В тази информативна изследователска статия студентката от Института по раждане Мая Д’Коста ни дава представа за традиционните начини за подкрепа на жените по време на следродилния период в Индия. Докосвайки се до темите за Аюрведа, диета, хранене, масажи, масла, обвързване на корема и следродилна депресия, това парче ни помага да придобием по-добро разбиране за това как можем да осигурим по-цялостна подкрепа на жените по света и в нашите собствени общности.

следродилните

Следродилният период

В Индия в различните култури се акцентира много след раждането. Това време е предназначено за възстановяване на майката след раждане и за свързване на майка - новородено. Време е, когато те също установяват кърменето. След раждането жените остават вкъщи приблизително 6 седмици/40 дни (период на „раждане“). Обикновено жената се връща в дома на майка си за края на бременността, раждането и след раждането. Ако тя не може да направи това, майката обикновено идва и живее с нея през това време. Тази практика наистина е от полза за нова майка, която ще се нуждае от себе си. Така че, през този период на „затваряне“, за жената се грижат добре майката и/или други роднини. Жената трябва да почива, подмладява и попълва. Тя не трябва да извършва домакинска работа или други тежки дейности. По принцип тя трябва да бъде поглезена с любов поне през следващия месец. Тя е на определена диета, която е специално съобразена с нуждите на тялото й след раждането. Педагог по раждане Симран Адениджи пише:

„В Аюрведа, 5000-годишна индийска лечебна традиция, този период се счита за чувствително време за майките, особено за храносмилателната система - оттук и силният акцент върху простите, смилаеми храни. Традиционно на майките ежедневно се правят масажи с горещо масло. Те се хранят с много прости, но специални храни и редица билкови напитки, за да насърчат заздравяването, да повишат имунитета си и да подобрят доставката на мляко ”

Диета и хранене

За интерес ще разберем как може да изглеждат някои от тези диетични указания (взето от статия на Анита Премкумар):

„Чубрици, направени от сусам, сухи ядки, семена/листа от сминдух, чесън, бутчета и семена от карамбол се дават на новородени майки, за да увеличат предлагането на мляко. Ядлива дъвка, приготвена със сухи ядки и пшеница, се дава за укрепване на гърба и репродуктивните органи след доставката. Прясно краве мляко се дава първо нещо сутрин, за да се подобри качеството на млякото на новата майка. "

Зеленчуци като боб, скуош, моркови, цвекло, зелени листни зеленчуци, тиквички се приготвят в гхи (избистрено масло), за да подхранват тялото и да позволяват движението на червата. Лещата, зърнените култури и пълнозърнестите храни се подправят с цели подправки и се сервират горещи. Газообразните зеленчуци като зеле, картофи и карфиол се избягват през първите три седмици след раждането, тъй като те дехармонизират петте телесни елемента и нарушават храносмилателната система. Остатъците от храна се избягват и се предпочита биологично прясна храна. Новородената майка е насочена да яде навреме и не много или твърде малко, така че храносмилателната система да не се облага неоправдано. Дъвченето на листа от бетел след хранене помага при храносмилането.

В допълнение към специфична диета, на новородената майка се дават и серия аюрведични тоници като Sukumara kashayam, за да помогне при свиване на матката и таза, Ajamamsa rasayanam за укрепване на костите и мускулите и Dashamoola arishtam за подобряване на имунитета и повишаване на качеството кърма, за период от три месеца.

„Великите ми прабаби и техните потомци доживяха до дълбока старост от 90 и повече години, въпреки че родиха над 10 деца. Те не бяха обичайни оплаквания от ревматизъм, артрит, болки в гърба, болки в ставите и т.н., тъй като стриктно спазваха традиционните практики за задържане. така каза майка ми и аз съм склонен да вярвам, че тъй като някои от жените, които познавам от моето поколение в отделенията, са били пронизани с хронични заболявания на гърба, ставите и таза, от времето, когато децата им са били още в предучилищна възраст, поради липса на настроение и скептицизъм към древните норми и практики. Повечето от настоящите им здравословни проблеми могат да бъдат проследени до липсата на подходяща грижа по време на следродилния период, без да се осъзнава, че първите шест седмици след раждането са ключова фаза в живота на жената, тъй като медицинската наука се съгласява, че отнема минимум шест седмици за жена да се възстанови психически и физически. "

Затоплящи масажи и бани

Както знаем, диетата е от основно значение за следродилните грижи, но нека разгледаме някои от другите следродилни практики, толкова важни за индийската култура. На тези жени се правят ежедневни масажи с горещо масло или от член на семейството, или от опитен „мауши“ или „дай“. Тези масажи се правят с подхранващи масла като сусам, кокос, маслини и др., Както научаваме от Geetu Vinod по-долу и са последвани от топла билкова вана.

