Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че получавам комисионна, ако решите да направите покупка чрез моите връзки, без да плащате за вас. Моля, прочетете отказа ми за повече информация.

гладно

Постенето на сокове не е ново, но определено е модерно със съзнанието за здравето. Исках да опитам, но приготвянето на сок и само пиенето на сок ми се стори твърде голям ангажимент. Като начинаещ реших, че ще избера закупения от магазина сок за гладно за начинаещи.

И така, аз съм на ден 4 от 5-дневен бърз сок и няколко пъти, когато съм споделял, че правя това, постоянно получавам следните коментари/въпроси:

  • "Еха!"
  • "Това изглежда трудно."
  • „Не огладнявате ли?“
  • "защо?"
  • „Какъв сок? откъде го вземете? "

Сок Бързи отговори и размисли

И така, помислих, че това пътуване може да е интересно за другите и макар че пътуването ми не е перфектно, надявам се това да помогне на един от вас.

Да, „уау!“ вярно е.

Това беше предизвикателство. Това е доста съществен ангажимент да се направи сок бързо, но аз вярвам, че хората правят неща само с причина, дори ако причината е само защото, "Искам да го направя."

Избрах да направя това, защото осъзнах, че имам нездравословна зависимост към захарта във всичките й токсични (но толкова вкусни) форми и искам да се препрограмирам, за да избягвам захарите и в крайна сметка също искам да стана веган.

И така, като си взех почивка от безсмислената консумация, чрез сокоизстискване, избрах да направя първата стъпка.

„Това изглежда трудно. Не огладнявате ли? "

Така че, това е по-скоро умствено упражнение, отколкото физическо упражнение. Да, огладнявам, но след това пия вода, чай или един от соковете си. Също така мога да ям някой от суровите плодове на зеленчуци в соковете. Откривам обаче, че все по-често просто ми липсва дъвченето или съм жаден.

Толкова пъти съм искал да отида да „взема лека закуска“ и вместо това съм грабнал чаша вода или съм изпил чаша чай и съм се чувствал по-добре.

Кара ме да се чудя колко често съм ял, когато наистина се нуждаех само от хидратация.

„Защо бърз сок?“

Е, дискутирах, че по-рано, но по-малкото потребление на захар и преминаването на веган бяха два основни фактора. Аз също остарявам и искам да максимизирам здравето си и да загубя няколко килограма в процеса би било хубаво. 😉

По-сериозна бележка, моето голямо защо е умишлеността. Искам да бъда по-умишлен относно това как се храня и как купувам и приготвям храни за семейството си. Това не означава да купувате вегетариански неща в магазина (въпреки че ще го направя), но искам да има и по-малко обработени магазини, донесени неща в къщата. Това е огромна ОГРОМНА промяна в живота, но тя е в синхрон със спирането на потреблението на пластмаса (което е съвсем различна крива).

Допълнителна бележка: В момента имам вкус към сочен хамбургер и съм в процес на намиране на здравословна (непреработена) веган алтернатива, която мога да приготвя този уикенд.

Ще падна ли от фургона? Най-вероятно ... но знанието улеснява избора да се върна отново, когато (не ако) падна.

„Защо сокове?“ „Откъде купувате сокове за бързо хранене?“

И така, тук в добрата либерия има прекрасен афроамерикански йогист и масажист, който приготвя вкусни местни сокове от плодове и зеленчуци. Тя ги запечатва и ги доставя до вашата врата! ❤️ ❤️ ❤️ В САЩ има подобни услуги. Тази статия за 9-те най-добри почистващи сокове през 2019 г. ще ви даде много възможности за избор.

