Физическото натоварване ускорява процеса на намаляване на теглото. Насърчава по-бързото придобиване на хармония. Треньорът "Pohudeika" се е доказал от положителната страна. Той не само ускорява процеса на изгаряне на мазнини, но и облекчава патологиите на ставите, дава перфектно здраве.

Какво е симулатор?

Симулаторът "Pohudeika" е създаден от Николай Долинов. Мъжът беше с наднормено тегло и не можеше да се отърве от него. С помощта на това устройство той успя да свали 20 кг за два месеца.

Към днешна дата хората използват "Pohudeiku" по време на спортни тренировки, за укрепване на мускулите и подобряване на здравето. Устройството е добре доказано при лечение на стави. Използва се в следоперативния и следоперативния период, за възстановяване и развитие на подвижност на крайниците.

Устройството е компактно и не заема много място. Прикрепен към стената. Състои се от колани и кабели, които свързват пантите. Помага не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да укрепите основните мускулни групи. Може да се използва за допълнително натоварване по време на спорт. Урок с продължителност повече от 20 минути се счита за ефективен.

Принцип на действие

Симулаторът "Pokhudeika" действа върху няколко мускулни групи. Всички упражнения върху него изумяват със своята простота и ефективност. Цялото натоварване се разпределя равномерно, на всички части на тялото, което ви позволява да изгаряте до 3-4 пъти повече калории, отколкото по време на обичайните спортове.

ефективност

По време на упражненията най-активно се включват гърбът, стомахът, гърдите, краката и раменете. Мускулите по време на тренировка не са подложени на стрес, а умората е сведена до минимум.

Треньорът "Pohudeika" се нарича още Master Slimmer. Смята се, че не вреди на ставите, сърцето и гръбначния стълб. За разлика от подобни метални устройства е най-безопасно.

Обучението на това устройство е от полза за въздействието върху стойката, процеса на храносмилане, циркулация. Класовете помагат за подобряване на координацията на движенията, стабилизиране на съня, премахване на нервното напрежение. Нормалното психическо състояние на човек се нормализира.

Устройството може да се използва за различни цели, като например:

  • отслабване;
  • укрепване на мускулите;
  • Насърчаване на децата да участват в спорт;
  • приложение през периода на рехабилитация, за деликатно развитие на мускулите.

Устройството практически няма противопоказания, а ежедневните упражнения върху него ви позволяват да губите до 10 кг излишно тегло на месец. Ако добавите диета към симулатора, резултатът ще бъде по-впечатляващ.

Упражнение за отслабване: Ефективност

Извършването на курс за обучение по метода на Долинов, като се използва симулаторът, изобретен от него, помага:

  • подобряване на цялостното човешко здраве;
  • намалете теглото до 20 кг за два месеца;
  • укрепване на ставите;
  • лекува опорно-двигателния апарат;
  • дава сила;
  • повишава издръжливостта;
  • поддържа тонус;
  • стабилизира стомашно-чревния тракт;
  • подобрява стойката.

Класовете на симулатора "Отслабване" значително намаляват периода на възстановяване след травма и операция. Устройството има много положителни аспекти и може безопасно да се използва при физическа терапия.

Показания и противопоказания

Тренажорът „Отслабване“ е показан на хора с наднормено тегло. Лица, които са претърпели операция на ставите и компресионна фрактура. Тук устройството се използва по време на рехабилитационния период. Симулаторът ще бъде полезен при патологии, засягащи органите на движение, както и при проблеми със ставите. Препоръчва се устройството да се използва при сколиоза, запек, метаболитни нарушения и чревна непроходимост. „Отслабването“ помага за облекчаване на стреса, нервното напрежение, сънят се нормализира, общото благосъстояние се стабилизира.

Въпреки че устройството носи явна полза, то не може да се прилага за хора, страдащи от наранявания и сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат. Това важи и за гръбначния стълб. Забранено е използването на устройството при сериозни заболявания на стомашно-чревната система. Не можете да използвате дизайна в онкологията. Устройството е противопоказано при възрастни хора с атеросклероза и сърдечни проблеми. Симулаторът не се препоръчва за бременни жени.

