Тренировка на Джулия Робъртс

Кати Келър, която е проектирала тренировката на Джулия Робъртс, също е работила със (най-скоро) сестрите Кардашиян, както и с Мег Райън, Дрю Баримор, Ким Бейсинджър и Мишел Пфайфър. Кати Келър е известна не само с тренировката си, но и с диетичните си планове.

тренировка

Джулия Робъртс Тренировка в понеделник Рутина = Общо тяло

Ето плана за тренировка на Джулия Робъртс:

    20-40 минути стъпална аеробика 40 минути обща работа на тялото: Лицеви опори (1 минута задържания) Клекове за тяло Ланжинг Abb Cruns

Тренировката на Джулия Робъртс обикновено прави 3 серии по 15 от всяко упражнение. Джулия Робъртс тренировъчен треньор, Кати Келър накара Джулия Робъртс да направи куп вариации на степ аеробика. Те включват редуващи се кранове встрани, редуващи се колене, стъпки, V стъпки, стъпки по ъглите, ъгли с коляно нагоре и над върховете. Говорейки за тренировката, Кати Келър казва:

В момента правим 20 до 40 минути стъпална аеробика и до 40 минути работа на тялото. Напади, хрускане, дъски, лицеви опори след това.

Джулия Робъртс Тренировка вторник рутина = Пилатес

    20-40 минути аеробика стъпало 40 минути работа по пилатес: Лифтове с двойни крака Ножични ритници Лифтове на извити крака Повишени миди Стотици Кръстове на кръстове

Пилатесът е от съществено значение за тренировката на Джулия Робъртс. Те помагат на Джулия Робъртс да се съсредоточи върху укрепването на ядрото си. Те също така дават на Джулия Робъртс Дългите и слаби крака, с които е известна. Нейният треньор иска тя просто да губи време и да се съсредоточи върху тялото си, казва тя:

Мислейки за вашите тренировки като „Трябва да ходя на тренировка за един час. Ааа, трябва да отида на фитнес “, това създава усещането за безпокойство и преумора. И така, трикът е да загубите този времеви фокус и просто да се съсредоточите върху тялото си.

Джулия Робъртс Тренировка в сряда Рутина = Абс/Ядро

    20-40 минути стъпална аеробика 40 минути работа с телесно тегло: Дъски (1 мин задържане, 3 пъти) Легнало повдигане с двойни крака (3 комплекта от 10 повдигания) T-Pose (30 секундно задържане) Пълно повдигане на крака на дъската (Цел за 1 мин всеки крак) Двойно повдигане на тазобедрената става (2 комплекта от 20)

Продължете да виждате тренировката на Джулия Робъртс за четвъртък и петък:

Търсите повече тренировки за знаменитости за жени? Вземете най-добрите женски тренировки тук! Продължете към страница 2 >>