Има причина много известни личности и често летци да отказват трапеза по време на полет. Нещо се случва с тялото ви, когато извисявате 40 000 фута във въздуха в кабината на самолета под налягане.

храните

Turkish Airlines има цял раздел от своя уебсайт, посветен на смилането по време на полет. „Въздушното налягане в кабината е по-ниско, отколкото на морското равнище“, казаха от авиокомпанията. „Когато налягането в кабината пада, докато лети, газта започва да се разширява. В резултат на това може да почувствате натиск в стомаха или храносмилателната система. "

Въпреки че не е нужно да изпадате в крайности и да избягвате да ядете изцяло в деня на полета, има няколко храни, които е най-добре да останат недокоснати по време на престоя.

Избягвайте бобовите растения

Фасул, боб, славен плод. Колкото повече ядете, толкова по-неудобно ще бъдете по време на полета си. Фасулът (и други бобови растения) съдържа захар, наречена олигозахарид, която човешкото тяло не е в състояние да разгради напълно. Тази захар може да причини подуване и дискомфорт (както за вас, така и за човека, който седи зад вас).

Намалете подправката

Това е доста просто: ако ви създава проблеми на земята, няма да е забавно в кабината на самолета. Ако пикантните храни засягат червата ви в нормален ден, избягвайте ги, преди да се качите на полет.

Останете хидратирани

Общоизвестно е, че кабината на самолета може да ви дехидратира. По този начин има смисъл да се избягват солените храни в часовете преди излитане. Напитките с кофеин, като кафе или сода, също могат да обострят дехидратацията. Изберете билков чай, когато количката за напитки се появи. И никога не пътувайте без бутилка с вода, която можете да напълните на летището.

Бързата храна смила бавно

В схематично летище може да изглежда най-сигурният залог. Но всъщност е по-добре да пропуснете летището Макдоналдс. Мазнините и маслото в много бърза храна могат да причинят киселини. Но високото съдържание на мазнини и сол също може да насърчи задържането на течности, което може да е причината краката и ръцете ви да се подуват толкова много по време на полети.

Дори здравословните храни не са безопасни

Така че всички горепосочени неща имат смисъл. Ако те са нездравословни храни дори на земята, няма да ви правят никакви услуги в небето. Но преди да посегнете към салата или парче плод, помислете, че всичко с високо съдържание на фибри вероятно ще причини газове и подуване на корема в ситуация с ниско налягане на въздуха. Това означава ябълки, броколи (всеки кръстоцветен зеленчук), брюкселско зеле и други подобни. Червеното месо също може да седи в стомаха, докато тялото ви се опитва да усвои мазнините.

И така, какво мога да ям?

Плодове с ниско съдържание на фибри, постно месо, несолени ядки, сандвич, риба тон, киноа, крекери и смутита са безопасни залози. Напитките са най-добре ограничени до вода или билков чай.