Много хора харчат много пари за продукти за грижа за косата, за да се справят с косопада. Вашите продукти за грижа за косата могат да решат проблема с косопада понякога, но какво да кажем за прекомерното падане на косата и бавния растеж на косата?

Всяка нишка на косата е направена от клетки, които съдържат кератин ... влакнест, хеликоиден протеин, който образува част от кожата и всички нейни придатъци (косми по тялото, ноктите). Той добавя еластичност, еластичност и устойчивост на косата. Но за да има постоянно подхранващ отскок, човек трябва да го снабдява с минерали и витамини. „Диетата играе важна роля за поддържането на здрава коса. Някои протеини, мазнини и витамини са важни за растежа и текстурата на косата. Храни, които имат витамин D като орехи, кисело мляко, семена от чиа и ленено семе или яйца, пресни плодове, спанак помагат за увеличаване на растежа на косата “, казва Радхика Шарма, главен оперативен директор на Lucullan Studios, Делхи.

брави

Много хора харчат много пари за продукти за грижа за косата, за да се справят с косопада. Вашите продукти за грижа за косата могат да решат проблема с косопада понякога, но какво да кажем за прекомерното падане на косата и бавния растеж на косата? Факторите на начина на живот, генетиката и неправилната диета могат да причинят сериозни щети на косата. Дори инструментите за оформяне на коса като сешоари и преси за коса причиняват вреда на нишките. Това може да доведе до суха, тъпа грива и разцепени краища. Космените фоликули непрекъснато създават нова коса от хранителни вещества в тялото. Храната, която хората ядат, влияе върху растежа на косата и нейното качество. Някои протеини, мазнини, витамини и минерали са особено важни за здравата, здрава коса. Здравата коса се нуждае от дълбоко кондициониращо лечение, маска за коса и богата диета с правилните хранителни вещества.

Някои супер храни могат да дадат на косата ви здрав блясък. Диетологът Нами Агарвал предполага: „Пищната, дебела и здрава грива е желана от всички и защо не, косата ви служи като ваша корона за слава. Химическите продукти, прах, замърсяване, стрес обаче могат да повлияят до голяма степен на здравето на косата ви. Правилният начин да започнете да се грижите е отвътре, като включите храни като яйца в диетата, които са чудесен източник на протеини и биотин, двете най-важни хранителни вещества за насърчаване на растежа на косата. Мазните риби като риба тон, скумрия или сьомга, богати на омега-3 мастни киселини, могат да намалят косопада и да увеличат плътността на косата. Вегетарианците могат да разчитат на ленено семе или орехи за своите нужди от Омега-3. Богатите на витамин Е храни като бадеми, орехи или авокадо могат да насърчат растежа на косата, като неутрализират вредните радикали. Соята, бобът, киноата и варивата са богати на растителни протеини, които осигуряват здравословна грива. Освен това соята съдържа специфично съединение, наречено спермидин, което може да удължи активния цикъл на растеж на косата. Недостигът на желязо е друга често срещана причина за загуба на коса, така че човек трябва да включва храни като тиквени семки, спанак, киноа, постно месо, леща, броколи, фурми и ленено семе, за да парадира с обемна и здравословна грива. "

Косата е бързорастяща тъкан и първото нещо, върху което трябва да работите, когато страдате от косопад, прекомерно увреждане на косата или бавен растеж на косата, е да имате хранителна диета. Доброто хранене е изключително важно, за да се радвате на здрав растеж на косата. Съществуват разнообразни хранителни вещества, необходими за здравословния растеж на косата, като витамин А, витамин С, витамин Е, витамин В5, витамин В6, витамин В12, желязо, цинк, протеини, незаменими мастни киселини, силициев диоксид, сяра и германий. Тук препоръчваме няколко супер храни за здравословна коса от експерти, които могат лесно да бъдат въведени във вашата ежедневна диета за насърчаване на растежа на косата и ограничаване на косопада.

Ядки: Редовният прием на ядки като бадеми, пекани, фъстъци, орехи и ядки кашу помагат за растежа на косата. Витамин Е помага за външния вид на косата. Те съдържат цинк, който минимизира отделянето на косата. Също така, орехите съдържат алфа-линоленова киселина, вид Омега-3 мастни киселини, които помагат за поддържането на косата ви.

Сьомга: Сьомгата е подходяща храна за коса, пълна с протеини, омега-3 мастни киселини, желязо и витамин B-12, от съществено значение за растежа на косата или предотвратяване на прекомерна загуба на коса.

Яйца: Яйцата правят чудеса в диетата със здравословна коса, тъй като те са най-добрият източник на протеин. Богати на биотин (витамин В), който е много полезен за скалпа, яйцата също са с високо съдържание на желязо.

Стриди: Стридите са богати на цинк, които помагат да се поддържат правилните мастни жлези при скалпа. Ако мастните жлези не функционират правилно, това може да доведе до бавен растеж на косата, пърхот и загуба на коса.

Сладки картофи: Сладките картофи са пълни с бета каротин, който насърчава растежа на здрави клетки и тъкани. Сладките картофи също са богати на витамин С, мед, желязо и протеини.

Моркови: Морковите са пълни с витамини. Добре за зрението, морковите се използват и за контрол на косопада. Имайте го в салата или сок или като зеленчук, това е идеална диета за здрава коса.

Плодове: Мангото, ягодите, кивито, ананасът и прасковите са богати на витамин С и съществен елемент при производството на колаген.

Зеленчуци: Кейл, броколи помагат за производството на себум (мазна субстанция, отделяна от нашите космени фоликули, която работи като естествен балсам за коса) в скалпа.

Вземете цените на акциите на живо от BSE, NSE, щатския пазар и най-новите NAV, портфолио от взаимни фондове, изчислете данъка си чрез калкулатор на данъка върху дохода, познайте най-добрите печалби на пазара, най-добрите губещи и най-добрите фондове на акции Харесайте ни във Facebook и ни следвайте в Twitter.