В този член

В този член

В този член

Фолатът, известен преди като фолацин, е родовият термин както за естествено срещащи се хранителни фолати, така и за фолиева киселина, напълно окислената моноглутаматна форма на витамина, която се използва в хранителни добавки и обогатени храни. Това е витамин от група В, който е важен за клетъчния растеж и метаболизма. Проучванията показват, че много хора в САЩ не получават достатъчно фолиева киселина.

употреба

Не се бъркайте с термините фолат и фолиева киселина. Те имат еднакви ефекти. Фолатът е естествената версия, която се съдържа в храните. Фолиевата киселина е изкуствената версия в добавките и добавяните към храни.

Защо хората приемат фолиева киселина?

Добавките с фолиева киселина са стандартни за бременни жени и жени, които планират да забременеят. Фолиевата киселина намалява риска от вродени дефекти на мозъка и гръбначния стълб на бебето - спина бифида и аненцефалия - с 50% или повече. Фолиевата киселина може също да намали риска от прееклампсия и ранна бременност. Много лекари препоръчват всяка жена в детеродна възраст да приема или мултивитамин, или добавка с фолиева киселина. Фолиевата киселина може да предпази от вродени дефекти, които могат да се образуват, преди жената да разбере, че е бременна.

Фолиевата киселина се използва за лечение на недостатъци, които могат да причинят някои видове анемия и други проблеми. Недостигът на фолиева киселина е по-често при хора, които имат храносмилателни проблеми, бъбречно или чернодробно заболяване или злоупотребяват с алкохол. Фолиевата киселина се използва също за намаляване на токсичността на лекарството метотрексат при пациенти с псориазис и ревматоиден артрит.

Добавките с фолиева киселина са изследвани като лечения за много други състояния. Досега резултатите от тези проучвания са неубедителни.

Колко фолиева киселина трябва да приемате?

Препоръчителната хранителна добавка (RDA) включва фолиевата киселина, която получавате както от храната, която ядете, така и от всички добавки, които приемате.
В

Фолиева киселина (фолиева киселина)
Препоръчителна хранителна добавка (RDA)