Ако някога сте ходили на танцов клас, ще знаете, че това може да се почувства много плашещо - особено за някой, който може да е нов за изкуството. Освен да се опитваме да намалим ходовете, танцовите общности не винаги са били най-приобщаващи. Особено в балета се наблюдава интензивен фокус върху размера на тялото и сериозна жалка история за присвояване на тялото.

каза

Според списание Pointe срамуването на тялото или призоваването за теглото ви, докато сте в клас или докато репетирате за роля, може да накара танцьорите да се чувстват „емоционални, уязвими и съкрушени“. Списанието обаче казва, че е често срещано - което може би не е добро нещо?

Списанието също така призовава за токсично поведение - като учител, който сравнява тялото ви с чуждото, свързва теглото ви с това колко обичате да танцувате или ви дава целево тегло, което да достигнете. Брутно.

Всъщност някои танцьори (като този, който пише за „Гардиън“) са чували своите учители да изричат ​​реплики като „Тя е добра, но е голяма.“ (Ако се чудите, този конкретен танцьор беше осем размер). Според един и същ танцьор - който в крайна сметка напуска танца поради различния натиск - много малко балерини са носили нещо над размер четири.

Така че не е шокиращо, че някои танцьори все още издържат на този вид присвиване на тялото и полицейска дейност.

Танцьорите отляво и отдясно биват отрязвани от изпълнения заради размера на тялото си. И това нещо засяга цялата танцова общност.

Емоционалният статус във Facebook беше публикуван от танцьорка на име Алана Грант. Тя написа: „Вчера отидох на танцово прослушване в Лондон и ме съкратиха след първия кръг…. Режисьорът на кастинга ми каза защо ме отрязаха .... Причината, поради която ме отрязаха в първия рунд, беше, че бях с наднормено тегло, твърде голямо за танцьор. Бях истински изненадан. " Въздишка.

Тя написа: „Знам, че не съм мъничка, но като 5’9” висока жена с размер на роклята Великобритания 8-10 бях шокирана и разстроена. Жената го каза така, сякаш ми прави услуга и че ако „подредя тялото си, може да си намеря работа“.

Четенето на това ни кара да искаме да крещим вътрешно. Но се влошава.

Жената каза на Алана, че не би искала да я вижда с „горещи гащи на сцената“.

Тя повдигна още една интересна загриженост, задавайки въпрос: „Как могат хората да се измъкнат, казвайки тези неща на други хора? Ако беше интервю за работа и не сте получили работата, защото сте дебели, компанията ще бъде удряна. "

Тя се почувства „унижена“, като получи обратната връзка пред своите връстници и прекара пътуването до дома ридаеща, а на следващия ден в сълзи.

Коста Каракашян от списание Dance счете историята си за ужасяваща и сподели публикацията на Алана.

Той беше шокиран да получи съобщение от свой познат, който го порица за споделяне на историята.

Коста казва, че съобщението е от човек, който му съобщава, че Алана също е била на прослушване за неговата компания.

Коста казва, че мъжът е изпратил гневно червено лице-емоджи и е написал: „Как може момичета, толкова дебели, колкото тя някога да очаква да бъдат вдигнати във въздуха от друг танцьор?

За да бъде по-лошо, той добави: „Тя трябва да отслабне, преди дори да помисли за хленчене.“

„Дадох всичко от себе си, за да се опитам да разбера как друг изпълнител може да бъде толкова безчувствен и безразсъден към динамиката на силата, която се играе тук“, пише Коста. „Междувременно ние непрекъснато сравняваме външния си вид и способности с тези на другите тела около нас всеки ден.“

Отговорът на молбата на Коста и молбата й да промени това идва в красива история от танцьор, който също е преживял срам.

Според една статия в списание Health, една танцьорка на име Джеси Диас разказва историята си за това как е преодоляла същото това срамно тяло в балета, като е взела този негативен опит и е позволила да я катапултира към невероятни неща.

