Ето една здравословна рецепта за вечеря, която има ниско съдържание на калории и високо хранене и ще ви помогне при бързо и здравословно отслабване.

  • ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ: 00:15 часа
  • ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ: 00:10 часа
  • ТРУДНОСТ: Лесно
  • УСЛУГИ: 2

Основни акценти

  • Здравословната диета е много важна, за да се запази излишното тегло
  • Храненето здравословно не означава, че трябва да правите сложни ястия
  • Ето една проста и здравословна рецепта, която трябва да ядете на вечеря, ако се опитвате да отслабнете

Ню Делхи: Отслабването и здравословната диета вървят ръка за ръка, но за някои, мисленето какво да се направи и подготовката за това, може да бъде голяма задача сама по себе си, задача, за която може да не успеят да намерят време, особено в натоварения си график . В такъв случай взимането на храни и разтворимите храни се превръщат в норма, което може да има вредно въздействие върху вашето здраве.

вечеря

Вечерите са най-трудни за някои, като се има предвид, че те са имали уморителен, дълъг ден, може би. За такива хора ето една здравословна рецепта, която ще им помогне да останат сити след вечеря, но в същото време се уверете, че ядат здравословна, питателна храна.

Сотирани зеленчуци за вечеря

  • Зеленчуци по ваш избор, нарязани на кубчета - капсул, тиквички, зеле, гъби, домати и др.
  • 1 ч. Л. Зехтин
  • 4 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • Сол 1/2 ч.ч.
  • Пипер 1/4 ч.ч.
  • 1
    СТЪПКА Налейте масло в тиган и включете котлона силно.
  • 2
    СТЪПКА След като маслото е горещо, добавете към него чесън. Сотирайте за 10 секунди и добавете към него всички зеленчуци, с изключение на капсикум.
  • 3
    СТЪПКА Подправете го със сол и черен пипер.
  • 4
    СТЪПКА Покрийте капака и го оставете да се готви, докато зеленчуците са повече от полу сварени. Сега добавете капсикум, покрийте и оставете да се готви.
  • 5
    СТЪПКА Можете да добавите соев сос и оцет, за да подобрите вкусовете.

Съвет за рецепта

Добавянето на капсикум в края гарантира, че зеленчукът остава хрупкав, тъй като има тенденция да се готви много бързо.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now