Диетата с грейпфрут е една от първите небезизвестни холивудски диети. Можете да прочетете за тях тук.

Всъщност започна още през 30-те години на миналия век и много холивудски знаменитости от онова време живееха по него. Той остава изключително популярен до средата на 70-те години, след това просто се превръща в една от многото модни диети, които се изпращат по факса по планетата от офис до офис.

основна
Диетата се приписва на клиниката Mayo и понякога се споменава като диетата на грейпфрута на Mayo Clinic и 12-дневната диета от грейпфрут, но клиниката Mayo ясно заявява, че няма нищо общо с тази диета и че диетата не е здравословна за вас.

Ето какво можем да разберем

Първоначално диетата с грейпфрут беше диета в стил Аткинс, която добавяше половината грейпфрут преди всяко хранене. Не ви беше позволено да изневерявате на тази диета, само с три хранения на ден и без между храненията или закуските. Диетата твърди, че хората могат да отслабнат 10 килограма за 10 дни или 5 килограма за пет дни.

Друго твърдение, което обикновено се твърди, е, че участващите в отслабването може да не отслабнат през първите четири дни, но след това 5 килограма очевидно ще отпаднат на петия ден. Тя се основава на твърдението, че грейпфрутът съдържа ензими за изгаряне на мазнини, нещо, което никога не е било доказано научно.

Каква е степента на успех

Научните изследвания през 2004 г. разкриха, че е възможно диетата с грейпфрут да помага на хората да отслабнат. Хората в изследването намаляват теглото си средно с 3,6 паунда за период от 12 седмици, консумирайки половината грейпфрут преди всяко хранене.

Тези, които пиеха порция сок от грейпфрут от 18 унции при всяко хранене, загубиха малко по-малко тегло за същия период от време.

Голям брой от участниците в диетата намалиха теглото си с повече от 10 килограма през първите 12 седмици. Лекарят, който наблюдаваше изследването, установи, че диетата с грейпфрут изглежда намалява нивата на инсулин в организма.

Всички участници обаче леко подобриха програмите си за физическа активност, което може да е причина за реалната им загуба на тегло.

За тези, които търсят менюто за диета от грейпфрут по-долу са диетичните правила:

- Изисква се да пиете осем чаши вода от 8 унции всеки ден.
- Всяко хранене трябва да се яде само докато се почувствате сити.
- Всичко изброено трябва да се консумира при всяко хранене, не можете да пропускате храни, които не харесвате, те са специално формулирани, за да подпомогнат изгарянето на мазнините.
- Катализаторът е грейпфрутът, който стартира процеса на изгаряне на мазнините. Трябва да ядете същото количество грейпфрут.
- Уверете се, че имате само по една чаша кафе на хранене.
- Определено няма закуски между храненията.
- Разрешено е да използвате масло умерено.
- Десерти, хляб, бели зеленчуци или сладки картофи не са разрешени.
- Месото може да се яде във всякакво количество, салата и зеленчуци, за да сте сити.
- От съществено значение е да ядете, докато се наситите, тъй като колкото повече ядете, толкова повече ще загубите, това е идеята така или иначе.
- Планът е да останете на диета 12 дни, след това да пропуснете два дни, след това да започнете отначало (12-дневна диета от грейпфрут).
- Половин грейпфрут е това, което трябва да ядете, или можете да изпиете чаша грейпфрут от 18 унции, с всяко хранене.

Това е публикувано за онези, които изпращат заявки за „Търся диетата от грейпфрут“.

Ние обаче не одобряваме тази диета по никакъв начин не забравяйте, че е неофициална диета в клиниката на Майо и за тези, които искат да отслабнат и да бъдат здрави, докато правят това, трябва да помислите да прочетете тази публикация тук.