Но пътят до там не беше лесен. Не всеки се чувства така, сякаш може да възвърне любовта си към танца, след като е засрамен от тялото, така че сме щастливи, че Джеси проправя пътя. Толкова сме щастливи да чуем това, защото никой не трябва да се кара да се чувства изключен от нещо, което обича.

И така, кой е Джеси Диас?

Според Health тя винаги е обичала да танцува - и е започнала да се занимава с балет на 12-годишна възраст, но й е казано, че няма „типичния тип тяло на танцьор“.

Както казва тя, „Бях на прослушване за следващото ниво в балетната си академия и ме приеха. Бях толкова щастлива, но учителят ми по главни танци ме посъветва да отслабна. "

Не е готино, нали?

Разбира се, това я удари доста силно. Тя премина през пубертета, така че тялото й се променяше.

За съжаление тя си помисли, че нейният учител по балет трябва да е мислил добре и се е грижил за бъдещето си в балета.

За съжаление, Джеси - в опит да отслабне - започна да прави нещо драстично.

Тя започна да пропуска ястия - до припадък, всички, за да отговарят на идеалното тегло на балерина.

А майка й, естествено, откачи и я измъкна от танца.

Джеси казва, че майка й (благослови душата й) я е закарала до балетното студио и е изкрещяла на всички: ”„ Никой не казва на дъщеря ми да отслабва! Дъщеря ми е красива! ” За голямо ужас на Джеси тя я извади от клас. Въпреки че разбираме защо, Джеси имаше чувството, че животът й е съсипан.

Майка й беше права да разпознае предупредителните признаци на хранително разстройство, които са твърде разпространени сред танцьорите.

Според уебсайта Eating Disorder Hope „Балетът е форма на изкуство, която се върти около тялото и изисква много практика и отдаденост“.

Други фактори, които трябва да се вземат предвид, са, че практиките често са пред огледалата и „униформите на танцьорите често са трико, а костюмите са прилепнали по форма, така че има допълнителен натиск да бъдете слаби“.

Жените, по-специално, трябва да изглеждат така, сякаш се носят, когато са вдигнати от мъжки балетисти.

В този момент Джеси напусна танците.

Тя описа танца като някакво клеймо, прикрепено към него, след като беше засрамена в балетен клас, тъй като той не беше толкова отворен за всички типове тяло. И не можем да я обвиняваме! Ако чувствате, че не сте желани някъде, или ако тялото ви не е достатъчно добро или заслужава достатъчно, за да участвате в нещо, може да е изкушаващо да се откажете.

И тя се върна към него едва в колежа - почти десетилетие по-късно.

Всъщност тя преоткрива танца по време на първокурсник, на който танцува екип.

Екипажът я помоли да се присъедини към техния танцов екипаж - и тя го направи! Вместо да се съсредоточи върху размера на тялото си, тя се опита да се съсредоточи върху способностите му, което помогна да се прекрои танцът в съвсем нова за нея светлина. Помислете за това: Телата ни могат да направят някои невероятни неща.

И все пак понякога се чувстваше малко неудобно в тялото си. Трудно е да отменим години на срам - и ние разбираме как някой от нас може да усвои тези съобщения.

И това е така, защото позитивността на тялото е пътуване. Това е нелинейно, несъвършено и не е лесно.

Тя обяснява позитивността на тялото по толкова ясен начин: „Не е нещо, при което какъвто и да е негатив просто свършва и изведнъж се чувствате напълно уверени.“

Можем ли да получим амин? Когато се опитваме да станем по-позитивно настроени към тялото, трябва да преструктурираме мисленето си и да се хванем, когато умовете ни повтарят едни и същи модели на самоомраза. И това не е лесно!

Малко по-късно Джеси се омъжи, а след това забременя и роди.

За съжаление Джеси имаше сложно раждане: „Имах наистина страхотна бременност, наистина не наддадох много и лекарят ми беше супер горд от мен. Но моето раждане беше толкова болезнено и толкова сложно, че прекарах една седмица в болницата след това с детето си. "

Но положителните борби на тялото й продължиха, както е нормално за много хора, които раждат.

