След толкова много молби от колеги блогъри и приятели, днес ще разкрия всичко за пътуването ми за отслабване. И така, в случай, че мислите да следвате тази най-обсъждана диета? моят преглед ще ви помогне много.

Здравейте, всички, които четете тази публикация, казвам се Емили и днес, както беше обещано, ще публикувам своя 3-седмичен преглед на диетата.

Трябваше да направя този преглед преди седмица, но поради спешна медицинска помощ (приятелят ми се разболя) трябваше да прекарам една нощ в болница.

Сега всичко е наред 🙂 Тя имаше вирусен грип, но се възстановява с бързи темпове. Така че, вече няма нужда да се притеснявате!

В случай, че не знаете какво е 3-седмична диета? Силно ви препоръчвам да разгледате официалния им уебсайт .

Отзивите на този хранителен план и преди и след снимки, които ще видите, са наистина вдъхновяващи.

Откъде разбрах за 3-седмичната диета.

Беше неделна вечер и аз се разхождах в парка на 2 км от дома си с моя приятел, обичам да се разхождам и това е включено в ежедневния ми списък със задачи.

И така, докато вървях след 15 минути, изведнъж започнах да се уморявам и си спомням, че всяко нещо около мен стана размазано.

Казах на приятеля си, че вече не мога да ходя и трябва да се върнем днес, въпреки че току-що пристигнахме там преди 15-20 минути.

Все още помня изражението на лицето й, когато тя ме попита „Добре ли си? Какво се случва?"

След това тя ми каза, че не изглеждаш добре и трябва веднага да отидем в болница.

Честно казано, мразя да ходя в болници, но по това време се чувствах твърде замаян и уморен, че дори не се опитах да споря.

След като стигнаха до болница, ми направиха кръвен тест и поставиха капкова игла в едната ми ръка. Сестрата там каза на моя приятел, че ще трябва да ме остави в болница за една нощ и лекарите ще решат какво да направя по-късно, като се има предвид състоянието ми.

Приятелят ми се опита да се обади на бившето ми гадже, но по това време той не отговори на телефона, тъй като беше зает в бизнес среща.

И така, аз лежах там в болничното легло, а моята приятелка Анджи стоеше отстрани и се опитваше да се грижи за мен, а лекарят влезе в стаята и каза: Имате диабет тип 2.

По това време не знаех какво е диабет тип 2 оттогава, никой в ​​семейството ми не го е имал преди.

Хранителните ми навици и ежедневният начин на живот бяха основната причина за това, тъй като не използвам да се грижа за диетата си и бих ял каквото ми хрумне.

Все още си спомням докторските думи „Мамо, трябва да започнеш да се грижиш за себе си. Силно бих ви препоръчал да започнете да тренирате ежедневно и да имате строг хранителен план, иначе ситуацията ще се влоши с времето ”.

По това време бях напълнял много, тъй като животът ми беше твърде зает, за да ходя всеки ден на фитнес и да спазвам диетичен план. В същото време обикновено ям от ресторантите за бързо хранене почти всеки ден, а страничното ми чекмедже беше пълно с леки закуски и шоколади.

Лежането в болничното легло ме накара да осъзная колко нездрав бях и отсега нататък трябва да се грижа за себе си, като се упражнявам ежедневно и спазвам правилната диета.

Намиране на правилния диетичен план.

Още на следващия ден ме изписаха от болница и целият ми фокус беше сега да започна да отслабвам и да живея здравословно.

Започнах да правя изследвания в интернет и започнах да търся най-добрите диетични планове за отслабване и най-добрите начини за отслабване, но честно казано имаше твърде много възможности за избор и повечето от тях изглеждат фалшиви също.

Тогава си спомням, че една от старите ми приятелки наскоро отслабна много, тъй като планираше да се присъедини към армията и изискванията за подбор включват не наднормено тегло.

Тя отслабна с около 25 килограма за кратък период от време и по това време бях любопитен да разбера какво е направила. И така, изпратих й текст във Facebook с въпрос какво е направила и дали е спазвала някаква специфична диета и рутинните си упражнения.

Върнах текста й след няколко часа и ето какво каза тя

Здравей, Емили,

Чух за вашето здраве от Анджи и се надявам, че сега се чувствате по-добре. Знаех, че сте напълняли много, не исках сам да ви казвам това, тъй като се страхувах да нараня чувствата ви, но сега трябва сериозно да започнете да се грижите за себе си.

Освен това отидох в почти подобна ситуация, в която се намирате в момента, преди да загубя тегло и също получавах много здравословни проблеми.

Силно ви препоръчвам да опитате 3-седмичната диета. Именно това ми помогна да сваля цялата тежест.

Надявам се да те видя скоро! И така, какво е включено в 3-седмичната диета?

