От Санюкта Байджал | Актуализирано: Вторник, 12 май 2020 г. 9:17 ч

най-вкусният

Искате да отслабнете, но не можете да компрометирате вкусовите си рецептори? Няма проблем! Опитайте този невероятен десерт, направен от семена от ананас, манго и чиа, който ще ви помогне да изхвърлите тези излишни килограми вкусно.

Лятото е най-доброто, когато става въпрос да заситите сладките си зъби с вкусни лакомства. Но тъй като физическата ви активност е намаляла поради блокирането, става много важно да проверявате какво ядете. фразата "веднъж на устните, завинаги на ханша. Може би сте чували фразата" момент на устните, цял живот на ханша. "Това не е просто поговорка, учените са доказали, че дори кратки периоди на прекаляване нездравословната храна може да остави тялото по-податливо на напълняване за години напред. & nbspСъщо прочетете - Чиа срещу семена от босилек: Кое е по-питателно?

Но какво ще стане, ако кажем, че охладена, цветна и кремообразна купа с пудинг, гарнирана с любимите ви плодове, може да ви помогне да отслабнете? Не, не се шегуваме. Всичко, което трябва да направите, е да изберете пудинг от ананас, манго и чиа. Пудингите са свързани със захар, мляко, сметана, мазнини и въглехидрати и несъмнено са най-удобните десерти за всички. Но ако планирате да свалите няколко килограма и не можете да се откажете от десертите, ние ви покрихме. Опитайте по-здравословна алтернатива на обикновения пудинг от семена от чиа, като към него добавите летни плодове като ананас и манго. & nbspСъщо прочетете - Това е правилният начин да ядете семена от чиа за отслабване

Как може този пудинг да помогне при отслабване?

Това е пудинг без вина, на който лесно можете да се насладите, защото съдържа семена от чиа. Известно е, че са пълни с основни хранителни вещества като желязо, калций, манган, цинк, фолиева киселина и др. Тези семена също са чудесни източници на фибри, които помагат за потискане на апетита и предпазване от ненавременни гладни страдания. Според експерти, малкото количество прием на семена от чиа във вашата ежедневна диета може да помогне за засилване на метаболизма, улеснявайки загубата на тегло. Ананасът, от друга страна, съдържа ензим, наречен бромелаин, за който се твърди, че помага при метаболизма на протеина. Това в крайна сметка може да доведе до изгаряне на излишните коремни мазнини. Ананасът е богат и на витамин С и фибри, което ви кара да се чувствате сити. Междувременно мангото е един от най-невероятните супер плодове на лятото и е пълен с диетични фибри, които могат да ви помогнат да останете сити за по-дълго време. Мангото също е богато на антиоксиданти, които насърчават доброто здраве на червата и подобряват храносмилането. & nbspСъщо така прочетете - Хранителните плътни семена от чиа могат да засилят паметта, да укрепят костите и да помогнат и при отслабване

Как да приготвим пудинга?

Ето рецептата на летния специален пудинг от ананас-манго-чиа, който можете да опитате у дома по време на заключването.

Метод:

  • Вземете 250 ML нискомаслено мляко в стъклен съд, добавете 2 супени лъжици семена от чиа и разбъркайте добре.
  • Уверете се, че няма образувани бучки. (Можете да използвате вилица за разбъркване, за да избегнете бучки.)
  • Дръжте го в хладилника поне 2 часа или за една нощ, докато млякото попие семена от чиа, за да се получи състояние, подобно на пудинг.
  • Уверете се, че контейнерът е херметичен, в противен случай няма да получите желаните резултати.
  • Сега смесете половин чаша пулпа от манго и направете пюре с нея.
  • След това вземете стъклен съд, добавете малко пюре от манго в основата, след това внимателно добавете слой от пудинга и го залейте с половин чаша парченца ананас.
  • Сега повторете същия процес на наслояване отново.
  • В края можете да добавите малко мед според вкуса.
  • Можете дори да го залеете със сухи и пресни кокосови люспи, ако искате.

Публикувано: Понеделник, 11 май 2020 г. 22:43 | Актуализирано: Вторник, 12 май 2020 г. 9:17 ч