Тя каза на Health, че след раждането наистина се е борила, което е довело до някои не толкова страхотни (но напълно нормални) мисли за тялото й: Тя казва: „Следващият месец беше супер тежък за тялото ми и аз просто се почувствах наистина победена. Просто мразех тялото си. Имах чувството, че ме напусна. "

Но Джеси - защото е лоша - не се отказа от себе си. Вместо това тя се обърна към блоговете като начин за придвижване през борбите на тялото си.

В колежа тя водеше блогове за мода, танци и начин на живот с големи размери, така че съпругът й страхотно предложи да се потопи отново в него.

По време на отпуска си по майчинство тя се върна към блоговете и сподели няколко снимки и видеоклипове, на които танцува в миналото. Сред отговорите: „Толкова е страхотно да видиш танцьорка с голям размер, че го разтърсваш.“ Обичаме, че тя беше насърчавана като танцьорка с голям размер (въпреки че част от нас желае да няма разграничение в категориите плюс размер и прав размер).

Блоговете за миналото й в танца й помогнаха да се почувства по-добре за себе си, но тя признава, че се чувства малко защитна, когато хората я наричат ​​танцьорка с плюс размер.

Не забравяйте - всичко е пътуване.

Тя признава, че се чувства защитна, когато хората коментират нейния размер, но след това си помисли за страхотни коментари като „Иска ми се да можех да танцувам като теб!“ Тази доза насърчение й помогна да се почувства по-добре - и да се види като някой, който танцува също толкова добре, колкото всеки друг в по-малък размер.

Тя каза на Health, „Разбрах, че тялото ми ме оставя да танцувам по начин, който се чувства страхотно, затова трябва да благодаря на тялото си, че ми позволява да имам ритъм и че ми позволява да се движа по начина, по който го правя.“

И така, познайте какво направи Джеси? Тя започна да се връща към танците.

Докато танцува, тя започва да публикува видеоклипове в Instagram - и увереността й нараства и расте. Това я накара да открие брилянтната - и напълно приобщаваща - организация Curves with Moves. Това е танцова компания, която вдъхновява жените чрез утвърждения и ентусиазъм, както и добри стари танци. И ние обичаме тази идея!

Джеси стана защитник на други хора и танцьори с големи размери.

Тя не смяташе, че в общността има достатъчно танцьори с голям размер, затова искаше да бъде този глас.

Нейните последователи в Instagram растяха и растяха, така че тя знаеше, че удря акорд, който трябва да бъде ударен. Тя казва: „Така че току-що започнах да ставам адвокат и установих, че няма много жени и мъже, които танцуват в общността плюс размер.“

Нейните танцови часове започнаха.

Но тя никога не ги е обозначавала като „плюс размер“ или „положителни за тялото“, докато не осъзнае, че това наистина резонира сред хората.

Тя казва: „Разбрах, че има много хора, които искат да танцуват, но се страхуват да не бъдат момиче с големи размери в стаята. Затова създадох безопасно пространство, където жените могат да танцуват и да не се чувстват осъдени. Превърна се в такъв феномен и имам толкова лоялни, лоялни членове на класа, които идват във всеки клас и водят приятели. “

Класовете й по танци нарастваха и нарастваха популярността си ...

... благодарение на уникалния начин, по който тя ги управляваше.

Тя ги описва като една трета положителни за тялото утвърждения и насърчение и две трети танци. И бихме казали, че формулата е доста гениална, защото когато влезем в стая, където са изложени телата ни, ние искаме да се чувстваме в безопасност, обичани и насърчавани.

Джеси казва, че класовете й започват с разговор, след това с някакво движение, после с танци и след това с утвърждения в огледалото.

Трябва да кажем, че обичаме тази идея. Толкова е красиво да се знае, че някъде, в някаква стая, група хора, които са запалени по танците, създават свещена връзка със собствените си тела. Може ли нещо по-добро?

