Джералд Шатъл става по-силен за всеки маратон и сега е готов да поеме ултраси.

отслабване

Име: Джералд Шатъл
Възраст: 38
Професия: Главен
Роден град: Хюстън

Започнете Претеглетет: 397 паунда
Крайно тегло: 240 паунда
Времето тече: 1 1/2 години

Винаги съм бил голямо дете, което израствах. В гимназията играех обидна линия на 295 паунда. Това се превърна в една година колеж по футбол в университета Case Western Reserve (програма DIII). Когато футболът свърши, започнах да преподавам и да тренирам и с течение на годините напълних теглото си.

В продължение на години се занимавах с около 300 паунда, докато не достигна най-тежкото си ниво от 397 паунда около декември 2017 г. Точката на пречупване настъпи, когато отидох в тоалетната по време на коледната ваканция в училището си и не можах да се побера в сергията. Беше тъжно и смирено.

В навечерието на Нова година се помолих и помолих Бог за помощ, защото се опитах да отслабна, но така и не успях. Започнах да записвам защо бях толкова голям и какво ме доведе тук. Въз основа на това, което изброих, това, което ядох, имаше най-голям принос.

Диетата ми беше бъркотия. Консумирах вероятно 5000 до 7000 калории дневно, когато бях най-големият. Закуската беше две бисквити с колбаси, кафяв хеш и голяма диетична кока-кола. Обядът беше голяма пица със сирене или хамбургер с пържени картофи. Вечерята винаги беше някъде. Това изглеждаше като най-доброто място за начало.

От този момент нататък започнах да проследявам всичко, което ядох в приложението Lose It. Най-голямото гориво беше разговорът с приятел от църквата, който помисли, че играя, когато му казах, че ще отслабна с 200 килограма. Той се засмя и след това осъзна, че съм сериозна. Това семе на неговото съмнение ме подклади още повече, за да му докажа, че греши.

Спуснах се да ям около 2500 калории на ден, където обичам да бъда в наши дни. Правейки точно това, успях да сваля 77 паунда до юли. Това ме накара да бъда уверен, а също и гладен за постигане на друга цел.

[Открийте как да бягате с 10, 50 или дори 100 паунда Бягайте, за да загубите.]

Маратон беше в съзнанието ми и нямаше да е лесно. На моето тегло вече би било трудно. Обучението би било същото. През юли се записах за маратона на САЩ в Sugar Land, Тексас, през февруари 2019 г. Ограничението за състезанието беше 8 часа, така че не изпитвах прекалено голям натиск, докато се подготвях.

Обучението всъщност беше нещо, което знаех, че ще ми хареса. Бях направил полумаратон през юни 2015 г. неочаквано на 350 паунда. Бяганията ме караха да се чувствам страхотно. Това, което го направи още по-добро, беше правенето на бягания в общността на Aldine, в която израснах и сега бях директор в Aldine Education Center.

Докато стигнах до маратона, бях спаднал до 295 паунда. Използвайки метода бягане-разходка, успях да завърша в 6:17. Това беше нещо, което никога не съм мислил, че някога ще мога да направя, и ето ме, стоях гордо на финала.

Това не беше краят на пътуването ми. През март 2019 г. реших да отида на растителна основа за Великия пост и установих, че го обичам. Чувствах се толкова добре, бягах в Woodlands Marathon същия месец и бях 5: 55 - близо 22 минути по-бързо от месец преди това.

Поставих си за цел и да управлявам всички 82 кампуса в квартал Алдин (моят квартал), който е деветият по големина в Тексас, обслужвайки 67 000 студенти. Това беше начин за мен да се държа отговорен за маратонски тренировки за състезание през декември. Това включва бягане около паркинга на персонала седем пъти, докато се молим за персонала, учениците, родителите и общността за всеки кампус.

По времето, когато пристигна декемврийският маратон, бях в най-добрата форма в живота си. Тежах 240 паунда, преминах от 4XL риза и 52-инчова талия до XL риза и 36-инчова талия и зададох друг PR, завършвайки за 5:29:04.

През 2020 г. планирам да продължа да вървя по-далеч с пътуването си. Следващото ми състезание е Ултрамаратонът Cowtown - 50K - на 1 март, последван от опит за преминаване на периметъра на Училищния квартал Алдин - над 50 мили - на 22 март.

За всеки, който иска да тръгне по подобен път, бих казал първо да започнете с диетата си и да се фокусирате върху последователността, а не върху съвършенството. Ще имате добри дни, седмици и месеци. Ще имате и лоши дни, седмици и месеци. Вземете лошите дни и се поучете от тях. По този начин ще стигнете там, където искате да бъдете.

Искаме да чуем как бягането ви промени! Изпратете вашата история и ни изпратете вашите снимки чрез този уеб формуляр. Ще избираме по една всяка седмица, която да открояваме на сайта.