тежка категория

Джими Гренинджър, главен треньор в първия UFC Gym, капитан на състезателния отбор на UFC и треньор в Diablo Crossfit, наскоро отправи предизвикателство към бившия ММА крал в тежка категория (или трябва да кажа "Император") Федор Емеляненко.

В интервю за Джеси Холанд от MMA Mania Джими започва със следната оценка:

"Всички знаят, че Федор е феноменален спортист: Той е бърз, мощен и експлозивен. Но ако погледнете неговата структура и състав на тялото, той е само шест фута тежък и се бие около 233 килограма. Според мен той е твърде малък за тежка категория в тази ера на "Супер спортист", следователно спешността да се премине към 205, където той може да бъде сериозна заплаха за следващите няколко години.
С правилното хранене и новите методи за тренировка за сила/издръжливост мога да накарам Федор да ходи слаб и среден на 215 паунда и да е готов за последните 10 паунда от водно тегло - и мога да го направя за по-малко от шест месеца. "

Как той предлага да направи тези промени на известния крехък Федор? Просто казано, "Диетата на пещерния човек."

По план на Джими, Федор ще трябва да отиде „студена пуйка“ на зърнени храни, бобови култури, пържени храни, захар и млечни продукти. Той също така би ограничил приема на нишесте и би го предупредил, че „тялото му ще боли и ще жадува за онези прости въглехидрати като престъпник. (Извинявай Федор, няма повече сладолед за теб!)

Храните, които биха направили разфасовката, включват: месо (биволско, лосово, еленско, пилешко, пуешко и рибно), яйца, обогатени с отглеждане и обогатени с Омега-3, пресни зеленчуци ("спанак, броколи, аспержи, тиквички, тикви и др." ), плодове и сурови ядки и семена.

И макар да казва, че твърдата храна винаги е по-добра ", Джими препоръчва някои добавки за повишаване на производителността като омега-3 мастни киселини, бета-аланин, глутамин и BCAA, защото" ние продължаваме да се развиваме и науката е намерила начини да набавим хранителните вещества обратно в клетките си по-бързо за по-добро възстановяване и производителност. "

От външния си вид Джими си партнира и с Боб Фриц, създателят на Muscle Milk и автор на предстояща книга за палео диетата, така че съм сигурен, че ще чуваме повече от него в бъдеще!