Сусамово масло (до ка тел)

Сусамовото масло се използва за масажи в много региони на Индия, особено в Махаращра. Смята се, че сусамовото масло контролира стреса и кръвното налягане и има охлаждащи свойства.

Кокосово масло (нариал ка тел)

Обикновено се използва за масажи на главата. Той дава охлаждащ хидратиращ ефект върху тялото. Когато се прилага върху бременна корема намалява появата на стрии, тъй като работи като естествен овлажнител. Кокосовото масло мирише приятно и бързо се абсорбира от кожата.

Зехтин (jaitoon ka tel)

Зехтинът все повече се използва в много региони, особено в градските райони. Добре е за кожата и косата. В случай на C-сечение маслен масаж се прави само след като шевът се излекува.

Бани

След маслено масажиране се използва гореща вода за къпане. Гореща вода се излива върху долната част на корема и тазовата област.

Топлата вода, която е преварена с Neem листа, се използва за къпане на други части на тялото, Neem листата са естествен антисептик. Хладка вода може да успокои уморените и болки в мускулите. Търговските сапуни се избягват, за да отмият маслото от тялото. Паста от нахутено брашно, смесена с щипка куркума на прах и 1 чаена лъжичка млечен крем, се използва като сапун за новата майка и бебето.

Връзване на корема

След къпане коремът се завързва с памучно сари или плат. Смята се, че помага за изтласкването на матката назад и помага да я задържите на място. Свързването на корема също помага да се отървете от стомашните газове. Някои предимства на обвързването на корема: насърчаване на здрава стойка по време на кърмене, леко притискане на стомашните мускули обратно, преместване на матката и намаляване на стриите.

Покриване на главата

След доставка жените се карат да покриват главата си с шал през целия ден като част от северноиндийската традиция. Смята се, че телесната топлина се губи главно чрез нечия глава и че нова майка трябва да запази телесната си топлина, за да се възстанови. Смята се, че покриването на главата ви държи на топло и ви предпазва от инфекции.

Ограничения, наложени по време на периода на задържане

Няколко ограничения също се препоръчват на новородената майка като част от следродилната грижа в Северна Индия. Смята се, че спазването на тези ограничения помага на майката да избягва здравословни проблеми като болки в гърба, главоболие и болки в тялото по-късно в живота: Избягване на променлив ток или вентилатор, тъй като променлив ток и ветрило могат да причинят студ за новите майки. Без четене или гледане на телевизия (това води до главоболие). Без викове, плач или участие в стресов разговор. Не се правят домакински работи. Престой в стая до края на периода на задържане. Спете, когато бебето спи (най-добрият съвет, чуван някога).

Грижи за новороденото

Грижите за новороденото в Аюрведа също са силно подчертани. Майките се учат как да правят на бебетата си масажи всеки ден и се насърчават да кърмят при поискване. Тези първите няколко седмици от майчинството са важни не само за здравето на майката и здравето на бебето, но е прекрасно време за тях да се свържат и да създадат любовна връзка. Докато бебето расте, на всеки няколко седмици се провежда ритуал, фестивал. Церемонията по даване на имената, първото излизане на бебето, церемонията по подстригване и други подобни церемонии за тяхната защита, здраве и дълголетие.

Следродилна депресия

В Индия холистичният подход към следродилния период действа като превенция на следродилната депресия. Системата за подкрепа на майката трябва да бъде подхранваща и подкрепяща по такъв начин, че да може да получи цялата помощ и обич, от които се нуждае, за да се излекува и възстанови добре след раждането както физически, така и емоционално.

С подходящи грижи една майка също ще се задълбочи и ще придобие умствените, емоционалните и духовните ресурси, необходими, за да я носи, въпреки всички изисквания на семейния живот, без да се чувства изчерпана.

„Според моя опит жените, които следват тази практика - включително да получават помощ от други - имат по-ниски нива на следродилна депресия.“ - Симран Адениджи (педагог по раждане)