Забележка на редактора: Исковете, направени в тази статия, са публикувани от нашия партньор за съдържание и не са одобрени от Microsoft News или Microsoft.

карела

Горчивата кратуна, известна също като карела, е известна като един от най-горчивите зеленчуци на пазара, но е известна и с всичките си ползи за здравето.

Карела е източник на множество витамини и минерали като фолат, цинк, желязо и магнезий и витамин В1, В2, В3 и витамин С и други подобни неща.

Също така е богат на калций и калий и протеини.

Това е основната причина хората да консумират този горчив сок от карела.

Известно е, че чаша пресен сок от карела веднъж дневно е много полезна за нашето здраве.

Той е пълен с хранителни вещества и си струва проблема, през който в крайна сметка преминаваме, но как сокът от карела помага при загуба на тегло?

Наистина ли има влияние върху тялото и теглото ви? Познаването на отговора на тези въпроси може да ви помогне да решите дали искате да направите карела част от вашия режим за отслабване или не.

Ето няколко начина, по които сокът от карела подпомага отслабването:

1. Известно е, че Карела регулира инсулина и помага за поддържане на нивата на кръвната захар. Той активира инсулина ви и предотвратява превръщането на захарта в мазнини, което означава, че тялото ви ще създава по-малко мазнини, което води до загуба на мазнини в тялото ви.

2. Карела има много малко калории и мазнини и въглехидрати. Това намалява приема на мазнини, калории и въглехидрати и не е нужно да се притеснявате за напълняване. 100 грама карела имат само около 34 калории.

3. Горчивата кратуна има много фибри, които са полезни за вашето тяло. Диетата с високо съдържание на фибри също ви помага да се чувствате сити за по-дълго време, което от своя страна намалява апетита и ви предпазва от преяждане или преяждане. Освен това има високо съдържание на вода, което го прави много здравословен зеленчук, който да включите във вашата диета.

4. Известно е, че Karela предотвратява образуването и растежа на мастни клетки, което помага за намаляване на мазнините в тялото ви и ви помага да отслабнете и да поддържате форма.

В снимки: 50-те най-добри упражнения за отслабване за цялото време (слайдшоу, предоставено от The Active Times)