Що се отнася до мен, пия шест сока от 16 унции на ден. Тази седмица те са комбинация от следните смеси:

Хибискус и баобаб - 𝐲𝐮𝐦
Кокосов и кисел соп - 𝐬𝐨 𝐠𝐨𝐨𝐝
Якичка, треска, липа, джинджифил, магданоз - 𝐧𝐨𝐭 𝐛𝐚𝐝
Якичка, лист треска, вар, джинджифил, магданоз, домати, чушки и чесън —𝐡𝐨𝐫𝐫𝐢𝐛𝐥𝐞, 𝐧𝐚𝐬𝐭𝐲, 𝐛𝐥𝐚𝐡!
Кокосова вода –𝐚𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐠𝐨𝐨𝐝
Ананас, краставица и босилек -> 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞!
Зеленчук, липа, лист треска, краставица, джинджифил 𝐬𝐩𝐢𝐜𝐲!
Тамаринд, джинджифил, лайм, мед и портокал 𝐧𝐨𝐭 𝐛𝐚𝐝

Купено от магазина соково гладуване срещу самостоятелно гладуване на сок

Сега определено можете да правите свои собствени сокове. Ние всъщност притежаваме сокоизстисквачка. Имаме по-стара версия на Джак Лалан. Работата е там, че като начинаещ сок бързо, лесно (наистина лесно) падаш от фургона и това, че ме чакат твоите сокове, беше огромна благословия. Мога просто да се съсредоточа върху това да не падна от вагона (което може да бъде предизвикателство). Не трябва да се притеснявам за закупуването на цялата продукция, измиването, нарязването и изцеждането й и дори да не говорим за почистването.

Това е първото ми РЕАЛНО приключение за сокове. Аз съм начинаещ сок бързо и знам, че премахването на толкова много от усложняващите елементи е ключът към моя успех. Така че, за начинаещи препоръчвам да закупите соковете. След като сте професионалист в гладуването на сокове, СЛЕДВАЙТЕ предизвикателството и направете своето.

Бърз поглед само на Amazon и открих редица невероятни здравословни сокове, които могат да бъдат доставени до вашата врата (ако живеете в САЩ). Също така познавам в САЩ в Harris Teeter и Whole Foods, те продават бутилирани сокове с индивидуални размери. Ако не сте сигурни, че сокоизстискването е за вас, опитайте едно от тях. И ако сте извън САЩ, МОЛЯ, МОЛЯ, моля, оставете коментар по-долу, ако има подобни услуги във вашата държава. Помогнете на номад. Кой знае, може в даден момент да съм във вашата страна и да искам да направя сок за почистване и детоксикация.

Сок на гладно, кръвна захар и здравни съображения

Едно от нещата, които бяха наистина важни за мен по време на това пътуване, беше проследяването на кръвната ми захар. Диабетът/хипогликемията са опасни и искам да се уверя, че не застрашавам здравето си, опитвайки се да бъда здрав.

И така, всяка вечер и всяка сутрин (и от време на време през целия ден) проверявам кръвната си захар, за да съм сигурен, че всичко е в норма.

Ако номерата ми някога са нестабилни (и досега не са били: почукайте на дърво), бих хапнал нещо. Тази седмица също така минимизирах рутинните си упражнения, защото упражненията (дори 3-дневната ми йога) изискват енергия.

Така че, тази седмица беше (обикновено) седмица за почивка, ако не броите всички нормални не-упражнения, които се движат наоколо, които правя ежедневно.

Най-големият урок

Най-големият ми ха ха е, че трябва да ядем за гориво, а не (винаги) за вкус.

Макар че не харесвах зелето, зеленина, липа, джинджифил, магданоз, домат, черен пипер и сок от чесън, го пих. Беше толкова грубо (като наистина), но ме изпълни и ми позволи да имам енергията, от която се нуждаех за деня си, като същевременно поддържах бързо сока си.

Ако се интересувате от промяна в диетата си или просто искате да нулирате храносмилателната си система, на гладно сок (дори за един ден) си струва да опитате.

На снимката сок от хибискус и баобаб. Всички бутилки измити и върнати за дезинфекция и повторна употреба.