Докато изключително популярната кето диета изглежда е част от новогодишните решения на много хора, не всеки е фен - включително треньорката на знаменитости Джилиан Майкълс.

знаменитости

В интервю за списание Women's Health 44-годишният Майкълс критикува диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

„Не разбирам. Например, защо някой би помислил, че това е добра идея? " Майкълс каза във видео.

Привържениците на кетото - съкратено от "кетогенна" - диетата обикновено ядат по-малко от 50 грама въглехидрати на ден, според клиниката Mayo. Хората на диета получават по-голямата част от калориите си от мазнини. Вместо да изгаря въглехидратите за енергия, тялото изгаря мазнините, влизайки в състояние, наречено кетоза.

Диетата е започнала, като знаменитости като Кортни Кардашиян и Хали Бери пеят нейните похвали, според сп. People.

Кето диетата може да доведе до загуба на тегло за някои, които я опитват, но Майкълс каза, че може да лиши тялото ви от основни хранителни вещества. Тя цитира трите макронутриента, необходими на хората: протеини, мазнини и въглехидрати.

„Когато не ядете един от трите макронутриента - онези три неща, които току-що споменах, вие гладувате клетките си“, каза Майкълс. "За да направим една много дълга история, избягвайте кето диетата."

Вместо това Майкълс препоръчва „да тренирате, да ограничавате преработените си захари и зърнени храни и да следите калориите си“, съобщава Women’s Health.