Увеличете разходката си с бягаща пътека с тази тренировка за четно/странно ходене по хълм. Това ще ускори пулса ви и ще изгори добро количество калории само за 35 минути!

птичи

Твърдо вярвам във факта, че ходенето е една от най-добрите тренировки, които можете да правите! Това е упражнение с по-ниско въздействие и поставя по-малко стрес върху тялото ви, отколкото бягането. През пролетните, летните и есенните месеци обичам да се разхождам навън, но миналата година си купих бягаща пътека и съм обсебен от нея. Направих много изследвания и в крайна сметка купих ProForm 5000, защото той имаше всички функции, които исках, и отговаряше на бюджета ми. Наличието на тази машина в нашето мазе ми улесни много да вляза в стъпките си (имам за цел да получа 10K стъпки всеки ден) - дори в дни, когато времето е твърде студено, горещо или дъждовно. Все още обичам да ходя на курсове за тренировки и да правя силови тренировки, но ако се появи нещо и не мога да стигна до фитнеса, обичам да измислям бързи тренировки с бягаща пътека като тази, която споделям днес. Това е само 35 минути, но ще ускори сърдечната Ви честота! Вярвай ми.

Тренировките с наклон (или хълм) не са шега работа! Чрез увеличаване на нивото на наклона на вашата бягаща пътека ще увеличите сърдечната честота и изгарянето на калории. Наклоненото ходене също работи по различен начин на мускулите на краката и осигурява страхотна сърдечно-съдова тренировка, без да се налага да увеличавате скоростта си.

Обичам тази специфична тренировка за ходене по хълм, защото вие правите наклона нагоре доста стръмен, след което го намалявате обратно за малка почивка, преди да се взирате отново да се изкачвате. Това е забавна тренировка, която минава сравнително бързо, защото никога не се задържате с една скорост или наклон твърде дълго. Ако опитате тази тренировка за ходене, определено ми кажете как протича в раздела за коментари. Също така ми кажете, ако ви харесва да гледате тренировки на бягаща пътека като тази. Надявам се да ги публикувам по-често!