Джеси вярва, че утвържденията са от основно значение за позитивността на тялото и любовта към себе си.

Тя ги повтаря всеки един.

Казва, че използва аффирмации през цялото време - записва ги на огледалото си и си ги повтаря редовно. В своите твърдения тя се опитва да остане позитивна, преформулирайки страшни неща като стареенето. Вместо да мисли: „Не мога да повярвам, че съм на 31“, тя ще каже, „31 ще бъде голяма година за мен!“ Не можахме да се съгласим повече с този подход. Все пак мислите са неща!

И познай какво? Утвържденията (заедно с нейната упорита работа и визия) проработиха. Джеси е супер успешна.

Толкова сме щастливи, че тя е тук, вдъхновяваща всеки един от нас да танцува задниците си, независимо от размера ни.

Според уебсайта й тя е работила с огромни марки - Lane Bryant, Reebok, Target и Dia & Co. Била е и в Good Morning America, WWE и Bronx1. Това е голяма работа! Нейните уроци по танци с положително тяло, които се провеждат в Ню Йорк, са все още популярни. (Но тя предлага и виртуални уроци по танци).

В свят, в който танците могат да се чувстват изключителни и дори срамни, имаме нужда от уроци като Jessie’s.

Докато неправилното хранене е един от най-големите рискове, пред които са изправени танцьорите, жените като цяло са жертви, най-големите жертви на болестите.

90% от хората с хранителни разстройства, като анорексия, булимия и преяждане, са жени.

Според изданието Harvard Health Publishing „Тайната и срамът са част от разстройството и жените може да не търсят помощ. Това е особено вярно, ако се страхуват да бъдат принудени да качат нежелано тегло или да бъдат заклеймени като възрастна жена с „болест на тийнейджъра“.

Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате срам и вина за ядене или станете свръхкритични към възприеманите физически несъвършенства, не сте сами.

Списание "Денс" документира обща размяна между балерини, която включваше член на корпус във видна компания, който се оплакваше, че е толкова гладна, че се чувства припаднала и танцьорката до нея се чувства ревнива.

„Във форма сме гладни“, разкри танцьорката. „Не яжте нищо и вижте докъде можете да стигнете.“

Списанието се съгласи да разреши на танцьорите анонимно как увеличаването на теглото може да ги накара да бъдат уволнени, „докато слабината може да им помогне да напредват“

„Балетът отдавна е идеализирал силфично телосложение. Фиксирането върху тънките се усилва през 60-те години, когато предпочитанията на Balanchine към дългите и слаби балерини насърчават тънка естетика, която влияе на други компании по света “, обяснява изданието.

Последствията доведоха до нездравословното насърчаване на анорексията, което често се отрича от балетните компании.

Изключително тънката тежест обаче не е устойчива за търсенето на днешната атлетична хорография.

„Екстремната тънкост често води до това, че хората канибализират своите протеинови запаси, което води до загуби в сила и мощ и, според моя опит, увеличава шансовете им за нараняване, особено стрес фрактури“, каза физиотерапевтът от Американския балетен театър Питър Маршал.

Докато се преследва сила, след като чуете мислите на Емили Молнар от Ballet BC, ще видите, че липсата на включване на тялото все още е широко разпространена.

„Не ме разбирайте погрешно. Балетът е форма на визуално изкуство, така че не говорим за каквото и да било тук “, казва тя, преди да добави, че търси жени,„ удобни в собствената си кожа “.

Бившият ръководител на балет в Ню Йорк Дженифър Рингер, която разкри битката си с хранителните разстройства в книгата си Dancing Through It, обвинява нашата „цяла култура в момента“ за слава на екстремна слабост.

Тя пише: „Като майка се страхувам от деня, когато децата ми научат, че хората ще ги съдят по външния им вид.“

Тя нарича своя спорт „визуална, беззвучна форма на изкуство, при която линията на тялото е от решаващо значение и е подложена на постоянен контрол“.

