храните

18 АПРИЛ: Изследовател държи флакон с кръв в Кръвния център на Червения кръст на 18 април 2005 г. в Сеул, Южна Корея. Много южнокорейци вярват, че кръвната група оказва влияние върху съвместимостта и любовта. (Снимка от Chung Sung-Jun/Getty Images)

Тъй като има толкова много диетични прищявки, е трудно да се справиш.

Имате диета Кето, при която човек се храни с високо съдържание на мазнини. Имате Aktins, диета с ниско съдържание на въглехидрати и много повече. Има и диета за кръвна група, където човек се храни според кръвната си група.

Според японците кръвната група на човек може да повлияе на неща като личността на човека. Някои вярват, че кръвната група може дори да повлияе на съвместимостта и любовта. Но има ли разлика между това как различните храни биха усвоили между различни хора с различни кръвни групи?

Какво точно представлява диетата за кръвна група?

Още през 1996 г. лекарят натуропат Питър Д’Адамо публикува „Яжте правилно за вашата кръвна група“ - книга, която подчертава как хората могат да бъдат по-здрави, да живеят по-дълго и да достигнат идеалното си тегло, като просто се хранят според кръвната си група. Всичко от подправките, подправките и дори упражненията, които човек избира, трябва да зависи от кръвната група според неговата книга.

След търговския успех на неговата (ите) книга (и), хората по целия свят модифицираха списъците си с хранителни стоки и промениха начина на хранене и упражнения.

Според диетата „Яжте правилно за вашия тип“ ето няколко бързи бележки:

  • Тези с кръв тип В - препоръчва се разнообразна диета, включваща месо, плодове, млечни продукти, морски дарове и зърнени храни. Хората от тип В трябва да избират зелени зеленчуци, яйца, черен дроб и сладник, но да избягват пилешко, царевица, фъстъци и пшеница, ако стрелят, за да отслабнат.
  • Тези с кръв тип АВ - препоръчват се млечни продукти, тофу, агнешко, риба, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Тофу, морски дарове, зелени зеленчуци и водорасли са най-добри за отслабване, но пилешко, царевица, елда и боб не се препоръчват.
  • Тези с кръв тип О - диета с високо съдържание на протеини с много месо, зеленчуци, риба и плодове, но ограничаване на зърнени храни, боб и бобови растения. Морските дарове, водораслите, червеното месо, броколите, спанакът и зехтинът са най-добри, докато пшеницата, царевицата и млечните продукти трябва да се избягват за отслабване.
  • Тези с тип А кръв - Препоръчва се диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, тофу, морски дарове, пуйка и пълнозърнести храни, но избягвайте месото. Морските дарове, зеленчуците, ананасът, зехтинът и соята са най-добри, докато млечните продукти, пшеницата, царевицата и бобът трябва да се избягват, ако човекът се опитва да отслабне.

Кръвната ви група също определя кои упражнения трябва да прави човек, според констатациите на D’Adamo. Например, тези с кръвна група тип-O трябва да се съсредоточат върху аеробни упражнения с висока интензивност и да приемат препоръчителни добавки за чувствителните си стомаси. Препоръчва се кръвни групи тип А да се занимават с дейности с ниска интензивност и медитация.

Има ли истина в диетата за кръвна група?

Проучване от 2013 г. не открива нищо, което да демонстрира ползи от участието в диета за кръвна група. Проучване от 2014 г. установи, че диетите за кръвна група са помогнали за определени кардиометаболитни рискови фактори (като холестерол или кръвно налягане), но вярват, че кръвната група не е фактор.

Как се появи диетата за кръвна група?

Диетата посочва, че смиламе определени видове храни по-добре от други. По същество правилната диета за кръвна група ще помогне за подобряване на храносмилането, поддържане на телесното тегло, увеличаване на енергийните нива, като същевременно предотвратява заболяването.

Кръвните групи тип О са оригиналната „родова“ кръвна група на най-ранните хора, които са били ловци. Тези ранни хора са яли диета с високо съдържание на животински протеини. С появата на земеделие и модернизация в производството на храни през всички периоди от време, хората започнаха да включват повече вегетариански, млечни диети. Кръвните групи тип АВ са се развили, когато хората от кръв от тип А и В започнаха да взаимодействат.

Има ли ПРОТИВ спазването на тази диета?

Е, ако сте веган и сте тип О, може да има проблем с предложената диета с високо съдържание на протеини и обратно. Ами ако сте имали висок холестерол или диабет? Как бихте следвали диета с високо съдържание на протеини? Може да искате да се консултирате със сертифициран диетолог относно тази диета.

Както при всяка диета, няма категорично доказателство, че някой от тези резултати е типичен. Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете всякакви нови диети или режим на тренировка.

Снимка: 18 АПРЕЛ: Изследовател държи флакон с кръв в Центъра за кръв на Червения кръст на 18 април 2005 г. в Сеул, Южна Корея. Много южнокорейци вярват, че кръвната група оказва влияние върху съвместимостта и любовта. (Снимка от Chung Sung-Jun/Getty Images)