Фиброкистозната болест на гърдата е състояние, което се среща при много жени, обикновено на възраст между 25 и 50 години. Ще ви научим повече за състоянието и как някои храни могат да помогнат за управлението му.

гърди

Научете за болестта

  • Въпреки че се нарича фиброкистозна болест на гърдата, това състояние всъщност не е заболяване.
  • Смята се, че симптомите са свързани с хормони и включват чувствителност на гърдите, болка, тъпо тежко чувство, подуване и бучки (кисти). Симптомите обикновено се появяват около седмица до 10 дни преди началото на менструацията и най-често се подобряват след менструалния период.
  • Изглежда, че има силна връзка между фиброкистозните промени в гърдите и предменструалния синдром. Фиброцистичните промени в гърдите обикновено изчезват след менопаузата (освен ако сте на хормонозаместителна терапия), най-вероятно поради промяната в нивата на хормоните.
  • Въпреки че фиброкистозните бучки на гърдата са доброкачествени и не увеличават риска от рак на гърдата, те понякога могат да усложнят диагностиката на рак на гърдата. Мамографско изображение на фиброкистозни гърди понякога може да бъде трудно за дешифриране на рентгенолози и специалисти по гърди.
  • Всяка бучка в гърдите трябва да бъде насочена към вниманието на вашия лекар.

Разберете причините

  • Счита се, че фиброкистозните промени в гърдите са причинени от повишено съотношение естроген към прогестерон.
  • Някои изследвания показват, че фиброкистозните промени в гърдите могат да бъдат по-изразени при жени с по-високи пикови нива на естроген преди овулацията и по-голям спад в прогестерона след овулация.
  • Тези хормонални колебания могат да доведат до излишък на пролактин, лактационен хормон, който може да накара гърдите да се подуят и да се почувстват нежни при жени, които не кърмят.

Разберете как храната може да помогне

  • Храните, богати на незаменими мастни киселини, могат да помогнат за намаляване на отока, като намалят производството на възпалителни вещества в организма.
  • Консумирането на диета, богата на соеви изофлавони и други фитоестрогени, като лигнани (в ленените семена), може да помогне за намаляване на естрогена. Фитоестрогените са леко естрогенни фитохимикали, които блокират естрогена.
  • Предварителните проучвания показват, че соевият изофлавон генистеин може по-специално да има ефект върху моделите на менструалния цикъл и да увеличи продължителността на цикъла, като по този начин намалява експозицията на естроген. Това от своя страна може да намали фиброкистозните промени в гърдите.
  • Диета с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри може да бъде полезна за жени с фиброцистозна болест на гърдата. Яденето на храни, богати на фибри и намаляване на приема на храни с високо съдържание на наситени мазнини може да намали циркулиращия естроген, въпреки че са необходими повече проучвания, за да се определи как нивата на естроген се влияят от диета с високо съдържание на фибри.
  • Кофеинът не причинява фиброкистозни промени в гърдите, но някои жени смятат, че кофеинът изостря чувствителността и дискомфорта в гърдите. Ако изглежда, че симптомите ви намаляват чрез премахване на кофеиновите храни от вашата диета, тогава може да е разумно да го направите. Същото важи и за елиминирането на храни с високо съдържание на сол.

Прочетете изследването

  • Въпреки че научните доказателства са оскъдни по отношение на витамин Е и фиброкистозни промени в гърдите, много жени потвърждават ползите от витамин Е, като намалена болка, чувствителност и размер на кистата.
  • Много хора не получават достатъчно витамин Е от диетата си. Последните констатации от проучване на повече от 16 000 индивида показват, че приблизително 30 процента от възрастните в Северна Америка не получават достатъчно витамин Е.
  • Добрите източници на този антиоксидантен витамин включват пшеничен зародиш, бадеми и други ядки, растителни масла, зехтин и зелени листни зеленчуци. Тъй като обаче най-добрите хранителни източници на витамин Е са с високо съдържание на мазнини, може да е добра идея да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите дали вместо това трябва да приемате добавка с витамин Е.

Яжте тези храни

Ако търсите здравословни храни, които могат да помогнат за облекчаване на фиброкистозна болест на гърдата, потърсете тлъста риба, ленено семе, ядки, семена, ябълки, боб, леща и пълнозърнести храни.

Фиброкистозната болест на гърдата засяга много жени, но не е нужно да се примирявате с подуване и дискомфорт. Използвайте това ръководство, за да разберете състоянието и да опитате някои от тези диетични модификации. Те могат значително да намалят симптомите ви и да направят живота много по-лесен.