Как да приложите топлина върху мускулите си преди разтягане
Пиенето на чаша бульон преди основното ви ястие може да ви помогне да разклатите талията си, според проучване, публикувано в изданието на "Апетит" през ноември 2007 г. Изследователи от проучването съобщават, че тестваните са намалили приема на храна с 20 процента, когато са консумирали супа 15 минути преди ядене на храна. Изследването също така съобщава, че видът супа не е направил разлика, така че топлата чаша бульон от бульон ще свърши работа.
Етап 1
Изберете вкус на бульон, който ще задоволи вашите вкусови рецептори. Опитайте се да намерите бутион с ниско съдържание на натрий, за да не ядете излишна сол.
Стъпка 2
Пригответе своя бульон 20 до 30 минути, преди да планирате да ядете храната си. Академията по хранене и диететика заявява, че са необходими солидни 20 минути, за да може мозъкът ви напълно да се регистрира, че сте сити.
Стъпка 3
Поставете кубчето си на дъното на чаша за супа или кафе.
Стъпка 4
Оставете 1 чаша вода да заври и я излейте веднага върху кубчето бульон. Разбъркайте го с лъжица, докато кубчето се разтвори.
- Колко тегло може да отслабне човек, като тича по половин миля всеки ден Жена - гнездото
- Как да се разхождате по хълмове, за да отслабнете Жена - гнездото
- Как да пием оцет всеки ден, за да отслабнем Жена - гнездото
- Как се пие просеко и ВСЕ ОЩЕ отслабвам! Списание за жени
- Как се пие просеко и ВСЕ ОЩЕ отслабвам! Списание за жени