Jamuns също са изключително гъвкави - можете да си поиграете с тях в кухнята и да ги превърнете в конфитюри, млечни шейкове, сокове или просто да ги добавите към зеленчукови или плодови салати.

Сакшита Хосла | Актуализирано: 28 март 2018 г. 18:47 IST

добавите

  • Jamuns или черни сливи са едни от най-добрите летни плодове на Индия.
  • Джамун е посочен като „Плодът на боговете“ и има множество предимства.
  • Джамунът е богат на желязо, калций и витамини от група В.

Наситено лилав оттенък, тръпчив сладък, кисел вкус и много спомени - джамуните са пакетчета носталгия с маслинени размери, които връщат много от нас в детството и ни карат да копнеем за по-прости дни. Повечето индийци имат изключително приятни детски спомени от това, че са се наслаждавали на тези красиви плодове в слънчеви дни и след това са проверявали езиците на другия за лилаво петно, останало от пулпата. Jamuns са едни от най-добрите летни плодове за подаряване на любимите ви хора, тъй като са обещания за добро здраве, както и вкус.

Jamuns също са изключително гъвкави - можете да си поиграете с тях в кухнята и да ги превърнете в конфитюри, млечни шейкове, сокове или просто да ги добавите към зеленчукови или плодови салати. Известен още като черна слива, наситено-лилавият плод е посочен като „Плодът на боговете“ и с право! Един jamun пакетира 1,41 mg желязо, 15 mg калций и 18 mg витамин С. Освен това е богат източник на витамини от група В.

Хамун или черна слива е известен още като „Fruit Of Gods“.

Ето някои невероятни ползи за здравето на джемуните или черните сливи:

Jamun, или jambol сок, е едно от най-добрите диетични лекарства за диабет там. Въпреки че пулпът на плодовете допринася до голяма степен в борбата срещу диабета, в този случай истинските звезди са семената на плодовете. Те превръщат захарите в енергия, следователно, поддържайки оптималното ниво на кръвната захар при диабетици.

Jamun или сок от jambol е едно от най-добрите диетични лекове за диабет

2. Подобрете храносмилането

Jamun може да подобри храносмилането до голяма степен. Те могат да регулират движението на червата и да лекуват диария. Сокът от джамун също решава проблемите с увеличаването на далака и задържането на урина.

Jamun може да подобри храносмилането до голяма степен

3. Помощ при отслабване

Jamun е с много ниско съдържание на калории и следователно прави чудесна здравословна закуска, ако се опитвате да отслабнете през лятото. Така че, напълнете купата си с плодов чат с нарязани на кубчета сладкиши за добавяне на вкус и здраве.

Jamun е с много ниско съдържание на калории и следователно прави чудесна здравословна закуска, ако се опитвате да отслабнете

4. Подобрява здравето на устната кухина

Смята се, че джамуните са чудесни за лечение на кървящи венци, а също и за лечение на лош дъх. Пулпът на плода е ефективен срещу гингивит, докато сокът дори може да се използва като вода за уста.

Смята се, че джамуните са чудесни за лечение на кървящи венци, а също и за лечение на лош дъх

5. Минимизира риска от рак

Коментари Jamuns са изключително богати на активни фитохимикали като полифеноли. Те съдържат антоцианин, който може да предотврати рак и дори сърдечни заболявания.

Джамуните съдържат антоцианин, който може да предотврати рак и дори сърдечни заболявания

И така, сега знаете! Ако имате нужда от още причини да добавите хамуни към лятната си диета, ние ви дадохме пет. Време е да се заредите с всички вкусове на лъскавите черни джамуни!

Относно Сакшита Хосла Сакшита обича по-фините неща в живота, включително храната, книгите и кафето, и е мотивирана от себеотдаването и любовта си към думите. Когато не пише, тя може да бъде намерена сгушена в ъгъла на уютно кафене с добра книга, кофеин и собствени мисли за компания.