дептоксикация

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Epsom salt detox е топла вана с Epsom сол, която може да помогне за подобряване на естествения процес на детоксикация на тялото и да насърчи заздравяването.

В тази статия разглеждаме възможните ползи от солните бани Epsom, как да използваме детоксикационна баня и дали има някакви рискове.

Споделете в Pinterest Включването на солта Epsom в топла вана може да помогне за релаксация и облекчаване на стреса.

Двете основни съставки на солта Epsom са магнезий и сулфат. Смята се, че комбинацията от двете съставки стимулира пътищата на детоксикация.

Магнезият е естествено вещество, което подпомага различни телесни функции, включително премахването на токсините. Сулфатът може да укрепи стените на храносмилателния тракт и да улесни отделянето на токсини.

Има малко научни изследвания, документиращи детоксикиращите ефекти на солта Epsom. Защитниците му обаче твърдят, че солта за детоксикация със солта Epsom може да има следните предимства:

Успокойте кожата

Солената вода за баня Epsom може да омекоти грубата, суха кожа и да ексфолира мъртвите кожни клетки. Той може също така да успокои кожата, засегната от кожни заболявания, включително екзема и псориазис.

Добре е да се консултирате с лекар, преди да се накиснете в сол на Epsom, ако човек има кожно заболяване, тъй като това може да влоши симптомите.

Намалете болезнеността и болката

Солената баня Epsom може да осигури облекчаване на болката и да намали отока при хора, живеещи с определени видове възпалителни състояния, като ревматоиден артрит, лупус, подагра и псориатичен артрит.

Ниските нива на магнезий могат да облекчат болката при хора с артрит. Epsom сол съдържа магнезий и може да помогне на тялото да се отърве от токсините, отговорни за обостряне на възпалението, като същевременно намалява отока, сковаността и болката.

Намали стреса

Здравословните нива на магнезий могат да стимулират мозъчните невротрансмитери, които са отговорни за предизвикване на сън и намаляване на стреса. Магнезият може също да стимулира мелатонин, хормон, предизвикващ сън.

Хората, които се чувстват стресирани и претоварени, могат да се възползват от вземането на солена баня Epsom. Някои изследвания установяват, че хората, страдащи от психически и физически стрес, се възползват, когато нивата на магнезий се управляват. Докато проучването разглежда пероралните добавки, Epsom сол може да има подобен ефект.

Вземането на топла вана също може да помогне на човек да се отпусне, като му позволи да освободи мускулното напрежение и да се възстанови след дълъг ден.

Насърчаване на здравето на краката

Epsom сол може да помогне за лечение на инфекции на стъпало на крака и врастнали нокти. Човек може да се къпе във вана с Epsom солена вода или да накисва крака в топла вода и Epsom сол, за да помогне на краката да се лекува по-бързо и да облекчи сърбежа.

Накисването на краката в солите на Epsom също може да помогне за намаляване на миризмата на краката.

Извадете трески

Откъсванията могат да бъдат трудни за отстраняване, без да ги тласкат по-нататък в кожата. Накисването в солена баня Epsom за няколко минути може да намали възпалението в засегнатата област, да омекоти треската и да улесни отстраняването.

Epsom сол трябва да се разтваря с много вода, ако ще се консумира през устата. Добавянето на лимон може да подобри вкуса.

Въпреки това, единствената полза от пиенето на Epsom сол е като слабително, когато някой има запек.

Въпреки че пероралната консумация на Epsom сол е безопасна в много малки дози, няма достоверни доказателства, че консумацията й има някакви детоксикиращи ефекти.

Всеки, който обмисля да пие или яде Epsom сол, първо трябва да се консултира с лекар. Много лекарства, включително ацетаминофен, могат да взаимодействат с Epsom сол.

Препоръчително е да купувате само сол на Epsom, която има USP на етикета, което означава, че е тествана за хуманна употреба, в съответствие със стандартите, определени от Американската асоциация по храните и лекарствата (FDA).

На опаковката трябва да има отпечатана информация за съставки и лекарства. Солта Epsom може да бъде закупена в магазин за здравословни храни, някои аптеки или онлайн.

За да вземете солена баня Epsom, добавете 2 чаши сол Epsom, когато пускате вана в вана със стандартен размер. Солта бързо ще се разтвори, ако се постави под течаща вода.

Водата трябва да е топла, но не прекалено гореща. Температурите между 92 ° F и 100 ° F (33 ° C и 37 ° C) са идеални.

След това човек може да се накисва във ваната за 12 до 20 минути или по-дълго, ако желаете, и трябва да избягва използването на сапун.

Хората трябва да си почиват поне 1 час след детоксикационна вана или да се къпят преди лягане, за да могат да спят след това.

Други неща, които могат да се добавят към солена баня Epsom за подобряване на нейните ефекти, включват:

Зехтин

Зехтинът съдържа антиоксиданти и може също да помогне за омекотяване на кожата, когато се добави към вана. Човек може да използва зехтин, като добавя ½ чаша масло, докато банята се пълни с вода.

Важно е да бъдете внимателни, когато влизате и излизате от ваната, за да избегнете подхлъзване, тъй като маслото може да направи повърхността на банята хлъзгава.

Използването на зехтин във вана не се препоръчва за деца или възрастни хора, които са склонни да падат.

Етерични масла

Добавянето на терапевтични масла може да направи детокс банята по-релаксираща. Някои масла, които хората могат да опитат, включват:

  • лавандула
  • ванилия
  • бергамот
  • тамян
  • евкалипт

Преди да се нанесе върху кожата, етеричното масло трябва да се разрежда и затова е най-добре да се разрежда с масло-носител преди къпане.

Обикновено се използва смес от 3 до 5 капки етерично масло на ½ до 1 унция носещо масло. Носителите могат да бъдат сладко бадемово масло, кокосово масло или дори зехтин. Малко етерично масло отива много, така че е важно да добавите само няколко капки от разреденото масло в пълна баня.

Сода за хляб

Доказано е, че содата за хляб има противогъбични свойства и може да помогне за намаляване на дразнещите микроби. Също така може да омекоти кожата и да намали сърбежа.