Докато Рингер казва, че има танцьори, които нарушават стереотипите, тя бърза да посочи, че те са изключенията.

Тя казва, че тези танцьори, без съмнение, са се сблъсквали ежедневно с борба за успех и поддържане на положително самочувствие и това е битка, която „вероятно биха предпочели да не водят“.

Тя иска публиката и хората да разберат, че „балетните танцьори не са колекции от кости и мускули от една красива поза до друга.“

Размисълът на Рингер за това да имаш тяло като инструмент повдига тезата, че в балетния свят има необходима тънкост, за да бъде еднаква. Въпреки това тя казва, „слабата за един тип тяло е мършава за друг.“

Аплодираме смелостта й и говорим толкова много.

Лиз Хърт също разговаря с Dance Magazine за разстроеното си хранене.

Хърт казва, че е знаела, че има проблем, когато храната на котката й започва да мирише добре.

Тя казва, че възгледите й за хранителните разстройства са крайни, като някой, който никога не яде, тежи по-малко от 100 килограма и трябва да бъде хоспитализиран.

Така че, за Хърт, нейното „поведение не отговаря на определението за психично здраве като хранително разстройство“.

„Започнах да използвам вегетарианството си като начин да отпиша яденето на здравословно количество храна. „О, не мога да ям това“ или „ще се срещнем след вечеря“ бяха чести отговори, които излизаха от устата ми в началото на 20-те ми години. Вегетарианството се беше превърнало в мое оправдание. Това беше социално приемлив начин да се измъкнем от яденето “, разкрива тя.

Базираната в Ню Йорк диетолог Кели Хоган е направила обширни изследвания за разликата между хранително разстройство и нарушено хранене.

„Неправилното хранене може да се случи по-често при хора с определени личностни черти, като перфекционизъм“, каза Хоган пред Dance Magazine. „Също така е по-вероятно, ако вече имате други емоционални сътресения. Неотдавнашните прегледни проучвания и проучвания относно разстройството на храненето установиха, че повечето жени проявяват поведение с нарушено хранене в даден момент от живота си. "

И така, колко често е нарушеното хранене? Около 75% от жените са се занимавали с него в даден момент от живота си. Танцьорите са три пъти по-склонни да изпитват нередности в храненето.

Обаждането на телефон за помощ на хранително разстройство може да ви осигури подкрепата, информацията и насоките, от които се нуждаете, за да започнете по пътя към възстановяване от хранително разстройство.

„Горещите линии често са първата стъпка, която предприемате, за да потърсите помощ, когато смятате, че имате хранително разстройство“, според Bulimia.com.

Членовете на персонала на следващите горещи линии са добре обучени за хранителни разстройства и могат да ви осигурят подкрепа или да ви насочат към подходящите ресурси за лечение.

Ето няколко контакта:

Помощна линия на Националната асоциация за хранителни разстройства: 1-800-931-2237

Можете да се обадите от понеделник до четвъртък между 9:00 и 21:00 часа EST, и петък от 9:00 до 17:00 EST.

Hopeline Network: 1-800-442-4673

Това е гореща линия, посветена на обслужването на всеки, който е в криза. Хранителните разстройства имат ужасен начин да накарат някого да се почувства толкова пълен със срам или омраза към себе си, че да мисли, че ще се нарани. Можете да се обаждате ден или нощ и можете да говорите за всичко.

Национална асоциация на нервната анорексия и свързаните с нея разстройства: 1-630-577-1330

Тази гореща линия работи от понеделник до петък от 9:00 до 17:00. CST, като плановете за денонощна гореща линия идват скоро.

Анонимни преяждащи: 1-505-891-2664

Тази гореща линия е предназначена за хора по целия свят, които се нуждаят от сезиране на среща за поддръжка на анонимни преяждащи в техния район.

Нещо рибно: 1-866-418-1207

Тази линия за разстройства на храненето предлага препоръки за лечение в цялата страна. За тези, които са готови да потърсят помощ, това е номерът.