме постави на кето диета преди няколко години за метален детокс“, пише тя. "Той тества мускулите ми и установи, че имам високи нива на живак и олово в системата си."

Кортни добави, че нейният лекар "ми съобщи, че един от най-бързите начини за детоксикация е да поддържам тялото си в състояние на кетоза. Бих проверявал нивата на кръвната си захар и кетоните всяка сутрин, за да съм сигурен, че съм на път".

Но допълнителна полза от нейната кето диета беше как тя я караше да се чувства, каза тя. „Тялото ми никога не изглеждаше по-добре, отколкото когато правех кето диета преди две години и половина, когато го правех в продължение на два месеца“, пише тя. „От моя опит открих, че най-добрият метод за трениране на тялото ми за ограничаване на апетита за захар, изгаряне на мазнини и първоначална загуба на тегло е придържането към кето диета.“

Това вероятно е причината тя да го опита отново. Въз основа на първото хранене изглежда, че тя се придържа към много зеленчуци и постни протеини.

„Моят план този път е да ям минимално въглехидрати и без зърнени храни, боб или бобови растения“, написа тя последния път, когато отиде на кето. "Съсредоточавам храната си върху пресни зеленчуци и постни протеини. Ям три пъти на ден, без закуски между тях, ако е възможно."

Kourtney дори сподели типичния си план за хранене с кето диета на своя уебсайт:

  • Закуска: Смути от авокадо, приготвено със стевия, MCT масло, костен бульон на прах и синьо-зелени водорасли.
  • Обяд: Готварска салата на протеинова основа с пуйка, смесени зеленчуци и белтъци.
  • Вечеря: Пиле или сьомга с ориз карфиол или броколи
  • Закуски: Зелен чай, костен бульон или ядки като орехи и пекани.

Като цяло Куртни казва, че е „наистина развълнувана, че ще се върне отново“ към кето диетата, но казва, че „най-вероятно ще се върне към редовния си начин на живот“, след като нейният месец на кето изтече. "Всичко е свързано с баланса", написа тя, което определено е начин на мислене, който трябва да изостанете.

Тази статия първоначално се появи на тема Здраве на жените в САЩ.