Информация за общ преглед

Инулинът е нишестено вещество, което се съдържа в голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и билки, включително пшеница, лук, банани, праз, артишок и аспержи. Инулинът, който се използва за медицина, се получава най-често чрез накисване на корени от цикория в гореща вода.

инулин

Инулинът често се използва през устата за високо съдържание на мазнини в кръвта, включително холестерол и триглицериди. Използва се също за отслабване, запек, диария и диабет.

Как работи?

Инулинът не се усвоява или абсорбира в стомаха. Той отива в червата, където бактериите могат да го използват, за да растат. Той подпомага растежа на специален вид бактерии, които са свързани с подобряване на функцията на червата и общото здраве. Инулинът намалява способността на организма да произвежда определени видове мазнини.

Употреби и ефективност ?

Вероятно ефективно за

  • Запек. Изглежда, че инулинът помага за облекчаване на запека при някои деца, възрастни и възрастни хора. Той увеличава броя на изпражненията с до около един на седмица. Също така помага да се направят изпражненията по-меки.
  • Диабет. Краткосрочната употреба на инулин заедно с лекарства против диабет може да подобри нивата на кръвната захар при някои хора с диабет. Ползата от продължителната употреба е неясна.
  • Високи нива на мазнини, наречени триглицериди в кръвта (хипертриглицеридемия). Приемът на инулин изглежда намалява триглицеридите при някои, но не при всички хора с високи нива на триглицериди.
  • Затлъстяване. Приемът на инулин изглежда намалява малко телесното тегло при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. При затлъстели деца инулинът намалява количеството телесни мазнини.

Недостатъчни доказателства за

  • Диария при хора, приемащи антибиотици (диария, свързана с антибиотици). Някои ранни изследвания показват, че приемът на инулин с подобно влакно, наречено фрукто-олигозахариди, не предотвратява диарията при деца, които приемат антибиотици.
  • Цьолиакия. Някои хора с цьолиакия могат да имат проблеми с усвояването на витамини и минерали от храната. Приемът на инулин може да помогне на деца и тийнейджъри с това състояние да усвоят някои витамини. Инулинът може също да помогне на тези деца и тийнейджъри да абсорбират желязо.
  • Висок холестерол. Не е ясно дали приемът на инулин като добавка понижава холестерола в кръвта при хора с високи нива на холестерол.
  • Преддиабет. Някои ранни изследвания показват, че инулинът не подобрява способността на организма да управлява инсулина и кръвната захар при хора с преддиабет.
  • Натрупване на мазнини в черния дроб при хора, които пият малко или никакво алкохол (неалкохолна мастна чернодробна болест или NAFLD). Ранните изследвания показват, че приемането на лекарството метронидазол за 1 седмица плюс инулин за 12 седмици подобрява чернодробната функция при хора с NAFLD. Но приемът на инулин самостоятелно не изглежда да има тези положителни ефекти.
  • Други условия.
Необходими са повече доказателства, за да се оцени ефективността на инулина за тези употреби.

Странични ефекти и безопасност

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Инулинът е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при бременни и кърмещи жени, когато се консумират с храна. Не се знае достатъчно за употребата на инулин като лекарство по време на бременност и кърмене. Останете на сигурно място и избягвайте използването.

Деца: Инулинът е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при деца, когато се приемат през устата като лекарство, краткосрочно.

Взаимодействия ?

Понастоящем нямаме информация за взаимодействията с INULIN.

Дозиране

Следните дози са проучени в научни изследвания:

ПО УСТА:

  • При запек: 12-40 грама на ден до 4 седмици.
  • За диабет: 10 грама на ден в продължение на 8 седмици. Пиенето на 30 грама съдържащо инулин мляко на прах, разтворено във вода преди закуска и 15 грама, разтворено във вода преди вечеря, се използва в продължение на 12 седмици.
  • За високи нива на мазнини, наречени триглицериди в кръвта (хипертриглицеридемия): Обичайната доза инулин е около 14 грама дневно.
  • За затлъстяване: 10-30 грама на ден в продължение на 6-8 седмици.
ДЕЦА

ПО УСТА:

  • При запек: 4 грама на ден в продължение на 6 седмици.
  • За затлъстяване: 8 грама на ден в продължение на 16 седмици.