Промяната в диетата спира ли брането на кожата, издърпването на косата или миглите?

Диетата е много обсъждана част от загадката на BFRB. Доколкото ни е известно, дискусията започна в края на 90-те години, когато Джон Кендер елиминира някои храни от диетата на дъщеря си, за да види кои храни повишават желанието й да я дърпа за косата. Оттогава много други водят подробни хранителни дневници, тествайки определени храни спрямо техните желания, с различни резултати. повече за диетата на Джон Кендер

трихотиломания

Промените в начина на живот като диетата са помогнали на много хора да намалят желанието си. Яденето на определени храни може значително да увеличи желанието за дърпане на косата; най-често виновниците са стимуланти като захар, глюкозен сироп, алкохол и кофеин. Мнозина заявяват, че намаляването на приема им може да облекчи позивите и да ги направи по-управляеми.

Изследванията показват, че промените в диетата засягат издърпването на косата и надраскването на кожата при мишки. Диетата засяга химията на мозъка (особено серотонинът, който влияе на нашето настроение), а диетичните промени също могат да намалят ненормалното поведение при хората. Ефектите от диетата върху трихотиломанията не са напълно ясни и има малко изследвания в тази област; хората изпитват различни резултати след ядене на определени храни.

Безплатно изтегляне на mp3 трихотиломания и диета

диета и трихотиломания

Корените на косата се състоят от протеини, така че за тези, които ядат корени или косми, допълнителният протеин в диетата често е добро начало.

Промените в начина на живот като диетата са жизнеспособно лечение за трихотиломания, но ефектите от диетата върху трихотиломанията не са напълно изяснени; всеки има различни резултати след ядене на определени храни. Научно изследване на Trichotillomania Support разкрива, че над 70% от тези, които изпълняват ежедневна диета и настояват за архивни листове, могат да намалят физическите пориви на трихотиломанията.

Тук в Trichotillomania Support ние подхранваме индивида, а не разстройството. Вярваме, че всеки може да спре да дърпа и методът на всеки ще бъде различен. Със сигурност е възможно да спрете да дърпате само като промените диетата си. Само диетата е най-успешна при децата. Възрастните са склонни да се възползват от други форми на поведенческа терапия, като видео чат или обучение по имейл от нашия партньор, https://coaching.care

За да тествате ефектите на дадена храна, като захар или глюкоза, върху вашите пориви, елиминирайте ги от диетата си в продължение на три месеца, преди да ги въведете обратно само един ден в седмицата, за още четири седмици. Водене на бележки за наблюдение на модели. Според нашия опит по-голямата част от измамниците не разпознават поривите, свързани с храната, за да се отскубнат косми, тъй като те не елиминират храни достатъчно дълго и/или водят адекватни записи.

Тук в Trichotillomania Support вярваме, че всеки може да спре да дърпа и методът на всеки ще бъде различен. За някои може да е възможно да спрат да теглят, като променят диетата си. От коментарите в онлайн форума изглежда, че само диетата е най-успешна при децата; възрастните могат да спечелят допълнителна полза от комбинирането на диетичните промени с други форми на поведенческа терапия, като например нашето онлайн обучение. Моля, вижте и нашите страници за лечение за информация относно други възможности за лечение, например лекарства или терапия.

Храни като захар, алкохол и кофеин имат известен ефект върху човешкия мозък, въпреки че всеки човек е различен и ще забележи различни модели. Препоръчваме да обърнете голямо внимание на диетата, дори ако смятате, че трихотиломанията представлява проблем за психичното здраве или естествен отговор на травмата, тъй като въпросите на психичното здраве се влияят от храната и храненето.

Промените в начина на живот за подобряване на издърпването на косата или издърпването на миглите трябва да бъдат всеобхватни: включително упражнения и саморазговор, но диетата е жизнеспособно лечение за трихотиломания. Докато ефектите от храните се различават при отделните хора, нашето изследване разкрива това над 70% от тези, които изпълняват ежедневна диета и настояват за записване на листове, могат да намалят физическите позиви на трихотиломания с промени в диетата. Не очаквайте обаче незабавни резултати.

Тази страница съдържа мнения, мнения и личен опит на хора с трихотиломания, както и някои доказателства от научни проучвания; тъй като има много малко изследвания върху трихотиломанията и диетата. Трябва да ви напомним, че премахването на определени храни може да бъде вредно, затова е важно да потърсите съвет от лекар или експерт.

Други широко използвани възможности за лечение включват: поведенческа терапия, хипнотерапия, медикаменти (моля, вижте и нашата страница за лекарства за лекари), хранителни добавки, прилагане на мехлеми и кремове или холистични лечения като хомеопатия, акупунктура и ароматерапия. Ние също така предлагаме онлайн услуга за коучинг, която е помогнала на много хора да се възстановят от трихотиломания.