Материали за производство

Можете да направите със собствените си ръце машина за отслабване. Това ще изисква следното:

  • бормашина, оборудвана с перфоратор и имаща бормашина от 8 мм, вместо нея можете да използвате отвертка, както и инструмент, способен да работи върху метал;
  • два единични блока с диаметър 30 ​​mm;
  • дължина на въжето от осем метра и радиус от 5 мм;
  • лента за колан с дължина 140 см, широчина 5 см или полипропиленова тръба, диаметър 50 мм;
  • специален винт - полу-пръстен, с който устройството ще бъде прикрепено към стената;
  • ножици и кибрит.

Производството на симулатора само по себе си няма да отнеме много време, но ще ви спести от допълнителни проблеми, свързани с намирането на устройство в магазините или поръчването му през интернет. Спестете значително пари, които биха могли да бъдат похарчени за придобиването му.

Производствен симулатор

Най-важната подробност при създаването на симулатор е въже - 8 m. Трябва да се разреже на две еднакви части, а краищата да се изгорят с кибрит. След тези манипулации въжето се вкарва в блока. Като контури за симулатора с помощта на полипропиленови тръби или лента за колан. Лентата се нарязва на четири равни части, краищата на които са зашити върху шевната машина.

Полиуретановите тръби могат лесно да бъдат заменени с колан, но те се износват много по-бързо. Ето защо, за да направите надежден треньор Dolinova "Отслабване", трябва да изберете най-надеждните тръби.

В тръбата на колана колан резба през. От въжето, на мястото на колана, оформете възел. Такива възли трябва да има четири. Две ще бъдат предназначени за краката и две за ръцете. На последния етап въжетата се фиксират върху блока с двоен възел, на разстояние 30 cm. На този етап конструкцията на конструкцията се счита за завършена. Той ще остане само сигурно, на правилното място, за да фиксира устройството.

За да монтирате симулатора, трябва да пробиете отвор в стената и да завиете дюбел в отвора, в който в бъдеще ще се завие половин пръстен. Въжетата са прикрепени към полу-пръстена и симулаторът е готов за употреба.

Устройството е толкова елементарно, че не е необходимо да мислите след клас как да сгънете симулатора „Отслабване“ и как да го разложите.

Опции за упражнения

Упражненията на машината „Отслабване“ могат да се изпълняват по различен начин, просто трябва да свържете въображението. Следните са най-често срещаните:

  • Бягане на място. Изходно положение, обърнато към стената, върху която са фиксирани въжетата. В големи бримки нишка крака в малки ръце. Движенията, които наподобяват бягане на бягаща пътека, трябва да бъдат възпроизведени.

  • Махайте крака. Разположен от дясната страна, завъртете главата към стойките на стената. Десният крак е леко сгънат. На левия крак се слагат големи бримки, на лявата малка. Има алтернативно опъване на кабела, след това с ръка, след това с крак. Същото трябва да се направи и от другата страна, като се сменят ръцете и краката.
  • Натиснете. Краката в големи бримки се повдигат, а ръцете с въжета са разделени в различни посоки, сякаш дърпат въжетата на дадена конструкция по-силно.

Този симулатор е уникален и ви позволява да тренирате всяка група мускули, просто трябва да изберете правилното упражнение.

Отзиви

На симулатора "Отслабване" кажете различно. Някой беше доволен от резултата, който дава този дизайн, а някой напълно разочарован от това устройство.

Положителните отзиви показват, че симулаторът помага да губите без диета и допълнителни класове до 7 кг на месец. Дава заряд на бодрост и енергия за целия ден. Подобрява качеството на съня. Това напомня на обичайните велоергометри, но от думите на потребителите, „Отслабнете“ действа няколко пъти по-ефективно. Тези хора практикуваха по 10 или повече минути на ден. Ако към класовете бяха добавени диетични ястия, резултатите бяха много по-добри.