Линдзи, 37 години, височина 5 '4 " Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
13-ти
9-ти 7lb
9-ти 7lb
3-ти 7lb
1,5lb на седмица

За Линдзи

Омъжена съм с 2 дъщери тийнейджърки на 16 и 18 години. Съпругът ми често отсъства, но той подкрепя новия ми режим на хранене, когато съм вкъщи.

Нашите дъщери са доста гъвкави, но се наслаждават на чипс и шоколад и на всички неща, на които се упоявам!

Корекция - използвани да преяждаш!

Бях без работа и в момента не мога да работя с пълна мощност поради нараняване/увреждане на глезена. Това е положението през последните 7 месеца от операция през август, месец или нещо преди да се присъедини към WLR.

Исках да кажа това, за да подчертая, че вие мога отслабнете без упражнения.

„Загубих 3-то тегло, без да тренирам.“

Няма друг план за диета или отслабване, който да открия, който може да даде същото ниво на подкрепа, въпреки че не мога да тренирам.

История на отслабване

Опитвам се да отслабна и да стана по-стройна от 27-годишна след раждането на втората ми дъщеря.

Опитах Розмари Конли, което беше чудесно, когато успях да тренирам, но не толкова добре без упражнения!

Отегчих се с наблюдатели на тежести и никога не можех да си разбера главата или да вярвам в „безплатна храна“, така че преядох! Не вярваме ли всички, ако вярваме, че храната е безплатна?

успехът

Как наднорменото тегло ви е повлияло ...

„Не бих ходил на почивка на плажа, вместо това винаги трябваше да бъда разходка или„ прикриване “.“

Колко тъжно е това за някой, който живее на 8 мили от плажовете на Крайстчърч и Борнмут?

Чувствах се несигурен с моя ОХ, въпреки факта, че знам, че той ме обича така или иначе. Чувствах се неприятен поради размера си, а либидото ми също беше по всяко време ниско.

Мотивация за отслабване

Здраве и самочувствие!

Как помагат ресурсите за отслабване

WLR е поддържащо, мотивационно и приятелско през цялото време.

Най-доброто от ресурсите за отслабване

Моята лична подкрепа е да "карам" вагона (форум на членовете) и да публикувам в него всеки ден два пъти на ден.

"Мисля, че именно затова WLR работеше за мен там, където други диети се проваляха. Успях да го направя, без да се чувствам, че не мога поради проблемите си с мобилността и трудностите при упражненията."

Промени в начина на живот

  • Сега вече не се опитвам да отслабна, имам нов начин на живот с нови режими и съчетания. Надявам се да подобря това още повече, след като успея да участвам в някаква форма на упражнение.
  • Тъй като съм отслабнал, е по-лесно да се движа, въпреки че все още съм на патерици - 3-то отслабване прави огромна разлика в раменете!
  • Чувствам се много по-секси и като цяло по-уверен в себе си.
  • Ще носи бикини и по-дантелено женско бельо.
  • ОН е по-привързан от всякога и винаги ми казва колко е горд от мен и колко страхотно изглеждам, дори в джогинг, треньори и актьорски състав!
  • Децата са много горди с мен, обичат да гушкат тънката си майка; никога не съм мислил, че някога ще се нарека тънък!
  • Чувствайте се по-уверени и контролирате живота си и изборите си.

Упражнявайте рутинно

Можете ли да отслабнете без упражнения? Да!

Бих искал да подчертая това, тъй като смятам, че това може да помогне на много хора с ограничена подвижност.

„Няма друг план за отслабване, за който открих, че може да даде същото ниво на подкрепа, въпреки че не мога да тренирам.“

Въпреки че упражненията очевидно помагат да спечелите допълнителни калории и ви помага да станете по-стройни, по-здрави и тонизирани, в никакъв случай не е от съществено значение за отслабването.

Ако беше, пак щях да бъда размер 16 и 12-ти, борейки се на патерици и в инвалидна количка, вместо да пружинирам около тях.

Върнах инвалидната количка, тъй като мога да нося тази 9-та тежест наоколо с относителна лекота.

По време на престоя си в WLR и с подкрепата на форума на членовете осъзнавам, че упражнението е бонус и ще се опитам да се присъединя към всички останали, ако и когато консултантът ми даде разрешение.

Промени в диетата

Кашата за закуска е моят „дневен спестител“, единственото нещо, което ме изпълва и поддържа до обед. Надявам се да добавя хубави екстри към него, сега съм на целта!

Основната разлика в хранителните ми навици е количеството. Сега съм наясно колко ядох, от което не се нуждаех, и сега използвам по-малки чинии и претеглям/измервам порции, за да поддържам контрола.

Трябваше да преквалифицирам стомаха си с това, с което трябва да е пълен НЕ колко мога да напъхам в него.

Типична вечеря - преди

Картофи - каша, чипс, зеленчуци от зеленчуци и месо - огромни количества от всичко.

Типична вечеря - сега

Салата или зеленчуци с риба, пиле или месо, от време на време ориз, тестени изделия или картофи - всичко това се претегля и премерва.

Съвети за отслабване на Линдзи

Бъдете напълно и напълно честни със себе си и другите през цялото време.

Използвайте подкрепата на форума на членовете - това е безценно.

Освен всичко друго, създадох и страхотни приятели в WLR; наистина важно за мен, тъй като отдавна не се преместих в нова област и не познавах никого.

Успех на всички, които се опитват това - можете да го направите.

Проблеми с упражненията? Отслабването е на едно щракване ...

Историята на Линц показва, че е възможно да отслабнете с ограничена подвижност.
Използвайте инструментите, ресурсите и информацията за WLR, за да проследите колко трябва да ядете и колко всъщност ядете. Започнете безплатна пробна версия днес

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Проблеми с упражненията? Отслабването е на едно щракване ...

Историята на Линц показва, че е възможно да отслабнете с ограничена подвижност.
Използвайте инструментите, ресурсите и информацията за WLR, за да проследите колко трябва да ядете и колко всъщност ядете. Започнете безплатна пробна версия днес