червено

Клаус Ведфелт/Гети изображения

Броят на калориите в чаша червено вино зависи от това колко се налива. Можете да разберете приблизително 25 калории за унция червено вино. Типично червено заведение за ресторант е пет унции, което съответства на стандартния размер на напитката в САЩ за рискове за здравето и безопасността. Въпреки потенциалните ползи за здравето на червеното вино, четири унции се считат за стандартен размер на сервиране в много диети за отслабване. Това е само половин чаша вино, измерено и след това налято. Може да бъдете изненадани от това как изглежда налива от четири унции в чаша за червено вино с големи рамки и може да си наливате много повече у дома.

Калории на стъкло

Вашата чаша червено вино от пет унции (147 милилитра) в типичен ресторант достига 125 калории. Стандартната чаша червено вино, подходяща за диети, която тежи само четири унции и 100 калории, не е лоша. За да поддържате точния брой на калориите, трябва да измерите. Напълнете чашата за вино до ръба и може да имате двойно повече калории.

Калории от бутилката

В средната бутилка вино има 25,4 унции (750 милилитра). Тъй като една унция сухо червено вино или бяло вино има около 25 калории, една пълна бутилка вино съдържа около 635 калории.

Изчисляване на калориите

Въпреки че има известна вариативност между сортовете и винените стилове, има малка калорична разлика между червеното вино и бялото вино. Вината с по-високо алкохолно съдържание имат повече калории, отколкото вината с по-ниско алкохолно съдържание, които имат повече въглехидрати или захар по обем. Това е така, защото един грам алкохол има седем калории в сравнение с един грам въглехидрати, който има четири калории.

Количеството алкохол във виното и другите алкохолни напитки се отбелязва като обемния алкохол (ABV), което е процент. Основната формула, използвана за изчисляване на калориите във виното, е:

Например, чаша вино с 6 унции, която има ABV от 15 процента, има около 144 калории в сравнение с чаша вино с шест унции, която има ABV от 12 процента, което има около 115 калории.

Ще ви накара ли виното да дебелее?

Виното е без мазнини, но може да угои, тъй като допринася за дневния ви прием на калории, като същевременно осигурява малко в начина на хранене. Калориите във виното идват както от захар, така и от алкохол.

Ограничаването на алкохола до умерена консумация (едно питие на ден или по-малко) е важно за безопасността и здравето, а същото правило важи и за калоричните съображения. Виното има калории, точно както всичко друго, което обичате да ядете или пиете, и тези калории могат да се добавят бързо, когато не им обръщате внимание. Течните калории обикновено са по-лесни за игнориране, отколкото калориите в храната, защото те не се чувстват непременно по същия начин, когато намаляват. Ако не сте внимателни, можете да консумирате толкова калории, пиейки вино, колкото бихте изяли гигантска филийка шоколадова торта.

За мнозина животът без вино е неприятна мисъл. Правейки правилния избор, можете да намалите калориите и да се насладите на малка чаша вино, както се вписва във вашия диетичен план.