условието

Това е така, защото малкото известно, но широко разпространено състояние, известно като чревна дисбиоза, казва на милиони хора да неправилно смилат храната си, да ядат грешни храни и в крайна сметка да предотвратят ефективна загуба на тегло.

„Удивително е, че толкова широко разпространен проблем остава толкова широко неоткрит“, каза д-р Чад Олер, лекар по натуропатия в здравния център „Естествен път“. "Особено след като дългосрочните ефекти могат да бъдат толкова значителни."

Знаете ли, че във червата ви има флора?

Може би част от мистерията около „Дисбиоза на червата“ произлиза от самия термин.

„Дисбиоза“ е непозната дума за повечето хора. Дисбиозата е дисбаланс в микробната среда на стомашно-чревния тракт (GI). Вътре в тази среда имате трилиони бактерии и дрожди, наречени флора, които живеят в стомашно-чревния тракт.

Флората изпълнява различни функции, включително подобряване на храносмилането, елиминиране на отпадъците, поддържане на правилна телесна химия и оптимизиране на имунния статус. „Флората помага на тялото ви да произвежда и усвоява нужните хранителни вещества, като същевременно разгражда токсините и помага за отделянето на отпадъчни продукти“, обясни Олер.

Драматичните "промени" във флората могат да създадат дисбиоза. Тези промени са причинени от различни фактори, включително много лекарства (особено лекарства за болка, антибиотици и антиациди), инфекции, заболявания, алкохол, хроничен стрес, храни, химикали и замърсители.

Дисбалансът на флората може да причини напълняване

След като настъпят тези дисбаланси, започва чревна дисбиоза. Хората могат да страдат от редица стомашно-чревни проблеми, като киселинен рефлукс, газове, подуване на корема и лошо храносмилане.

Настъпва непълно или неправилно храносмилане. Тогава тялото ви сигнализира за повече храна, която отново не се усвоява правилно. „Не получавате пълната стойност от храната си, което може да ви накара да ядете повече, за да задоволите вашите нужди“, отбеляза Олер.

Дори ако ядете правилните храни, тази неспособност да разграждате храната правилно може да ви остави лишени от хранителни вещества. Колкото повече това се случва, толкова повече тегло ще натрупа тялото ви.

Дисбиозата на червата поставя началото на непоносимостта към храни

Дисбиозата също може да доведе до непоносимост към храна или чувствителност. Хранителната непоносимост и чувствителност не трябва да се бъркат с алергии. Алергиите се причиняват от IgE (имуноглобулин Е) реакция в организма, която може да причини анафилактичен шок и смърт.

Хранителната чувствителност се причинява от други имунни реакции към храни, било поради неправилно храносмилане, увреждане на лигавицата на червата или имунни дисфункции. Хранителната непоносимост обикновено се дължи на неимунни реакции към храни, обикновено причинени от неправилно производство на ензими. (т.е. непоносимостта към лактоза е резултат от дефицит на лактаза, ензимът, необходим за разграждането на лактозата).

Хранителната чувствителност или непоносимост може да предизвика редица симптоми, включително хрема или задръствания, колебания в енергията или настроението, болки в ставите, лошо храносмилане и главоболие. "Реакциите изненадват хората", каза Олер. "Те не могат да повярват, че това е резултат от храната."

Тялото започва да жадува за непоносимостта

След като хранителната чувствителност започне, тялото реагира, макар и по доста неочакван начин.

Естествено, тялото започва да атакува тези обидни храни като част от имунната си реакция. Но колкото и да е странно, тялото толкова свиква да предприема тези атаки, че всъщност започва да жадува за храната, която ги причинява.

Как става това?

Когато ядете храна, към която сте чувствителни, възникват редица промени на биохимично ниво. Първо, поглъщането на чувствителни храни може да причини дисбаланс на невротрансмитерите, особено в серотонина.

Това може да предизвика глад не само за храната, която току-що сте яли, но и за богати на въглехидрати и сладки храни, като десерти.

Грешно тълкуване на сигналите

В допълнение, тялото често отделя ендорфини, когато се яде реактивна храна. Това е подобно на „спокойствието преди бурята“, тъй като тялото ви усилва защитата си, за да се бори с чуждия нашественик - в този случай храната, която току-що сте яли.

Тялото ни неправилно интерпретира тези сигнали. Искаме да почувстваме „повече“ от този прилив на ендорфин, затова се връщаме към храните, към които сме непоносими.

И накрая, яденето на храни, към които сте непоносими, кара тялото да произвежда повече кортизол. Това причинява поглъщането на серотонин и други химикали в мозъка в подготовка за „борба или бягство“. Отново тълкуваме погрешно този сигнал и се връщаме към храните, които ни дават това естествено „високо“.

„В този момент тялото ви не само неправилно усвоява правилните хранителни вещества, но и започва да жадува за всички грешни“, каза Олер.

Резултатът е наддаване на тегло. Тъй като дибиозата на червата може да причини подуване на корема, не е необичайно хората да загубят 2-9 "около средната си част, след като открият нарушаващата храна.

"По принцип вие премахвате възпалението в червата", посочи Олер. „Не е необичайно хората да губят 2–9 инча около средната част.“

Възстановяване на чревна дисбиоза: Тествайте, идентифицирайте причината, отстранете щетите

Усложнява въпроса фактът, че тези реакции се появяват часове до дни след консумацията на нарушаващата храна, поради което често се използва терминът „хранителни алергии със забавено начало“. Затруднява идентифицирането на хранителната чувствителност без тестване.

За ефективно прекъсване на цикъла на чревната дисбиоза, д-р Олер подчерта, че трябва да идентифицирате причината, да отстраните причината и след това да отстраните повредата.

За идентифициране на причината могат да се използват редица различни методи.


  • Можете да премахнете всички най-често срещани храни, които причиняват чувствителност, и след това да ги въведете обратно един по един.
  • Можете да се подложите на редица кръвни тестове, които могат да идентифицират конкретната ви непоносимост - много по-бърз процес, отколкото бавната работа с обичайните храни, които причиняват непоносимост.

След като бъдат установени виновниците, започва процесът на ремонт. „Чрез промяна на диетата и ускоряване на лечебния процес чрез добавки, можем да премахнем чревната дисбиоза“, обясни Олер. "С течение на времето флората може да бъде възстановена и храните, които нарушават, бавно се въвеждат отново в диетата."

Здравният център Natural Path е базиран в Мадисън, Уисконсин. Д-р Чад Олер, Ню Йорк е признат от Американската натуропатична медицинска асоциация и е член на Асоциацията на натуропатичните лекари в Уисконсин.