започнах

Терапията е голяма част от живота ми през последните 16 години. Майка ми работи в областта на психологията в продължение на 30 години и психичното здраве винаги беше редовна част от нашите семейни дискусии. От малък винаги съм разбирал, че някои хора търсят терапия за дългосрочен личностен растеж, докато други може да я използват само временно.

Винаги съм разбирал, че посещението на терапевт не е признак на слабост. Да имам човек, с когото да говоря редовно за случващото се в живота ми, ми дава повече перспектива. Напускам всяка сесия, чувствайки се по-добре и сякаш тегло е свалено от раменете ми.

Онлайн терапията обаче е по-нов подход. И става по-желано, тъй като животът ни става все по-отдалечен. Доскоро никога не го бях опитвал, тъй като графикът ми се напълни и започнах да пътувам често - мислех, че онлайн терапията може да е по-гъвкав подход. Ето някои от плюсовете и минусите на онлайн терапията, от моя опит.

Pro: Гъвкавост

Гъвкавостта на онлайн терапията улеснява придържането към ангажимента, който е даден, но никога не съм обмислял доколко това би повлияло на моя опит. По-лесно е да планирате време и да преместите среща, ако е необходимо, което не е идеално, но е хубаво да имате възможност. Освен това елиминирате пътуването до работното място и времето за изчакване. Освен това има гъвкавост при съобщения и комуникация и за платформата, която използвах, всичко беше получено в приложението. Моят терапевт ми изпраща работни листове (това може да се различава от всеки терапевт), когато е приложимо за нашия разговор. Ако няма време, лесно е да работите с моя терапевт, за да намерите по-добро време. Гъвкавостта напълно промени мнението ми за онлайн терапията.

Pro: Чекирането в средата на седмицата е по-лесно

Тъй като е лесно да се комуникира в приложението, терапевтът ми е добър да реагира и между сесиите. Общуваме през цялата седмица и тя често предоставя работни листове, за да ми помогне в различни борби. Харесва ми това, защото позволява повече време, отделено за важни лични дискусии и за ефективно използване на времето ни.

Pro: Ценообразуване

Цената на сесия зависи от доходите ви, но варира от 40 до 70 долара на седмица, таксувани ежемесечно. Нямате нужда от застраховка, която помага. Много терапевти ще работят с плъзгаща се скала, ако не можете да си позволите терапия. Мисля обаче, че мащабирането на цените на BetterHelp и разнообразието от терапевти в цялата страна ви дава повече възможност да намерите човек в рамките на вашия бюджет.

Про: Има повече терапевти, от които да избирате

Помислете за това: Вие не търсите само в пощенския си код, а имате терапевти в цялата страна, от които да избирате, не само тези във вашия град. Това ви дава възможности да намерите най-подходящото прилягане, въз основа на първоначалния въпросник и търсене в базата данни.

И сега, към недостатъците. За щастие вярвам, че има по-малко минуси от плюсовете.

Con: Липса на поверителност, ако живеете с някой друг

Поверителността може да бъде проблем. Живея със съквартиранти и понякога е трудно да си намеря място за разговор насаме. Това стана особено предизвикателно по време на пандемията, когато всички бяхме под карантина.

Против: Сесиите са по-кратки

Сесиите автоматично са по-кратки; просто как е настроена системата. Сесиите щяха да бъдат на интервали от половин час, което ме притесняваше. Можете обаче да поискате по-дълго време за сесия или да резервирате повече от веднъж седмично. Мисля, че е твърде малко време, за да можем да обсъждаме и решаваме проблеми от всяка седмица. Моят терапевт обаче работеше с мен и удължаваше сесиите ни, когато попитах.

Като цяло горещо бих препоръчал на всеки, който обмисля онлайн терапия. Не очаквах настройката да ми хареса толкова, колкото ми харесва. Също така мисля, че е лесен начин да започнете, ако терапията е нова за вас. Особено по време на тази пандемия не мога да изразя колко съм благодарен да имам терапия онлайн. Помогна ми да обработя драстичните промени и манипулацията, заседнала вътре. Ако сте мислили за това, точно сега би било чудесно време да започнете!

Харесва ли тази история? Следвайте Финансовата диета нататък Facebook, Instagram, и Twitter за ежедневни съвети и вдъхновение и се регистрирайте за нашия имейл бюлетин тук.