Платих 47 долара, за да купя този диетичен план и веднага ми беше изпратен имейл, който включва всички инструкции за започване.

Бях щастлив да получа всичко споменато на уебсайта и обещах да бъда изпратен.

Следват нещата, които получих и бяха обещани да бъдат изпратени:

  • 3-седмичното ръководство за въвеждане на диета
  • Ръководство за тренировка
  • Ръководство за диетичен план
  • Ръководство за мислене и мотивация

Започнах да чета ръководството за въвеждане и честно казано бях впечатлен и не можах да спра да го чета, тъй като всичко беше събрано толкова добре и също има много смисъл.

Бях много развълнуван, след като прочетох ръководството за въвеждане и планирах да започна да следвам всичко споменато в наръчника на следващата сутрин. Спомням си, че се събуждам по-рано, отколкото обикновено, само за да започна с този диетичен план.

Актуализация: Каролина в секцията за коментари намери код на талон на следната връзка

Чрез активирането на този талон ще получите 20% отстъпка, ако планирате да закупите 3-седмичната диета.

3-седмичен диетичен преглед на тренировките

Първоначално мислех, че тренировките, споменати в ръководството, ще ми бъдат малко трудни за проследяване, тъй като по това време бях много наднормено тегло. Но откакто започнах да следя тренировките, те не са толкова трудни.

Най-доброто при споменатите в това ръководство тренировки е, че те са с продължителност само 20 минути, което ги прави лесни за следване и не отнемат много време.

Първоначално през първите 3-4 дни не се опитвах да прекалявам и правех каквото можех, тъй като знаех, че ако отида твърде трудно, в началото щях да се откажа. аз просто продължих със собственото си темпо.

Това е програма стъпка по стъпка, която е много лесна за следване и не изисква работа с предположения. Всичко, което трябва да направите, е просто да следвате програмата, да останете мотивирани и последователни. Ще видите резултатите сами.

Седмица 1 беше трудна!

Упражнението беше лесно за мен, но що се отнася до диетичния план, първоначално имах много проблеми. Напълно ще зависи от настоящия ви хранителен навик и ежедневния начин на живот, но честно казано първата седмица за мен беше малко трудна, тъй като обикновено използвах много боклуци и бърза храна и е малко трудно да се откажа от тях.

През първата седмица дори се чувствах гладен през цялото време, но това е цялата идея зад този хранителен план. Правилното спазване на този хранителен план ще подмами стомаха ви да консумира само необходимото количество храна за ежедневни нужди на здрав човек.

Седмица 2 | Започна да става по-лесно

Седмица 2 е мястото, където всичко ще започне да става по-лесно и ще свикнете с диетата и упражненията.

Необходимостта да консумирам все повече и повече храна започва да изчезва и малките хранения започнаха да запълват нуждите ми от диетата. Искрено усещах, че отслабвам почти ежедневно и не мога да бъда по-щастлив.

Не можех да повярвам, че беше само втора седмица след тази диета и резултати започнах да ме убеждава, че тази диета действително работи.

Ако спазвате тази диета, ще видите, че от втората седмица ще се виждате все повече и повече в огледалото, отколкото обикновено.

Седмица 3 и резултати

В края на третата седмица успях да сваля около 20 кг. Чувствам се наистина изумен от резултатите и съм доволен от решението си. Просто се чувствам като нов човек, тъй като усилията ми наистина дадоха резултат и съм горд от себе си.

Ако мислите да изпробвате 3-седмичната диета? Силно бих ви препоръчал да го направите, тъй като той работи и само за 3 седмици.

Честно съм влюбен в новото си тяло и сега се чувствам много уверен.

Ще видите резултатите сами и никога не бихте искали да се върнете към старите дни.

Седмица 4 Последна актуализация на снимки 🙂

Тази седмица си помислих да актуализирам снимките си от седмица 3 до седмица 4. Днес е последният ден от седмица 4 и все още отслабвам, както можете да видите на горната снимка, ако следите отзива ми от самото начало. Продължих да спазвам упражненията и диетата, споменати в 3-седмичното ръководство за диета, дори четвърта седмица и загубих 3 кг повече.

Всичко, което ще ви препоръчам е, ако мислите да подхванете тази диета. Честно казано Просто го направете!

Бих се радвал да чуя вашите мисли за 3 седмична диета, ако сте го завършили или току-що сте започнали.

Можете дори да ме попитате нещо свързано с 3-седмична диета или просто да кажете „Здравей“. Обичам да се свързвам с нови хора.

Бих искал също да благодаря на „Bottom Stack“, че ми позволи да дам своя принос и да споделя моята история.

Кажете ми в коментарите по-долу, ако 3-седмичната диета работи за вас, споделете с мен резултатите си от 3-седмичната диета или ако имате някакъв въпрос, свързан с 3-седмичната диета.