Ето пет чифта, които да изпробвате, докато тренирате, и кога точно да ги носите.

това

Ако поддържането на активност е важно за вас, вероятно прекарвате много време в проучване на тренировъчни съоръжения, да не говорим, добра част от промяната, купувайки го. Но ако сте като повечето, усилията ви вероятно ще бъдат насочени към намиране на поддържаща двойка обувки за ходене и панталони за йога, които правят дупето ви да изглежда страхотно, а не чорапите. Това е грешка, казва Лиза Джунг, експерт по съоръжения и автор на Trailhead: The Dirt on All Things Trail Running.

„Чорапите често са последваща мисъл, но носенето на грешен вид - такива, които се вписват зле или просто не са подходящи за вашата дейност - може да развали тренировката ви“, казва тя. Прекалено големите чорапи, например, могат да се натрупат - и този допълнителен материал може да дразни. Носете чифт, който е прекалено стегнат и чорапът може да се плъзне надолу, което кара петата ви да се търка в задната част на обувката ви, което може да ви остави с неприятен мехур, казва Джунг.

(Персонализирайте собствения си план за ходене с Walk Your Way за по-добро здраве и загубете до 5 пъти повече мазнини по корема - само бъдете сигурни, че знаете, че носите правилните чорапи!)

Но дори ако вашите чорапи се вписват перфектно, с толкова много стилове, смеси от тъкани и дебелини, от които можете да избирате, може да е трудно да се каже кои двойки ще ви държат удобно, докато бягате и кои са най-подходящите за туризъм или Zumba. Ето 5-те чифта, които си струва да добавите към чекмеджето си за чорапи - и точно кога да поставите всеки един от тях.

Уверете се, че и вашите обувки се побират правилно, като намерите вашия тип арка:

Nikegrip Elite Леки чорапи без показване

Най-доброто за: Пътно бягане

Тъй като потните крака са по-склонни да развият мехури, Джунг казва, че тънкият, изпотяващ чорап е най-подходящ за бягане по пътя. „Ако чорапите ви не се изпотяват, рискувате влагата да остане в чорапа, което може да причини триене и дискомфорт“, казва тя.

Друга причина, поради която тя обича тази двойка: Тя има асиметрично телосложение, което прегръща краката през арката, предлагайки подкрепа и сигурно усещане. Плюс това, подсилената пета и пръст ги правят свръх издръжливи. (Psst: Независимо дали регистрирате 3 мили седмично или 30, трябва да правите тези 12 основни упражнения за бегачите.)

Купи сега: Един чифт, $ 28, nike.com

Balega Ultra Light Quarter

Най-доброто за: Пътека бяга

Помислете за малко по-висок чорап, който се простира покрай глезена за пътека за бягане - като тази печеливша двойка. „Допълнителната дължина помага да не се оставят следите от следи да се промъкнат в чорапа и да дразнят краката“, казва тя.

Купи сега: Един чифт, $ 13, amazon.com

Smartwool Дамски PhD Outdoor Light Micro чорапи

Най-доброто за: Разходка

Докато изберете материал, който изпотява потта, можете да изберете всеки стил чорап за ходене, казва Джунг. Тази двойка е изработена от дишаща мериносова вълна, която помага да поддържате краката си хладни през лятото и топли през зимата, което го прави сред най-гъвкавите опции на пазара. (Вземете някои фантастични гледки, докато се вписвате в стъпките си с тези 50 най-добри разходки в Америка, изключително от Prevention Premium).

Купи сега: Един чифт, $ 11 - $ 18, amazon.com

Дамски здрав чорап за пътешественици от Върмонт

Най-доброто за: Туризъм

Краката могат да бъдат бити по време на дълги преходи - особено ако носите тежка раница, която оказва допълнителен натиск върху ставите. Тези чорапи имат подплънки в петата и предната част на краката, които могат да помогнат за смекчаване на удара на всяка стъпка, казва Джунг. (Добавете допълнителна подкрепа с тези 6 чифта туристически обувки, които обичаме.) Височината на чорапа също е на място. "Това е още един случай, при който по-високият разрез може да помогне да се избегнат пътеки като камъни и мръсотия", казва тя. (Търсите вкусна, пълна закуска, която да поемете по следите? Тези 6 алтернативи с високо съдържание на протеини са всички чудесни възможности.)

Купи сега: Един чифт, $ 24, amazon.com

Четвърти чорапи Nike Dri-Fit

Най-доброто за: Ракетни спортове и танци

Независимо дали сте в лигата по ракетбол или не можете да получите достатъчно от този нов клас по кардио танци във фитнеса си, Джунг казва, че леките чорапи, които изпотяват пот, като тази двойка, са най-добрият ви залог. „Не искате мокри, хлъзгави чорапи в обувките си, когато преминавате през всички бързи движения, които игра като тенис или клас като Zumba изискват“, казва тя. Освен това, ако чорапите ви не отделят пот, е по-вероятно да завършите с мехури. (Ако предпочитате да се възползвате от предимствата на танца у дома, не пропускайте тези ексклузивни вдъхновени от балета съчетания от Flat Belly Barre на Prevention! Стегнете корема и тонуса на всеки сантиметър само за минути на ден!)