Учените знаят, че видът мазнини, които можете да измервате с лента, не е най-опасният. Но какъв е най-ефективният начин за борба с вътрешната, висцерална мазнина, който не можете да видите или почувствате? Отговорът: упражнение.

упражнението

Изследователи от UT Southwestern Medical Center анализираха два вида интервенции - модификация на начина на живот (упражнения) и фармакологични (медицина) - за да научат как най-добре да победят мазнините, лежащи дълбоко в корема. Изследването е публикувано в Mayo Clinic Proceedings.

"Висцералните мазнини могат да повлияят на местните органи или на цялата телесна система. Систематично могат да засегнат сърцето и черния дроб, както и коремните органи", каза старши автор и кардиолог д-р Ян Дж. Нийланд, асистент по вътрешни болести. „Когато проучванията използват теглото или индекса на телесна маса като показател, ние не знаем дали интервенциите намаляват мазнините навсякъде в тялото или близо до повърхността.“

За да разберат, изследователите са оценили промените във висцералната мастна тъкан при 3 602 участници за период от 6 месеца, измерени чрез CT или MRI изпит. Както упражненията, така и лекарствата водят до по-малко висцерални мазнини, но намаленията са по-значими на килограм телесно тегло, загубено с упражнения.

"Местоположението и видът на мазнините са важни. Ако просто измервате теглото или ИТМ, можете да подцените ползата за вашето здраве от отслабването", каза д-р Нийланд, фамилиен учен на Dedman в клиничната помощ. „Упражнението всъщност може да разтопи висцералната мазнина.“

Участниците в упражненията са 65 процента жени, със средна възраст 54 години и среден ИТМ при записване на 31. Режимите на упражнения са били наблюдавани, а не самоотчитани. По-голямата част от упражненията са проведени в САЩ и Канада, докато фармакологичните опити включват САЩ, Канада, Швеция, Япония и четири многонационални кохорти.

Лекарствата, използвани от участниците в проучването, са одобрени от FDA или в тръбопровода за одобрение на FDA.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията затлъстяването засяга почти 40 процента от възрастните американци. Д-р Нийланд каза, че преди това изследователите са смятали мазнините за инертни запаси, но с годините тази гледна точка се е развила и мазнините сега се разглеждат като активен орган. "Някои хора със затлъстяване получават сърдечни заболявания, диабет или метаболитен синдром - а други не", каза д-р Нийланд. "Нашето проучване предполага, че комбинация от подходи може да помогне за намаляване на висцералните мазнини и потенциално да предотврати тези заболявания."