Има много уникални диети там, и ако сте чували за краставица диета, може би се чудитекаква е диетата с краставици или 'действително ли работи диетата с краставици? ’

диетата

Нека започнем, като първо разгледаме какво включва диетата с краставици.

Каква е диетата с краставици?

Диетата с краставици е краткосрочна диета за отслабване, която твърди, че можете да загубите до 15 килограма за 7-14 дни.

Диетата с краставици е както подсказва името. Аз **Състои се от замяна на повечето храни с краставици, включително други пресни продукти. ** Включва и някои протеини, включително постно месо, яйца, ядки и извара, съчетани с повече краставици. Можете също така да включите някои въглехидрати като кафяв ориз или пълнозърнест хляб, както и зехтин за източник на мазнини. Като има различни версии на диетата, ако някой иска да го изпробва, е възможно да изберете коя версия на диетата изглежда най-подходяща.

Идеята на диетата е да ядете краставици, когато сте гладни, с възможност за добавяне на малки порции храни, богати на протеини.

Сега може би се чудите, действително ли работи диетата с краставици?

Няма проучвания, които да показват ефикасността на диетата с краставици.

Тъй като става въпрос за диета с ниско съдържание на калории, много хора, които я спазват, установяват, че отслабват, докато са на диета с краставици. В средната краставица от 10 унции има само 45 калории, така че дори да ядете над 10 на ден, няма да сте на препоръчания брой калории.

въпреки това, мнозина установяват, че теглото се връща веднага след като възобнови нормалната си диета. Това е често срещан резултат при ограничителните диети, тъй като те са краткосрочни строги диети, които не са нито устойчиви, нито положителна промяна в начина на живот, към които хората се чувстват наистина по-добре. Краставиците са чудесна храна, която да включите в ежедневната си диета, за да натрупвате салати и да хапвате, когато имате нужда от нещо хрупкаво. въпреки това, яденето предимно на краставици в продължение на 10 дни не е диета, която да ви осигури подходящи хранителни вещества, мазнини, фибри и т.н.

Диетите, които учат хората как да се хранят здравословно и да подхранват тялото си, са диетите, които имат по-голям шанс действително да работят дългосрочно. Препоръчително е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е ограничителна диета, като диетата с краставици. Някои хора могат да се сблъскат с повече вреда, отколкото краткосрочните ползи може да си струват с ограничителна диета като такава.