Подкрепа за отслабване

относно

Публикации

Членове

Трябва да отслабнете преди дипломирането

дипломирането

Здравейте, аз съм студент в университет и се опитвам да отслабна преди дипломирането си през юли, опитвах се да го направя и преди, но винаги изпадам в изкушение и в крайна сметка ям боклуци. Проблемът е, когато съм стресиран около задания и време за изпит, ям боклуци и теглото ми се увеличава като лудо, но след това спирам да ям боклуци, теглото ми намалява малко, но не усещам голяма разлика. Така че просто се нуждая от някаква мотивация, за да започна и да продължа, докато не успея да си създам добър навик да ям здравословна храна.

Първо добре дошли във форума. Несъмнено един от нашия страхотен административен екип ще ви публикува всички връзки и информация, от които се нуждаете, за да извлечете максимума от сайта

Flavsant, вие разпознавате проблема си като нездравословна храна, която ядете и очевидно това е нещо, което трябва да контролирате. Оценявам колко трудно може да бъде това, въпреки че доста древно сега току-що завърших с отличие 2: 1 и докато уча и подготвям задачи е лесно да пренебрегнем всичко останало, особено диетата си. Бих ви предложил първо да предприемете стъпки, за да сведете до минимум количеството боклук, което ядете, като не го купувате на първо място. Дръжте под ръка здравословни закуски и хапки и се опитайте да отделите време за пазаруване и да планирате времето си на стрес.

Казвате, че отслабвате, когато не учите, но не виждате разликата. Казва се, че 10lb е разликата в размерите на рокли, така че приблизително колко трябва да загубите, за да видите разликата в размера на роклята. Упражнявате ли редовно? Това ще помогне, не непременно при загуба на тегло първоначално, но чрез тонизиране на тялото и ума ви

Успех и продължавайте да публикувате x

Отличен отговор Annde70 ☺

добре дошли във форума за отслабване flavsant ☺

Погледнете раздела „Закрепени публикации“ вдясно от екрана (отдолу, ако използвате мобилен телефон), прочетете първо темата „Добре дошли за начинаещи“ и преминете към предизвикателствата, където се надяваме да намерите поне едно, което ще обжалвам пред вас ☺

Преминете надолу към Темите, за да намерите разнообразие от теми, събрани в конкретни теми за улеснение на достъпа и ние ви молим също така да „архивирате“ собствените си теми, така че другите да не пропускат вашите важни новини ☺

Разгледайте 12-седмичния план на NHS, тъй като много хора са имали успех с него. Не забравяйте да направите началните си измервания и снимка „преди“, тъй като те могат да бъдат много мотивиращи в дните, в които везните отказват да си сътрудничат ☺

По-голямата част от ежедневните ни претегляния вече са пълни, но все още имаме места в четвъртък и събота, към които бихте могли да се присъедините. Нишките винаги могат да бъдат намерени в раздела Събития, вдясно от началната страница, отдолу на мобилен телефон.☺

Открихме, че за да извлечем най-доброто от тази общност, трябва да сме активни във форума, тъй като там обменяме информация, получаваме мотивация и вдъхновение и създаваме приятелства. Надяваме се, че и вие редовно ще се присъедините към нас ☺

Като студент вероятно наблюдавате стотинките, както и килограмите. Плодовете за хапане могат да излязат скъпи, тъй като са склонни да изчезват бързо. Опитайте Райска ябълка, можете да ги нарежете наистина на тънко, за да може закуската да продължи и наистина са доста засищащи. Те остават свежи и от векове.

Omdz ти буквално си аз 😂 Завършвам и тази година и въпреки че наскоро се храня добре (нямах изпити през януари) знам, че веднага щом семестър 2 започне, ще бъде трудно да се противопоставя на изяждането на някои чувства Опитвам се да използвам здравето си като основен мотиватор (ИТМ ми е 28 и не искам да се предразполагам към високо кръвно налягане, диабет и др., ако мога да му помогна). Когато в миналото се опитвах да отслабна, винаги съм го правил по повърхностни причини, поради които искам да изглеждам добре, но осъзнаването на последиците за здравето ви помага да се храните по-добре! Знам, че има голям натиск да изглеждате добре за дипломирането, но не претоварвайте себе си и правете стъпка по стъпка, тъй като няма бърза корекция. Бих препоръчал да разгледате Джо Уикс в Instagram (той има наистина бързи и лесни видеоклипове с рецепти, които са вкусни, но здравословни). Изработете дневната си калория на уебсайта на NHS Choices и се опитайте да се придържате към нея - изтеглете MyFitnessPal, можете да сканирате баркодовете на продукта си така, че той да ви изчисли калориите! Нека знам дали имате нужда от нещо

Може би рамката на Целта е малко по-различна.

Flavsant - "Искам да съм в форма и да се храня здравословно за цял живот. Искам да изглеждам добре по време на дипломирането си и за всяка година след това.

„Искам да променя хранителните си навици и да живея по-добре и по-здравословно.

Не търся краткосрочни бързи решения, но искам да се променя завинаги и завинаги.

Искам свобода да не се притеснявам за теглото и храната. "

Моля, опитайте този подход. защото краткосрочният подход обикновено се проваля.

Опитайте се да се напълните с вода - салати - плодове преди всяко хранене, преди всяко излизане.

Премахнете цялата нездравословна храна от дома си.

Отграничете се от приятели, които са склонни да изпиват.

Фокусирайте се върху здравето и фитнеса. не на загуба на тегло.

Когато се стремите да сте в форма и подстригване. загубата на тегло ще се случи автоматично.

Всичко най-хубаво